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橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚?

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发表于 5-11-2013 09:46 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

【瘦知识】橘皮、肥胖纹傻傻分不清楚?


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「身上肌肉好硬,看起来超壮,打死都不运动!」
「听说把肌肉变成软软的脂肪,才会瘦比较快耶!」
「这台机器能把脂肪击碎变软,更快代谢掉喔~」

你是否也曾被这些似是而非的说法给蒙骗呢?可别再让多余的脂肪得逞了,它才是阻碍你健康瘦下来的关键,快跟着小编一起揭开其恶行吧!


◎ 肌肉与脂肪不能互相转换 ◎

肌肉是由「肌肉细胞」组成肌束后所聚集而成的,主要由蛋白质和水分所构成;

脂肪是由「脂肪细胞」将半液态的脂肪储存起来的状态,两者属于完全不同的物质,无法互相转换。

同时进行降脂和增肌,雕塑减肥的效果最好、最持久,只要运动得宜、营养充足,两者并不冲突。


◎ 肌肉?赘肉?傻傻分不清楚 ◎

许多人以为硬硬的肥肉是肌肉,但如果平时没有运动习惯,亦非劳力工作者,几乎有 99.999% 的机率都是「陈年硬脂肪」在作祟,使得身形看起来肥胖松垮。

过量的脂肪经过长时间不断堆积,紧密度越来越高、触感也会变得硬实,绝对与减肥英雄「肌肉」没有任何关系啊!请不要误会了~~~


◎ 别再相信把肉变软才会瘦 ◎

脂肪并不会随着敲打、按摩而消失,按摩顶多只能促进循环、减少水分囤积,对于消除脂肪并无实质效用。

想要有效减少脂肪,必须靠规律的「有氧运动」来全身性消脂,辅以肌力运动建立起防御工事,使脂肪不易再度囤积,这样体态才会越来越轻盈窈窕喔!^口^

※ 延伸阅读:肌肉、赘肉傻傻分不清楚? http://goo.gl/2ZjVbp

看完之后,希望大家可以到Facebook【iFit 愛瘦身 Malaysia】 帮小编按个赞,把瘦身好文分享出去,帮助更多人认识健康减肥的观念哦!^^
【iFit 愛瘦身 Malaysia】 https://www.facebook.com/IFitMalaysia

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发表于 11-11-2013 11:37 AM | 显示全部楼层
谢谢分享!!!
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发表于 12-11-2013 10:49 AM | 显示全部楼层
how settle?
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 楼主| 发表于 12-11-2013 05:06 PM | 显示全部楼层
Janiss 发表于 12-11-2013 02:49 AM
how settle?

【iFit 愛瘦身 Malaysia瘦小編】@Janiss 您好
想要有效减少脂肪,必须靠规律的「有氧运动」来全身性消喔!
建议可以快走、骑室内脚踏车、游泳等,可以参考这里:瘦身快走秘技&正确姿势 http://goo.gl/2wGf76

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发表于 18-11-2013 02:19 PM | 显示全部楼层
謝謝你的分享! ^^
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发表于 15-12-2013 01:09 AM | 显示全部楼层
感谢分享~~~~
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发表于 11-2-2014 11:13 PM | 显示全部楼层
感谢你的分享!
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发表于 23-6-2014 05:27 PM | 显示全部楼层
谢谢分享哦~~~
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