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郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～
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发表于 7-11-2012 09:10 PM
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楼主 |
发表于 7-11-2012 10:35 PM
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Lindawai 发表于 7-11-2012 09:10 PM 
我想请问跳久膝盖会痛吗？我好像觉得膝盖会痛哦
跳那个？最多酸，还有跪着会有点痛，大致上没问题的~
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发表于 8-11-2012 07:05 AM
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发表于 8-11-2012 07:42 AM
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Lindawai 发表于 7-11-2012 09:10 PM
我想请问跳久膝盖会痛吗？我好像觉得膝盖会痛哦
姿势不对才会。刚开始腿不够力，不注意的话会把体重集中在不对的地方。我建议开始时脚不要开太大，膝盖弯曲的角度要量力而为。
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发表于 8-11-2012 11:21 AM
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我做了只会觉得脚很酸，但不会流汗耶...怎么这样...这样做真的有用吗？？x.x |
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楼主 |
发表于 8-11-2012 01:39 PM
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snowberries 发表于 8-11-2012 07:05 AM
想问她拿到哑铃是多重的？
700g到1kg之间，看个人的
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楼主 |
发表于 8-11-2012 01:41 PM
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girl0427 发表于 8-11-2012 11:21 AM
我做了只会觉得脚很酸，但不会流汗耶...怎么这样...这样做真的有用吗？？x.x
做时不可以开风扇冷气的哦，多数都会流汗，试试热身久些，感觉全身热热再继续做
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发表于 8-11-2012 09:11 PM
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请问~~谁有第二代， slim， ABS 跟 hip&leg？ |
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楼主 |
发表于 9-11-2012 12:01 AM
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snowberries 发表于 8-11-2012 09:11 PM
请问~~谁有第二代， slim， ABS 跟 hip&leg？
有第二代？@@
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发表于 9-11-2012 09:14 AM
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bryanklj 发表于 9-11-2012 12:01 AM
有第二代？@@
有～第二代是用瑜伽球的～
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发表于 9-11-2012 10:07 AM
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bryanklj 发表于 8-11-2012 01:41 PM
做时不可以开风扇冷气的哦，多数都会流汗，试试热身久些，感觉全身热热再继续做
你们多数做多久的？就半小时？
有些要用道具的，我是穷人家，没得买那些道具，选择变少了.....gif)
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发表于 9-11-2012 11:31 AM
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girl0427 发表于 9-11-2012 10:07 AM
你们多数做多久的？就半小时？
有些要用道具的，我是穷人家，没得买那些道具，选择变少了....
一kg的哑铃咯。1对rm20应该可以卖的到。
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发表于 9-11-2012 12:41 PM
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girl0427 发表于 8-11-2012 11:21 AM
我做了只会觉得脚很酸，但不会流汗耶...怎么这样...这样做真的有用吗？？x.x
我之前也是这样噢,做了不会流汗不过脸通红,做了感觉没有效这样.
后来我试着关风扇,就只是打开窗户,然后跟她们一起喊拍子,就流很多汗了噢
你也可以试试看
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发表于 9-11-2012 02:31 PM
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bryanklj 发表于 31-10-2012 01:55 PM
我也是有下载，如果有需要，我们都可以提供～哈哈~
可以跟你拿郑多燕的MOVIE 吗？
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:00 PM
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snowberries 发表于 9-11-2012 09:14 AM
有～第二代是用瑜伽球的～
那我不知道了～因为没看过～@@
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楼主 |
发表于 9-11-2012 04:01 PM
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脚车狂82 发表于 9-11-2012 02:31 PM
可以跟你拿郑多燕的MOVIE 吗？
我在第一个贴放了Link，你可以去下载～
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发表于 10-11-2012 11:19 AM
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郑多燕 FIGUREROBICS 我本身很支持要减肥的人可以尝试哦～
之前有跳本身不知道有瘦～是透过家人和朋友告诉我 才知道的～
呵呵 |
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发表于 10-11-2012 12:38 PM
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真的那么厉害?!.gif) |
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发表于 11-11-2012 07:11 PM
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ellykew 发表于 10-11-2012 12:38 PM
真的那么厉害?!
是的。。我坚持5个月，减了7kg了呢。。饮食方面只是尽量避免煎炸的食物，晚餐吃得清淡—点就可以了。。当然有时侯会忍不住吃了油炸的东西。。不然应该不止7kg 吧。。嘿嘿。。
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发表于 11-11-2012 07:14 PM
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pinky_yangyang 发表于 9-11-2012 11:31 AM
一kg的哑铃咯。1对rm20应该可以卖的到。
要更便宜的，daiso 也可以买到。。我买了—0.5kg 的，RM 10..
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