断食减肥法的危害

skypang

回复  annoymous


    参加排毒营，不是断食，只是禁食，纯粹喝果菜汁和营养品，还有yoga排毒。
ahting 发表于 19-10-2011 11:10 AM

    请看回第六楼。。。我们绝对不赞成这种‘排毒’。
还有，我对你的‘营养老师’非常感兴趣。。。

ahting

回复 23# skypang


       所以，我特别说到补充营养品，在整个排毒营过程中，而且是配合蔬果菜汁，只是没吃肉和任何米饭类食物。
我没说完全不吃食物，而且是短暂性，只是3天2夜。不是长期性，不赞成长期性用这样的方式排毒。

skypang

回复  skypang


       所以，我特别说到补充营养品，在整个排毒营过程中，而且是配合蔬果菜汁，只是没 ...
ahting 发表于 20-10-2011 12:21 AM

    蔬菜果汁。。。我已经讲解了，去除了人体‘排毒’最重要的纤维，你说有用？其实世界上最好的搅拌机是我们的牙齿。没有主食、就没有足够的碳水化合物，我们的人体就没有了最重要的能量来源，尤其是脑部和肌肉组织。人体没有足够的能量，自保都来不及了，怎么去‘排毒’？

ahting

回复 25# skypang


    每个人都有自己的想法，有没有用是依照跟人判断，所以可以自己去查证找答案。纯粹个人分享，无涉及他人。

牛奶大侠

回复  skypang


    每个人都有自己的想法，有没有用是依照跟人判断，所以可以自己去查证找答案。纯粹 ...
ahting 发表于 20-10-2011 01:13 AM

skypang是有执照，有文凭的100%营养师，外面人会肯定他的学位绝对不是那种去过几次讲座，就自以为可以媲美人家辛辛苦苦攻读3-4年考回来的专业文凭，自称营养师却自己在代理某些产品的人
把你的营养师大号放出来看看是何方神圣，是不是专业的
我相信一个大多数人会比较相信一个有执照的专业营养师

skypang

回复 26# ahting


    呵呵，营养学并不是‘自己想有没有用’的知识。跟所有受承认的现代科学知识一样，都是要有科学根据的。如果照你说的‘自己想’就可以的话，是非常危险的事情。

现在很多‘商业营养界’都很喜欢拿‘例子’出来，很多很多的‘见证’。其实这些‘见证’并不能说明什么。如果我拿一百个人做实验，终会有几个或十几个人刚好有效果。可是这并不能代表那方法或产品有效，因为还有那八十多九十个人没有效、过更糟，反效果。

所以各位，下次要知道某一种方法有没有效，不要看公司给你的‘见证’，要他们拿出有用的科学根据（也就是统计，research statistics）。

annoymous

回复  annoymous


    我的营养老师主办的，当然有效果，１１月５，６，７会有。在云顶permai resorts ...
ahting 发表于 19-10-2011 10:46 PM

    哎哟，好可惜哦。。我要出TRIP

ahting

回复 29# annoymous


    真的好可惜，还在主办的话，就联络你咯，其实你想减肥？

annoymous

回复 30# ahting


    我的体重还好啦，只是想减一两KG，而我其实已经做到了，呵呵呵。。
无论如何，还是要谢谢你们的建议

ahting

回复 31# annoymous


    那就好，1-2公斤，还不会太难，多一点运动就OK了。

annoymous

回复 32# ahting


    对啊，本来想瘦四五KG的，但是再瘦好像没有身材了，呵呵呵。。。
那你现在也是在减肥吗？？

ahting

回复 33# annoymous


    是呀！在减肥呢！

glaychin

減肥藥副作用大喝水不如喝茶www.tvboxnow.com4 f; G; p- k3 S1 X( _
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最近一次網上為期1個月，超過1萬份問卷的調查表明，80%以上的中國白領女孩減肥以失望告終。也就是說，減肥基本上是全面失敗的。到底為什麼?www.tvboxnow.com/ G# U6 ~/ _' U

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其實原因很簡單。超過60%的女孩子減肥是為了漂亮，只有10%關注健康;超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，僅靠稱體重和照鏡子來衡量;超過60%採用節食(包括直接節食和通過減肥藥)，只有不到25%適度運動。換句話說，流行的減肥主要是通過節食，目標主要是減重。$ p/ j5 |1 @2 K# e$ U) L9 i
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節食從一開始就註定要失敗. f5 x) J5 Y/ ~$ X

節食減肥從一開始就註定要失敗。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦。看看非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就知道了。問題是你能堅持多久，結果和後果如何。以下的答案將會使你對節食非常失望：節食不能減肥，素食不能減肥，水果不能減肥!它們不但不能，反而會使你更肥胖更衰老!* u9 J6 M7 {8 m; n: o/ ]6 w2 M

節食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養素減少;長時間還會造成腦細胞死亡、頭髮脫落、骨質疏鬆和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果。到後來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈並超反彈。為什麼呢?因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養素的下降而下降。你的身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節(降低)代謝率度過難關。於是，即使是回復到與減肥前同樣的熱量攝入，體內脂肪儲存會比過去多，象第二年秋天的肥熊，因為代謝率下降了。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download6 b4 |: c& f, Q' T. W6 u- k

節食減肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。這會造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12和肉鹼等的缺乏。這些營養素的缺乏會使你皮膚乾燥，肌肉鬆弛，面色蒼白，頭髮脫落，反應遲鈍;同時脂代謝效率下降，從而更進一步增加肥胖。“減肥一月，衰老三年!”真的一點不假!' i7 E8 P, N: d) G

