郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

Co.co

vivian5428 发表于 21-8-2013 02:51 PM
我有卖，要买可以pm你

pls pm the dvd price...

50妹

vivian5428 发表于 9-9-2013 10:06 AM
你好～已经pm价钱了。谢谢

请pm。谢谢

QQCarmen

我跳了接近两个月，可是体重上上下下的, 是不是进入所谓的平台期，还是脂肪转换中？ 不过手臂瘦了一点。现在膝盖有点痛， 不懂是不是运动伤害？

djjerry

QQCarmen 发表于 12-12-2013 10:52 AM
我跳了接近两个月，可是体重上上下下的, 是不是进入所谓的平台期，还是脂肪转换中？ 不过手臂瘦了一点。现在 ...

跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好

爱美小天使

djjerry 发表于 14-12-2013 12:25 PM
跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好

请问什么是PIU?

djjerry

爱美小天使 发表于 14-12-2013 03:03 PM
请问什么是PIU?

PIU =pump it up 去youtube 輸入就可以了 你可以選2004或者2005來跳 通常 1 heat(熱身)+ 3 pump it up 偶爾 Dance It Out也會跳5分鐘 .因為pump it up 的運動量很大會喘.如果可以第3的pump it up 前面10分鐘一定要堅持 就算跟不上也要搖擺原地跑(有氧的關鍵就這10分鐘) 後面10分鐘就開始慢下來比較輕鬆(還融入恰恰 的舞步. 最後的暖身操也要做除非你想要健壯的小腿.

爱美小天使

djjerry 发表于 14-12-2013 06:42 PM
PIU =pump it up 去youtube 輸入就可以了 你可以選2004或者2005來跳 通常 1 heat(熱身)+ 3 pump it up 偶 ...

会去youtube找找看，感谢分享.

QQCarmen

djjerry 发表于 14-12-2013 12:25 PM
跳健身操要穿运动鞋,最好不要赤脚跳. 郑多燕健身超比较倾向塑身. 如果真的要有氧减肥还是PIU比较好

谢谢分享。

star_shin

vivian5428 发表于 23-9-2013 10:30 AM
打扰了哦～
郑多燕dvd10片
高清韩文中字只需rm59 包邮！

你好，想问问你，那个10片的DVD还有吗？

嘉縈

vivian5428 发表于 9-11-2013 10:17 AM
我跳郑多燕+maigic ice 瘦身膏效果很好

请问瘦身膏是哪里买的？价钱会贵吗？

嘉縈

killvearn 发表于 30-7-2013 02:00 AM
我们有教，免费的，配合均衡的饮食，你可以有健康的人生。要做得对，做不对也没用的。

请教我~

killvearn

嘉縈 发表于 27-12-2013 01:17 AM
请教我~

你住哪里？

嘉縈

killvearn 发表于 27-12-2013 01:34 AM
你住哪里？

要面对面的吗？

网上不能？

killvearn

嘉縈 发表于 27-12-2013 01:46 AM
要面对面的吗？

网上不能？

用电脑教？有没有。科技法达到这样了。

嘉縈

killvearn 发表于 27-12-2013 01:55 AM
用电脑教？有没有。科技法达到这样了。

哈？

什么意思？

killvearn

嘉縈 发表于 27-12-2013 01:57 AM
哈？

什么意思？

我说用电脑教运动，有没有哦？你要我怎样用电脑教？不如你自己去youtube download自己做更好。

嘉縈

killvearn 发表于 27-12-2013 02:01 AM
我说用电脑教运动，有没有哦？你要我怎样用电脑教？不如你自己去youtube download自己做更好。

好的。谢谢

水晶闪闪

我尝试过了真的很有效哦～一个星期，天天做30分钟，瘦了2-3公斤呢～

pig17_my

3个月 , 瘦了10公斤。。
大家加油呀。。。

wongsuiqi

如何在一个月可以减5kg吗