William 的跑步日记。。。

cyj147 · 发表于 23-3-2018 10:47 AM

23/03/2018 （06.56am)
距离 : 9.4km
时间 : 01:52:37
项目 : G.pulai run

cyj147 · 发表于 24-3-2018 09:59 AM

24/03/2018 （06.55am)
距离 : 15km
时间 : 01:55:22
项目 : G.pulai run

cyj147 · 发表于 28-3-2018 08:22 AM

28/03/2018 （05.17am)
距离 : 4km
时间 : 20:27
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 2-4-2018 08:31 AM

01/04/2018 （07.30am)
距离 : 50km
时间 : 06:54:04
项目 : SMFT 2018

cyj147 · 发表于 4-4-2018 07:53 AM

04/04/2018 （05.20am)
距离 : 6km
时间 : 36:24
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 4-4-2018 10:21 PM

04/04/2018 （06.29pm)
距离 : 13km
时间 : 01:22:46
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 7-4-2018 10:02 AM

07/04/2018 （05.39am)
距离 : 20.5km
时间 : 02:05:25
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 10-4-2018 07:52 AM

10/04/2018 （05.14am)
距离 : 8km
时间 : 45:57
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 11-4-2018 07:52 AM

11/04/2018 （05.24am)
距离 : 6km
时间 : 32:35
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 11-4-2018 10:22 PM

11/04/2018 （07.02pm)
距离 : 5km
时间 : 25:41
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 15-4-2018 04:49 PM

14/04/2018 （08.07pm)
距离 : 42.46km
时间 : 04:45:49
项目 : IPNM2018

cyj147 · 发表于 18-4-2018 09:19 PM

18/04/2018 （06.29pm)
距离 : 6km
时间 : 34:10
项目 : Progressive run

cyj147 · 发表于 20-4-2018 07:54 AM

20/04/2018 （05.02am)
距离 : 10km
时间 : 59:42
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 21-4-2018 01:54 PM

21/04/2018 （08.14am)
距离 : 15.1km
时间 : 04:38:22
项目 : G.lambak run

cyj147 · 发表于 24-4-2018 07:51 AM

24/04/2018 （05.08am)
距离 : 10km
时间 : 56:00
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 25-4-2018 07:57 AM

25/04/2018 （05.14am)
距离 : 8km
时间 : 43:45
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 26-4-2018 07:58 AM

本帖最后由 cyj147 于 26-4-2018 09:37 AM 编辑

25/04/2018 （08.10pm)
距离 : 15.4km
时间 : 01:36:15
项目 : Yasso 800

cyj147 · 发表于 28-4-2018 11:31 PM

28/04/2018 （07.09am)
距离 : 10km
时间 : 02:08:00
项目 : G.Pulai run.

cyj147 · 发表于 29-4-2018 04:14 PM

29/04/2018 （01.51pm)
距离 : 3.7km
时间 : 53:22
项目 : Slope repeat (150meter x 11).

cyj147 · 发表于 1-5-2018 12:16 PM

本帖最后由 cyj147 于 4-5-2018 06:51 AM 编辑

01/05/2018 （06.50am)
距离 : 19km
时间 : 03:57:51
项目 : G.pulai run.

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