運動跑步后，腳指甲會黑青或掀起來

-小么-

有没人有这样的问题啊？

我有咯

指甲剪短还有换了跑鞋后以为不会再变黑

结果还是一样

今天指甲又在断裂掀起

懊恼啊？有没解决方法呢

我是木匠

穿什么跑鞋呢?
跑多久?
步伐是怎样?
指甲有没有超过脚指?

傳說乂熊貓

鞋子太小双了？

GaiDanZai

上次黑甲已经是去年9月的事了，然后大概半年后新趾甲完全顶替完旧趾甲整片，然后最近又来黑甲。
个人经验就是要保持趾甲短，这是我唯一能做到预防的方法。
鞋子也是关键，太小容易导致黑甲。
如果其他大大还有更好的方法，一定要share啊。。

kimaro

鞋子会不会太大了，鞋子有邦好吗，不然脚在里面滑动也是会导致这样的哦

-小么-

我是木匠 发表于 7-8-2014 09:23 PM
穿什么跑鞋呢?
跑多久?
步伐是怎样?

之前是ADIDAS的跑鞋，现在刚买了NB 880款
我怀疑自己跑步姿势不正确导致（也许落地时前脚着地）
可是不知道怎样改善过来

傳說乂熊貓 发表于 7-8-2014 09:57 PM
鞋子太小双了？

已经去买比较大双的跑鞋了

GaiDanZai 发表于 7-8-2014 11:59 PM
上次黑甲已经是去年9月的事了，然后大概半年后新趾甲完全顶替完旧趾甲整片，然后最近又来黑甲。
个人经验就 ...

我的脚指甲现在不敢不剪短，一长就剪的贴肉
好怕又在黑甲

kimaro 发表于 8-8-2014 10:22 AM
鞋子会不会太大了，鞋子有邦好吗，不然脚在里面滑动也是会导致这样的哦

之前怀疑鞋子太绑脚太紧导致，因为跑21K时脚严重起水泡
这次换了NB倒没打脚，只是昨天指甲又在掀起看了很伤心。。黑甲还没好，有几只真的是BOTAK的指甲咯

建

应该是鞋子的前端太窄了。

-小么-

建 发表于 8-8-2014 11:20 AM
应该是鞋子的前端太窄了。

这次买的新跑鞋，前端起码还有半个食指的距离，不敢买刚好的尺码了

我是木匠

试看看绑鞋带的时候绑紧些减少鞋子的磨擦空间。

-小么-

我是木匠 发表于 8-8-2014 03:16 PM
试看看绑鞋带的时候绑紧些减少鞋子的磨擦空间。

等下gym的时候试试看

SkyDriver

买双跑步袜子，鞋子不要太紧也不要太松
前脚掌着地是正确的姿势
指甲不要凸出来（长过肉）

建

-小么- 发表于 8-8-2014 12:34 PM
这次买的新跑鞋，前端起码还有半个食指的距离，不敢买刚好的尺码了

穿较厚的运动袜，脚趾在鞋子里边能完全展开，不要让脚在鞋内滑动。

kimaro

可以看一下你的足弓适合穿什么鞋子，因为不同的足弓要穿不同的鞋子，有些人是偏平足，所以脚掌前面比较大，穿的太小就会有这样的问题，其实你可以上网看看一些例子的，因为在这里说的话会比较抽象，不然就拍你的鞋子和脚看看，我建议可以买一本护脚圣经来看看，这本书很好，里面有关于很多保护脚，伤痛，水泡，黑指甲等等，是一本很好的书本，很多超级马拉松选手都有的一本书，谢谢哦

GerryMenG

可以尝试脱鞋跑步。。会有不一样的感觉。。

必能郎

Runner's Toe,
我的左脚第二根脚趾长期都有

-小么-

必能郎 发表于 25-8-2014 11:22 AM
Runner's Toe,
我的左脚第二根脚趾长期都有

是不是跑步都会这样啊

必能郎

-小么- 发表于 25-8-2014 04:38 PM
是不是跑步都会这样啊

不一定有，不过有也是正常。看鞋子，袜子的穿法，紧度，还有脚落地的姿势
我暂时还找不到解决方式

救苦救難搖頭族

脚趾空隙不足...
指甲顶着鞋子跑
当然出事咯...

救苦救難搖頭族

你的绳子绑对吗？

-小么-

救苦救難搖頭族 发表于 25-8-2014 05:03 PM
脚趾空隙不足...
指甲顶着鞋子跑
当然出事咯...

空间不足，是鞋子太紧咯 哎。。
nb的已经买了多余半个食指了，现在指甲断完，暂时还不知道会不会黑甲