大家的最高时速+原因&练习方法~

自行车菜鸟

自行车菜鸟

小弟自己最高时速~直路（平地）冲刺40~50km/h，斜坡轻轻松松过60km/h~

蛋茶

我直路才35左右。。

heongng

做么又开个同样话题的帖？

各位大大~来讨论下大家是如何炼成神脚级的
http://cforum.cari.com.my/forum. ... amp;fromuid=1768679

瓦特普

大家都知道菜鸟轻轻松松就能达到40～50KMJ时速，而且只是在短短的几个月的时间既能练到此境界确实是很厉害，有机会招大伙交流心得。

脚车友

我骑了6年脚车，平路才骑20km/h罢了。。。。。

penangroad

脚车友 发表于 8-4-2014 11:13 PM
我骑了6年脚车，平路才骑20km/h罢了。。。。。

你是一粒轮20kmh吧

mingming237

我踏50.....但只tahan 几秒...

kitoroneo

总觉得均速比较重要。楼主骑mtb冲刺那么快哦？神脚来的

timen

简直是可以加入 Pro Team 了。。

honkin

GTMC2时，跟着大队吸风，40不是问题

sky_wei23

跟大队45km/h 10km不是问题
自己骑均速32Km/h - 25Km

cj1768

kitoroneo 发表于 9-4-2014 09:28 AM
总觉得均速比较重要。楼主骑mtb冲刺那么快哦？神脚来的

赞同。。。尤其是骑RB长途的。。。average speed 30km/h， 80km是很难的。。。如果是event的100km以上更是难。。。而且长途加上KOM的1km以上的长坡。。。或是象Sungai Buloh后边那的三座连续龙骨长坡，每一座500m - 800m 左右，平均坡度在10%，那可是会弄挂你的脚，尤其是当你骑了90km后来到。。。

芙蓉这的脚如果要train highway，我们会到Lekas highway。。。从芙蓉Pantai tol到Semenyih tol。。。然后U-turn回来芙蓉，爬那5km左右的长破。。。坡度不高，只有4%左右。。。比Balik Pulau的5%矮一点。。。高手在这的average speed可以达到35km/h。。。也就是平路在40km/ 以上，2-3%缓坡在25km/h以上，4%的长坡在22km/h以上，全程75km左右。。。看你那里出发。。。我在这的记录是27km/h。。。差点挂掉。。。现在都base training，没有机会试水。。。师傅会骂。。。

cj1768

瓦特普 发表于 8-4-2014 10:42 PM
大家都知道菜鸟轻轻松松就能达到40～50KMJ时速，而且只是在短短的几个月的时间既能练到此境界确实是很厉害， ...

已经是梦哥的等级了。。。

捕风捉影

骑了一个多月，本身借来的26寸车子没表，有一次用借来的27.5，直路冲刺只能到40km/h，几秒而已。

jogawei

我騎27.5'' MTB.... 最快的一次應該是26.3km/h, 踏足一小時...
平常是20km/h 上下.... 可以耐3-4個小時......
希望樓主可以授小弟一些訓練高招，無限感激，哈哈

kitoroneo

cj1768 发表于 9-4-2014 11:15 AM
赞同。。。尤其是骑RB长途的。。。average speed 30km/h， 80km是很难的。。。如果是event的100km以上更是 ...

小的锻炼不够，均速19-20而已

cj1768

kitoroneo 发表于 9-4-2014 11:34 AM
小的锻炼不够，均速19-20而已

我之前的base training也是这的均速。。。80km，4个小时才回来。。。
当你的base够了，你的均速也会提升。。。我现在base training的均速是24.4km/h，average heart rate 130bpm，77km， Seremban - PD - Rantau - Seremban。。。

robinsonz

请问各位能上到30km-40km是 RB还是 MTB ?

鲁乃义务消防员

对不对！？
轻松的可以在平路 30km-40km/j
我驾motor可以啦！