現在的素食大都是白米飯、白麵條、白麵包和含糖零食等。這些精製糖和澱粉會使你血糖波動和營養缺乏，從而產生強烈的饑餓感。你從節食開始，結果往往以暴飲暴食告終!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- x: ]- B" R5 `2 E

胖人是犯了飲食錯誤的人，成功減肥必須改變飲食錯誤

減肥的真正目標不應該是僅僅減輕體重，而應該是減少脂肪，增加肌肉，補充營養，促進基礎代謝和全面健康。完全健康的人是不會有多餘脂肪的，包括皮下脂肪、內臟脂肪和血脂。換句話說，胖人是病人，肥胖是一種疾病，一種代謝障礙疾病，由生活方式不當所致。胖人是犯了生活錯誤，尤其是飲食錯誤的人。不改正飲食錯誤，減肥永遠不可能成功!只有恢復健康，多餘的脂肪才會離你而去!減肥成功和恢復健康實際上是一回事!/ T! H0 i& X5 Y& {; {" N; C( _  r; `
www.tvboxnow.com0 `( v1 B% A! Z: Y
你不應該也沒有必要節食減肥。最有效而健康的減肥法是低碳水化合物營養瘦身，即露卡素減肥法。你可以在擺脫肥胖的同時擺脫饑餓(零饑餓)，在減少脂肪的同時改善肌膚，所有脂肪，包括體脂肪、內臟脂肪和血脂都會下降!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q/ g! ~: B9 i2 I3 M& H1 O  m( B
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根據露卡素減肥法，你需要堅持以肉食為主，生拌蔬菜，補充左旋肉鹼(L-肉鹼)等營養素，大量喝直飲生水，適度運動。這種方法不節食，不減胸，不反彈，每週可以減少3-5斤。(如果達不到，那可能是脂肪減少了，但肌肉增加了，從而基礎代謝增加，燃燒效率提高。)www.tvboxnow.com# {5 {2 T+ G: W; L) T

事實上，所有偏食草動物都是大肚子，所有偏食肉動物都很苗條。在我眼中，最可愛的動物是豬。想一想看，豬是如何喂肥的?它吃進去的是糧食，長出來的卻是脂肪!素食減肥猶如“喂豬”，越減越肥!

為什麼呢?糧食會在體內會轉化為糖，糖會進一步轉化為脂肪。也就是說，吃糧食，尤其是細糧，無異于吃糖!糖只能燃燒2個多小時，又沒有營養，所以吃完糖或澱粉素食後你很快又想吃東西。試驗表明，人一天可以吃進去20斤以上的糖!另一方面，含糖或澱粉素食會使血糖波動，營養缺乏，你會能量不足，運動減少。相反，即使完全放開，你一天也吃不了幾斤肉，吃了肉你不會犯困，只想運動。肉食營養全面，血糖穩定，你的食欲會得到自然控制，能量和運動量會自然增加，再加上瘦肉中所含的脂肪燃燒劑左旋肉鹼，你想不瘦也不可能!

ivanchang

说断食不好的人,应该99.99%没有断过食,所以就听一些专家人云亦云的.

短食并非完全不进食,而是要补充蛋白质,矿物质,维他命,及纤维的. 但是不是固体食物,而是早上来一杯鲜榨蔬果汁,加海盐,加豆浆等...

Amaryscloset

回复 1# oiam


   我认为你正在做什么是很危险的。你应该采取小，但少吃多餐。如果你想减肥瘦身，那么你应该采取一些体重管理产品。永远不会跳到你的膳食，以松散的重量。如果您想了解更多，我也许能够建议你一些想法。谢谢。

Nichole_lim

三餐之中，你skip了最重要的两餐。这样下去，你是会减重，但你赔上你的健康。三思。
brianW87 发表于 14-9-2010 05:22 PM

    完全赞同~

Nichole_lim

其实我尝试过很多的减肥方法，断食算是以前常在用的一种方法。。
我的断食是早餐牛奶，午餐没吃，晚餐饼干 ...
sherry526 发表于 15-9-2010 10:11 AM

这才是正确的减重观念
而且减重不求快速达到目标体重
而是应采用符合人体自然代谢的原理,健康的方法
1星期减1kg
1个月减4kg

natelie2009

看了楼上蛮多的回复。。相信楼主也懂用这个方法减肥很愚昧吧~
要让身体排毒，断食是可以帮助到。。但是并不代表那是最好的选择。。
就比如你抹地，你用清水抹是会干净没错。。但是会比用清洁剂抹来的干净吗？
身体是一台机器，你断食只会让你的身体觉得它得不到食物去继续生存，所以就会做出开始囤积脂肪的举动，等你一有食物进肚子的时候，他就会通通的给你集起来，死也不放出去。。因为它也会害怕没有食物供应，那它就要死亡了~
那就是为什么断食会让你变更胖的理由~
傻孩子呀。。要减肥，要排毒。。请选择用正确的方法吧。。食物，跟人一样，有好有坏。。懂得吃，吃对了。。不但让你变瘦，而且皮肤和健康都变一级棒。。
与其浪费健康和时间去断食，不如去学习吃什么食物会让你变更美吧~加油咯~

candy_mm2

我早午晚餐都吃，但是戒掉米饭和面包。。
刚开始而已

shane.tws89

回复 33# natelie2009


完全赞同你的说法。。我有上网找找关于短食减肥法，结果发现这方法是完全行不通的。。大家可以参考这个网站。非常不错哦。。它也有教一些减肥应该注意的事项例如运动后该吃与不该吃的食物，还有一些简单的运动有利于瘦身..
http://www.losefatfastway.com/2012/02/should-i-skip-meals-to-lose-weight.html