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Ah Beh- 跑步人生录
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何谓跑步人生录？原因是跑步已成为我人生的一部份，很重要的一部份！我恨我不早点开始跑步，等到如今花儿也谢了才如此卖力。所以，往往就是脑袋说go，灵魂在前方，身躯连脚在后方，有心无力！曾经有什么底子都是假的，一个人停留太久了还是要重新来过。
先开个贴子，有待后续，本人对这贴子运用还不是很熟悉。 |
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楼主 |
发表于 14-3-2013 01:13 AM
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谈跑步资历，根本就没资格，问我怎么进行平时训练我也没法答得出来。跑了半年，10k都没能顺利跑完。每次就是一开跑冲到自己没力气接着的能跑就跑，不能跑的就走咯！10k要走，5k也要走！
一气之下，我为了报复自己，马上报了combo series marathon, Brooks half, MWM half, SCKLM FM, 看自己怎跑？因为我不相信我做不到！
说倒奇怪，这一点击，第一个10k DPC练跑，水也没喝就一口气跑完了！再来接下去的自己练第一个LSD19km 冒着雨barefoot，跑到脚底水泡也破皮流血了。那种漫漫长路跑死也跑不完的心情实在难顶！跑完后双脚仿佛就要抽筋。跑出来的时间自己都不懂o不ok, 2:07。pace很乱很乱，不懂怎样跑，反正用脚跑就是！
其实我对自己要求不高，没有form走路也不用紧，有form的时候最好每次都PB,要不然就以上回同样的速度跑更久更长。
平时多勤于发问，不明白的就问！好像明白的就更要问！记得有次，还以为练习LSD须以每次2km增加距离，+2，+2，+2一直加到30km去！心想，我的妈！一星期要是练三天连续酱加下去岂不是要我的命？那第二星期我肯定吊水了！...... ......还好我会问！
虽然和跑友在一起很爱玩，爱说笑，但认真练跑的时候我真的全心全意！就一个人跑，很专心的跑！每个步伐，动作，姿势，速度，我都在研究。有时候研究到盲目了，昏了头！我被一句简单的话打醒-不要死跟人家！我绝对赞成这句话。每个人的能力不同，体质不同，耐力不同，冲力也不同，极限更是不同。聆听自己的身体讯号来发挥才是！
我清楚知道，我的先天优势不是速度，而是动作柔软度。所以，与其讲什么怎样练，都没有勤练两个字来得更实际！
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楼主 |
发表于 14-3-2013 09:44 AM
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2013年2月7日的一个晚上，这是我开始跟着设定目标的第三个LSD。讲到LSD，跑一次怕一次！一个人在PDC团团转10圈真的超难受！
这天我必须要跑21km，才开始跑一圈，我的身体告诉我-今晚跑不到了！全身每力气，怎么使劲都很喘很累！10km1:01,过后马上掉速。16km，我站着，不跑了！心里莫明的火，不知怎的，鼻头很酸，眼泪就掉下来...... 橙色的街灯照着我，我看了前方的路问自己，我来这干什么？何苦跑到发烂查？ 我就是酱，跑不动了但不舍得回，因为我的任务未完成。深呼吸了几次，心情整理下，我继续以慢pace来跑，完成就算了。21km,那个晚上是我开始跑步以来的第二个半马。时间 2：20。10kmPB,21km也是PB!
后来仔细想想，我酱累有几个原因： 过年前忙碌奔波，训练连续进入第三星期是时候减量了，一个人跑LSD又在DPC同样的圈圈一直转一直转！
想起来很好笑！原来我跑步也可以跑到酱感性的！......好像傻妹仔。 |
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楼主 |
发表于 14-3-2013 10:23 AM
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啊！在这里可以介绍这个-sea coral .听说对补膝盖软骨有帮助！洗干净，浸水，换水几次直到腥味消除。然后，和煲好的龙眼水一起喝。不须参在一起煮，因为这种海藻遇高温会熔化。 |
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发表于 14-3-2013 11:22 AM
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BehCeleste 发表于 14-3-2013 09:44 AM 
2013年2月7日的一个晚上，这是我开始跟着设定目标的第三个LSD。讲到LSD，跑一次怕一次！一个人在PDC团团转1 ...
开张了一定要进来支持一下 ... 写得不错，看了都没那么拘谨...
看你练习10km都可以达到1:01hr，接下来的21km就2:20hrs。其实我有个想法，不必那么急攻击全马，也许你是想去挑战，体验... 那就没话说。练得好，sub5也不是问题的，因为你有那种毅力。
但如果你是有目标，有企图想进步，应该专攻10公里内的距离。如果你有一位Pacer带领着你，绝对有所领悟。
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发表于 14-3-2013 01:08 PM
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看過你的過去應該是不錯的底子，所以不用擔心，全馬其實不用那麼急去跑先，可以考慮先跑上五六場半馬才去跑全馬，全馬和半馬究竟是不同。全馬最好是準備的夠，才會有機會表現的很好。 |
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楼主 |
发表于 14-3-2013 01:48 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 14-3-2013 11:22 AM
开张了一定要进来支持一下... 写得不错，看了都没那么拘谨...
看你练习10km都可以达到1:01hr，接下 ...
