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[原创] [水晶的跑步日记]Culta 100km完成之报告(pg12)

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楼主: 闪亮亮的水晶晶       显示全部楼层   阅读模式

 楼主| 发表于 10-6-2014 10:48 PM | 显示全部楼层
boonaun 发表于 9-6-2014 08:25 PM
我半马都没跑过,最远都是11 KM。应该向妳偷师才对

那就大家互相偷师啦
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发表于 10-6-2014 10:51 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 10-6-2014 10:48 PM
那就大家互相偷师啦

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发表于 11-6-2014 03:43 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 10-6-2014 10:45 PM
昨天休息了一天,今天去mpsj的track跑,起初以为跑recovery pace(因为小腿还是有点不适),一开始的1km很难 ...

你竟然跑了10 公里!

这代表你的mental 很强!!! 跑那400米的跑道我很快就闷了。。。。 我还没有试过呢。。。。
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 楼主| 发表于 11-6-2014 03:51 PM | 显示全部楼层
vin_ann 发表于 11-6-2014 03:43 PM
你竟然跑了10 公里!

这代表你的mental 很强!!! 跑那400米的跑道我很快就闷了。。。。  ...

我昨天的目标就是要跑10k的,目标达成。
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发表于 11-6-2014 04:40 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 11-6-2014 03:51 PM
我昨天的目标就是要跑10k的,目标达成。


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 楼主| 发表于 13-6-2014 08:32 AM | 显示全部楼层
昨天本来约好跑友一起在subang lake打算跑10k,可是小腿的痛从上星期连续两天跑了35k后就没有停止过,加上星期二那天又跑了10k,今天真的顶不顺了,跟我一起跑的前辈要我休息最少一星期完全不跑,也介绍我吃这个止痛药,他说如果现在有痛我不理还是要硬硬跑的话,以后就会手尾长,严重时还要休息3-5星期不能跑,这句话吓倒我了!所以我决定要好好休息,一星期不跑吧。

本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 13-6-2014 08:34 AM 编辑

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发表于 14-6-2014 12:58 AM | 显示全部楼层
跑步要一步一步来, 最好是慢慢加里数,不然很容易受伤
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发表于 14-6-2014 10:29 AM | 显示全部楼层
脚受伤一定要休息!不是闹着玩的。如要长久的把跑步当作终生的爱好,就一定要学好保护自己的脚。
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发表于 14-8-2014 09:18 AM | 显示全部楼层
楼主没跑了吗?
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 楼主| 发表于 14-8-2014 10:14 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 14-8-2014 09:18 AM
楼主没跑了吗?

当然有,最近工作、家庭和学业分身无术,忙昏了,周末会update
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发表于 14-8-2014 10:36 AM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 14-8-2014 10:14 AM
当然有,最近工作、家庭和学业分身无术,忙昏了,周末会update

期待你的跑步日记
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 楼主| 发表于 14-10-2014 07:47 AM | 显示全部楼层
前天的SCKLM成绩,容许我骄傲一下下,第一次跑就可以有这样的成绩。
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发表于 14-10-2014 08:12 AM | 显示全部楼层
哇,终于有更新了
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发表于 14-10-2014 09:39 AM | 显示全部楼层
哇,名列前矛~恭喜恭喜!
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发表于 14-10-2014 12:33 PM | 显示全部楼层
成绩很好哦!!!
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发表于 14-10-2014 02:45 PM | 显示全部楼层
哇,很好的成绩,又有美女相片看!不错下!接下来还有跑哪里吗?
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发表于 17-10-2014 10:41 AM | 显示全部楼层
好厉害。。 我肯定跑不出这成绩。。
跑完了我的第一个10K后,下一次我也要报名半马。。呵呵。。
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 楼主| 发表于 17-10-2014 11:04 AM | 显示全部楼层
谢谢大家的鼓励,我现在又要很努力train,迎接下个月的第二场半马。
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发表于 2-11-2014 07:44 PM | 显示全部楼层
lz,我想提醒一下要照顾好膝盖。
边跑步边骑脚车也不错的。

我2个小时骑脚车也消耗很多卡路里的。
而且我试过一天骑180km。膝盖完成没事。
我后悔以前每天跑10km那么够力拉伤韧带了。
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本帖最后由 神仙打狗你 于 2-11-2014 07:51 PM 编辑

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 楼主| 发表于 10-11-2014 08:26 AM | 显示全部楼层
昨天参加的一个小event,本来想到我顶多跑top 10,没想到竟然是第三名,早知道这样就拼命冲要拿第二名啦!第一名没有希望,因为刚好碰到我地区的女飞毛腿,所以意料之中第一名被她拿了。
第三名奖励:parkson shopping voucher RM100,也算很不错了,可以用来帮补买孩子明年开学的东西。


本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 10-11-2014 08:28 AM 编辑

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救苦救難搖頭族 + 30 + 5 再接再厉~

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