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[原创] 跑跑跑。。(日记)

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楼主: jootsiew       显示全部楼层   阅读模式

楼主
 楼主| 发表于 12-3-2015 08:24 PM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 12-3-2015 04:30 PM
很了解你的心情
不过没关系,开始会不习惯,调整过后再出发吧
3月8号参加了哪一个半马?BJM?

是的,BUKIT JALIL Brooks.
还是第一次跑出槟城呢。。成绩惨不忍睹。。
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发表于 13-3-2015 10:23 AM | 显示全部楼层
jootsiew 发表于 12-3-2015 08:24 PM
是的,BUKIT JALIL Brooks.
还是第一次跑出槟城呢。。成绩惨不忍睹。。

sub 2和 2:28差很远叻你发生了什么事
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楼主
 楼主| 发表于 13-3-2015 02:03 PM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 13-3-2015 10:23 AM
sub 2和 2:28差很远叻你发生了什么事

半路(10K)小腿抽筋。。
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发表于 13-3-2015 02:40 PM | 显示全部楼层
jootsiew 发表于 13-3-2015 02:03 PM
半路(10K)小腿抽筋。。

最怕就是抽筋!!!
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发表于 27-3-2015 07:48 AM | 显示全部楼层
jootsiew 发表于 12-3-2015 02:10 PM
孩子刚生下(2/5/2015),在一月份就开始没更新了。到现在还是适应期当中,睡眠尤其不足。。
3月8号的21K ...

家里有新生儿就是这样,有责任的男人都是会帮忙太太分担的,由此可见你是好老公、好爸爸。
我呢就过了这个阶段了,孩子也都已经8、9岁,所以现在可以很随心所欲去跑,哈哈。你就还有排捱,嘻嘻~
说到抽筋应该是热身不够,再不然下次你试试起跑前15-20分钟吃一根香蕉,香蕉的钾成分可以防止抽筋。

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 楼主| 发表于 23-4-2015 02:37 PM | 显示全部楼层
好久没更新了,最近都在忙,忙工作,烦女儿。。跑得更少了,跑友们过了比赛热潮,也渐渐少练跑了。。不过,为了6月的半马和香蕉接力,还有8月的初马,是时候重新整理心情,开始训练了。。
5月开始吧。。希望借着这个日记来督促自己。。加油,加油,加油!!
愉快的奔跑!!
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发表于 24-4-2015 10:00 AM | 显示全部楼层
jootsiew 发表于 23-4-2015 02:37 PM
好久没更新了,最近都在忙,忙工作,烦女儿。。跑得更少了,跑友们过了比赛热潮,也渐渐少练跑了。。不过, ...

希望可以在6月的比赛见到你!
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 楼主| 发表于 28-4-2015 09:31 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 24-4-2015 10:00 AM
希望可以在6月的比赛见到你!

可以约个地方,比赛前碰个面,打招呼。。 呵呵。
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 楼主| 发表于 4-5-2015 10:00 PM | 显示全部楼层
久违的长跑。。
很久没路跑了,就和跑友们来一段不算很长的路跑。。

1:27:17
Time

1:27:17
Moving Time

1:37:12
Elapsed Time

6:35 min/km
Avg Pace

6:35 min/km
Avg Moving Pace

4:46 min/km
Best Pace


Splits
Time
Cumulative
Time
1
06:25.1
06:25.1
6:25
2
06:24.0
12:49
6:26
3
06:39.0
19:28
6:39
4
06:57.2
26:25:00
6:56
5
06:36.5
33:02:00
6:37
6
06:36.5
39:38:00
6:35
7
06:40.0
46:18:00
6:41
8
06:25.1
52:43:00
6:26
9
06:30.7
59:14:00
6:30
10
06:32.9
1:05:47
6:32
11
06:24.2
1:12:11
6:24
12
06:40.0
1:18:51
6:40
13
06:43.1
1:25:34
6:43
14
01:42.7
1:27:17
1:43
Summary
1:27:17
1:27:17
1:27:17

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发表于 12-11-2015 10:30 AM | 显示全部楼层
恩   户外活动比健身房强
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恩   户外活动比健身房强
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发表于 12-11-2015 10:31 AM | 显示全部楼层
恩   户外活动比健身房强
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发表于 12-11-2015 10:32 AM | 显示全部楼层
恩   户外活动比健身房强
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恩   户外活动比健身房强
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