|
楼主 |
发表于 20-3-2018 09:39 AM
|
显示全部楼层
17KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-3-2018 09:13 AM
|
显示全部楼层
T跑
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-3-2018 04:46 PM
|
显示全部楼层
老兄真的很佩服你啊~
97多页真的全部都是训练数据,而且进步不错哦..很可惜你没去参加一些比赛.. |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-3-2018 05:05 PM
|
显示全部楼层
谢了,你是我的网上教练来的嘛进步的应该是体能有提升了,速度依然没什么变化。你近来如何了?依然有跑步?
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-3-2018 09:08 AM
|
显示全部楼层
15KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-3-2018 10:01 AM
|
显示全部楼层
LSD
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-3-2018 09:22 AM
|
显示全部楼层
15KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-3-2018 08:57 AM
|
显示全部楼层
T跑
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-3-2018 02:41 PM
|
显示全部楼层
厉害。越跑越远,一直在进步。
还是希望你可以参加一些小型10km的event,不是为了要拿奖,而是在竞争之中,你会跑得更快。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-3-2018 02:59 PM
来自手机
|
显示全部楼层
CooLWong 发表于 29-3-2018 02:41 PM
厉害。越跑越远,一直在进步。
还是希望你可以参加一些小型10km的event,不是为了要拿奖,而是在竞争之中,你会跑得更快。
现在和之前最大的差分就是跑的距离,之前都是5km,每次想跑远一点都有心无力,脚肌肉不耐跑。如今差不多每次都是10km以上,体能真的比之前好了许多,脚的肌肉也是比较耐跑一些。
哈哈,events对我来说还是一样之前的想法。都跑了那么多年,自己的能力到哪里大概都略懂一二。
5km 21.xx
10km 45.xx
21km 1.4x.00
42km 应该5个小时里面吧,一个人没有跑过那么长距离,哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-3-2018 09:10 AM
|
显示全部楼层
参加event会有不同的感觉。event准备水,不用自己带。我一个人在家附近跑不到LSD,只有去到公园看到大家都在跑,或者有朋友一起跑,才有心继续LSD。气氛很重要,你可以去享受享受一下
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-3-2018 12:06 PM
|
显示全部楼层
哈哈,谢了你的意见,有机会要见识一下。我星期天LSD都有自带水壶,puchong tesco sports direct买的,karrimor牌子,手握的。之前offer好像12块钱一个。
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-3-2018 09:22 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-4-2018 01:50 PM
|
显示全部楼层
Recovery run
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-4-2018 09:04 AM
|
显示全部楼层
16KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-4-2018 08:48 AM
|
显示全部楼层
T跑,今天上不到10KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-4-2018 09:11 AM
|
显示全部楼层
15KM,原本今早打算跑上半马距离的,可是有心无力,脚疲劳在这里向明天参加SCKLM 2018的战士们致敬,加油!
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-4-2018 10:20 AM
|
显示全部楼层
LSD
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-4-2018 09:03 AM
|
显示全部楼层
15KM
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2018 08:51 AM
|
显示全部楼层
T跑
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|