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[原创] [水晶的跑步日记]Culta 100km完成之报告(pg12)

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楼主: 闪亮亮的水晶晶       显示全部楼层   阅读模式

 楼主| 发表于 26-3-2015 01:06 PM | 显示全部楼层
上星期跑了星期六晚上的MHWH night run和星期日早上的Possible run,来一个小小的B2B,下次希望可以做到fm B2B啦,哈哈哈。
再来就是MWM的official result出来了,其实以我初马的速度,sub 5:30到底算不算好呢?有经验的老马们可以给一些意见吗?先谢谢啦。


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leecs1978 + 3 谢谢分享

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 楼主| 发表于 20-4-2015 10:44 AM | 显示全部楼层
昨天的3R全马,自以为是可以sub 5,最后还是慢到吃个狗屎,哈哈哈,用了5小时23分。
上次的MWM成绩是5:19,听说是不足42km,昨天的是接近43km所以有人安慰我还是有一点点进步,哈哈哈,算了吧,至少可以sub 5:30也满足了,看照片吧。


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boonaun + 5 勇气可嘉

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 楼主| 发表于 20-4-2015 11:27 AM | 显示全部楼层
成绩出来了,效率真快。
虽然是top 15,但是跟第13名的成绩差天隔地,我会再努力的!

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发表于 20-4-2015 11:34 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 hongchai90 于 20-4-2015 11:46 AM 编辑

加油加油

看來, 不夠Mileage吧...
您的LSD平常做多少 km ?
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 楼主| 发表于 20-4-2015 11:59 AM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 20-4-2015 11:34 AM
加油加油

看來, 不夠Mileage吧...

平时的LSD很不固定,短则15k,长则30k,很少会跑35k以上的。
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发表于 20-4-2015 12:05 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 11:59 AM
平时的LSD很不固定,短则15k,长则30k,很少会跑35k以上的。

試問, 平常的配速有少過7分嗎 ? 如LSD只類 ..

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 楼主| 发表于 20-4-2015 12:08 PM | 显示全部楼层
以前可以少过7,自从2月生了一场大病后气管受损了,医生要我不可以跑步了,因为他说我不会“呼吸”,哈哈哈,所以都跑很慢了,这也是为什么我做不到sub5吧。
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 楼主| 发表于 20-4-2015 12:17 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 20-4-2015 12:05 PM
試問, 平常的配速有少過7分嗎 ? 如LSD只類 ..

以前可以少过7,自从2月生了一场大病后气管受损了,医生要我不可以跑步了,因为他说我不会“呼吸”,哈哈哈,所以都跑很慢了,这也是为什么我做不到sub5吧。
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发表于 20-4-2015 12:27 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 12:17 PM
以前可以少过7,自从2月生了一场大病后气管受损了,医生要我不可以跑步了,因为他说我不会“呼吸”,哈哈 ...

希望妳能快快好起來..
長跑的路還有很久,慢慢來都不要緊
我都拿了一年才有sub5的成績 ..

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 楼主| 发表于 20-4-2015 12:28 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 20-4-2015 12:27 PM
希望妳能快快好起來..
長跑的路還有很久,慢慢來都不要緊
我都拿了一年才有sub5的成績 ..

你那么谦虚,昨天跑sub 4的就是你吧?4:43的辉煌成绩!

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发表于 20-4-2015 12:35 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 12:28 PM
你那么谦虚,昨天跑sub 4的就是你吧?4:43的辉煌成绩!

呃 ... 不錯, 是我
多虧YK的陪伴才能做到 ..
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 楼主| 发表于 20-4-2015 01:16 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 20-4-2015 12:35 PM
呃 ... 不錯, 是我
多虧YK的陪伴才能做到 ..

我记错了,是3:43才对!你们整班根本是妖怪!
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发表于 20-4-2015 01:19 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 11:27 AM
成绩出来了,效率真快。
虽然是top 15,但是跟第13名的成绩差天隔地,我会再努力的!

恭喜你再次完成全马
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发表于 20-4-2015 01:24 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 01:16 PM
我记错了,是3:43才对!你们整班根本是妖怪!

我們不是妖怪, 只是老手罷了
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发表于 20-4-2015 01:33 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 20-4-2015 01:24 PM
我們不是妖怪, 只是老手罷了

老手妖怪
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发表于 20-4-2015 01:39 PM | 显示全部楼层
老魔頭
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 楼主| 发表于 20-4-2015 03:16 PM | 显示全部楼层
limzejin 发表于 20-4-2015 01:19 PM
恭喜你再次完成全马。

刚刚知道第14名有奖金400,哈哈哈,爽啊!

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 楼主| 发表于 20-4-2015 03:17 PM | 显示全部楼层

老魔头,下一场是什么赛事?
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发表于 20-4-2015 03:35 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 03:17 PM
老魔头,下一场是什么赛事?

暂时是無赛事

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发表于 20-4-2015 03:36 PM | 显示全部楼层
闪亮亮的水晶晶 发表于 20-4-2015 03:16 PM
刚刚知道第14名有奖金400,哈哈哈,爽啊!

請客咯

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闪亮亮的水晶晶 + 6 留着买跑鞋
limzejin + 5 看者有份!

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