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justckf - 菜鸟健身日记（更新2月的照片）
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发表于 4-11-2014 12:19 AM
来自手机
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8 粒的哦 
你应该bulk 一次够力够力 再cut。。。
因为你的目标的奶很大。。。
胸肌才对。。。 本帖最后由 weesoon 于 4-11-2014 12:20 AM 编辑
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楼主 |
发表于 4-11-2014 09:23 AM
来自手机
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weesoon 发表于 4-11-2014 12:19 AM
8 粒的哦
你应该bulk 一次够力够力 再cut。。。
嗯，已经开始要bulk了。打算胸部尽量加重一些。饮食也吃多一些了。 |
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发表于 4-11-2014 10:04 AM
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我bulk到变1pack了 |
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楼主 |
发表于 4-11-2014 10:38 AM
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再生者 发表于 4-11-2014 10:04 AM 
我bulk到变1pack了
所以你可以cut了。
我连bulk都还没有。ToT |
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发表于 4-11-2014 11:54 AM
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继续努力就是了！我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更好的成绩！
be consistent................. |
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发表于 4-11-2014 12:17 PM
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kychua001 发表于 4-11-2014 11:54 AM
继续努力就是了！我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更 ...
我新的锻炼方式已练了1个月 
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楼主 |
发表于 4-11-2014 02:01 PM
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kychua001 发表于 4-11-2014 11:54 AM
继续努力就是了！我也是刚cut完...达不到很理想的成绩...现在又要尝试新的锻炼和饮食了...希望下一次会有更 ...
怎样不理想？你的情况是怎样的？分享一下。 |
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发表于 4-11-2014 02:35 PM
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再生者 发表于 4-11-2014 12:17 PM
我新的锻炼方式已练了1个月
哈哈，我也是最近才换而已...很长一段时间才换...............
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发表于 4-11-2014 02:37 PM
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justckf 发表于 4-11-2014 02:01 PM
怎样不理想？你的情况是怎样的？分享一下。
就可能cut到太小了，而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说，还是看的出有成绩...就自己不够满意而已。。。
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楼主 |
发表于 4-11-2014 03:18 PM
来自手机
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kychua001 发表于 4-11-2014 02:37 PM
就可能cut到太小了，而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说，还是看的出有成绩...就自己 ...
Cut到太小，body fat不是应该会很少吗？不明白。 |
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发表于 4-11-2014 05:35 PM
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kychua001 发表于 4-11-2014 02:37 PM
就可能cut到太小了，而且body fat也不够理想.... 特别是下腹...可是总结来说，还是看的出有成绩...就自己 ...
急不来的, cut前是看到很大只, 但那是假像, 我试过cut后看不到肌肉, 白白浪费了。
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发表于 5-11-2014 09:15 AM
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justckf 发表于 4-11-2014 03:18 PM
Cut到太小，body fat不是应该会很少吗？不明白。
cut到小就好像普通很瘦将了...，body fat就好像普通瘦将咯...
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发表于 5-11-2014 09:16 AM
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再生者 发表于 4-11-2014 05:35 PM
急不来的, cut前是看到很大只, 但那是假像, 我试过cut后看不到肌肉, 白白浪费了。
恩，唯有在重试了...不过cut后看不到肌肉这个我真的接受不到...是我会奔溃啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
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发表于 5-11-2014 11:15 AM
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kychua001 发表于 5-11-2014 09:15 AM
cut到小就好像普通很瘦将了...，body fat就好像普通瘦将咯...
你bulk时候型稳定了吗 ?
如果没稳定就不要cut先 ....
如果长时间还是不稳定,那就别搞superset之类的,做回basic,
拿重一点 .....................
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楼主 |
发表于 5-11-2014 11:20 AM
来自手机
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kychua001 发表于 5-11-2014 09:15 AM
cut到小就好像普通很瘦将了...，body fat就好像普通瘦将咯...
可能是bulk到还不够大吗？
还是你饮食的方面减太多了？ |
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发表于 5-11-2014 02:22 PM
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天浪星-简 发表于 5-11-2014 11:15 AM
你bulk时候型稳定了吗 ?
如果没稳定就不要cut先 ....
如果长时间还是不稳定,那就别搞superset之类的,做 ...
是否稳定如何分辨 ? |
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发表于 5-11-2014 03:29 PM
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weesoon 发表于 5-11-2014 02:22 PM
是否稳定如何分辨 ?
不会形容，但看得出的 ...... 肌肉要成熟才能收割 ....
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发表于 5-11-2014 05:25 PM
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天浪星-简 发表于 5-11-2014 03:29 PM
不会形容，但看得出的 ...... 肌肉要成熟才能收割 ....
哦, 软软松松 像灌水又不自然的的大那种。
不过, 我看这比较像打针的。
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发表于 5-11-2014 07:06 PM
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发表于 5-11-2014 08:19 PM
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天浪星-简 发表于 5-11-2014 11:15 AM
你bulk时候型稳定了吗 ?
如果没稳定就不要cut先 ....
如果长时间还是不稳定,那就别搞superset之类的,做 ...
谢谢您的意见...可是因为有些因素，我当时真的没有办法在bulk下去了....
其中一个就是，裤子从很松，需要腰带，到完全挤爆，有时还要打开裤头...如果我当时不cut...肯定又要花钱买一堆裤子和衣服了...
加上我是想走fitness的...只是当时就不管3721，就直接bulk了...
以我个人目测，推测，有些部位算是有型，只是不够饱满...cut了后，也知道很多地方还锻炼的不够...这次让我更了解自己哪些部位比较弱。。。
我都不搞superset...只是最普通的... 12,10,8,6... 慢慢加重... 偶尔几个动作会加2 /3 set dropset.
我的strenght 不增也不减。。。不知道为什么...
现在我都试看转换了锻炼方法...希望会有帮助...
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