嗯！其实对全马我没有攻击性，哈哈哈！因为攻不进去。报名全马的目的在于-强制性逼自己练习，必要跑完10km项目，不可以再走路！因为我知道我是心理因素，没有耐力。 |
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楼主 |
发表于 14-3-2013 01:57 PM
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chaucky 发表于 14-3-2013 01:08 PM
看過你的過去應該是不錯的底子，所以不用擔心，全馬其實不用那麼急去跑先，可以考慮先跑上五六場半馬才去跑 ...
Langkawi ocean Island是我第一个全马，选择那个地方是因为短期打工，住过那里一年，那里的景色有迷恋，地方哪里有山坡和气侯都清楚，整家人去当渡假。目前，已经有在准备训练，有跑上5个半马了。 |
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发表于 14-3-2013 08:42 PM
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BehCeleste 发表于 14-3-2013 01:57 PM
Langkawi ocean Island是我第一个全马，选择那个地方是因为短期打工，住过那里一年，那里的景色有迷恋，地 ...
如果是第一个全马，那么目标完成就好了。接下来的全马才慢慢去享受。哈哈
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楼主 |
发表于 14-3-2013 10:10 PM
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chaucky 发表于 14-3-2013 08:42 PM
如果是第一个全马，那么目标完成就好了。接下来的全马才慢慢去享受。哈哈
是的，我打算'享受'SCKLM。Langkawi的没限时，没压力，但我会试试自己的能力看用多少时间完成。第一个全马要带着微笑冲线喔！River jungle 的是去吃风的。 |
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发表于 14-3-2013 10:14 PM
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BehCeleste 发表于 14-3-2013 10:10 PM
是的，我打算'享受'SCKLM。Langkawi的没限时，没压力，但我会试试自己的能力看用多少时间完成。第一个全马 ...
给我没心去享受全马，如果是半马还可以考虑。哈哈
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发表于 14-3-2013 10:32 PM
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来支持你!第一马只要顺利完成就好！
如果说没练习有敢敢去跑全马的人，相信这里我可以算是很有心得的人，哈哈哈哈哈！
我最好的半马也是2:28而已 （差不多一年前的事了。。。）
说实在，我底子差你很多。
所以以你那么有毅力的练习和热爱跑步的性子，我相信有朝一日你要跑半马跑sub2 和全马跑sub5也不是问题。。。
最近我也买了海燕窝，是紫色的，他们说有更好的营养。我同事帮我煮开，现在只需在饮品加两汤匙就可以得到效益，我也是试试看吧了～ |
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楼主 |
发表于 14-3-2013 10:47 PM
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chenly0112 发表于 14-3-2013 10:32 PM
来支持你!第一马只要顺利完成就好！
如果说没练习有敢敢去跑全马的人，相信这里我可以算是很有心得的人，哈 ...
谢谢！没跑过还不知死活！不过，就算做不到我也不会逞强。希望自己有个美好的初马，所以我必须勤练。我有信心！XD |
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发表于 14-3-2013 10:50 PM
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BehCeleste 发表于 14-3-2013 10:47 PM
谢谢！没跑过还不知死活！不过，就算做不到我也不会逞强。希望自己有个美好的初马，所以我必须勤练。我有 ...
其实马拉松就像一剂毒品，一旦尝试了就会一直报名的跑下去，一发不可收拾～
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楼主 |
发表于 14-3-2013 10:56 PM
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chaucky 发表于 14-3-2013 10:14 PM
给我没心去享受全马，如果是半马还可以考虑。哈哈
嗯，我记得你说过的一句话，30km后你就知道。lolx...... |
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发表于 15-3-2013 08:23 AM
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chenly0112 发表于 14-3-2013 10:50 PM
其实马拉松就像一剂毒品，一旦尝试了就会一直报名的跑下去，一发不可收拾～
对咯, 我几个朋友每次跑完全马都会:" #@$%&*!@#!!!" ,"不要叫我跑Full了" 之类的; 但奇怪的是之后又问这个报名了没? 那个又开始接收报名了吗? 
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发表于 15-3-2013 09:33 AM
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BehCeleste 发表于 14-3-2013 10:56 PM
嗯，我记得你说过的一句话，30km后你就知道。lolx......
其實我也享受過全馬，就是帶著相機去跑，跑下停下拍照也是一種過程。尤其是外國的比賽很多特別的東西發生
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发表于 15-3-2013 09:35 AM
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Stone36 发表于 15-3-2013 08:23 AM
对咯, 我几个朋友每次跑完全马都会:" #@$%&*!@#!!!" ,"不要叫我跑Full了" 之类的; 但奇怪的是之后又问这个 ...
我也曾經對全馬很狂熱過，一年跑六-七個全馬，雖然沒有cari裡面那幾個爛跑王那麼厲害。可是也算是很爽的過程。不過不要太勉強自己
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发表于 15-3-2013 10:35 AM
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Stone36 发表于 15-3-2013 08:23 AM
对咯, 我几个朋友每次跑完全马都会:" #@$%&*!@#!!!" ,"不要叫我跑Full了" 之类的; 但奇怪的是之后又问这个 ...
大快乐就建在大痛苦之上，为何还会再跑呢？因为克苦过后的成就感已经超越它了！ |
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发表于 15-3-2013 03:32 PM
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Stone36 发表于 15-3-2013 08:23 AM
对咯, 我几个朋友每次跑完全马都会:" #@$%&*!@#!!!" ,"不要叫我跑Full了" 之类的; 但奇怪的是之后又问这个 ...
哈哈哈，人之常情啦，跑的时候很幸苦，但每次和朋友聊起总是回味无穷，要是你没跑的话就没话题好聊了～
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