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20kg瘦身,小小心得(内有丑照,慎入)!更新8/6/2017
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楼主 |
发表于 30-3-2015 12:56 AM
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发表于 30-3-2015 05:23 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2015 05:35 PM
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谢谢来观摩。。。不用酱激动的。。。
btw我会继续努力。。。6 packs downloading...
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发表于 30-3-2015 05:50 PM
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paiseh...
我现在也是一个星期4天跑gym的treadmill一小时,希望可以减肥。。
已经一个月了,是有瘦了点,可是好像还是没有什么stamina,跑起来还是很辛苦,必须跑跑走走。。
希望可以像lz一样,坚持久久!
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楼主 |
发表于 30-3-2015 05:58 PM
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如果辛苦就改成快步吧,慢慢坚持之后加快步伐
我也是从0开始的。。。以前我稍微追巴士都气喘如牛了
100米也要跑不完的那种。。。
现在我能一气呵成完成10公里多,真的有点对我自己来说很不可思议了
至于其它运动,你可以参考别人的。。。
我刚开始也是走走开始的
还有最重要是饮食。。。
坚持下去就可以看到成果的
加油吧
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发表于 31-3-2015 10:51 AM
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发表于 22-4-2015 12:50 PM
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lz,你真的瘦了很多,继续加油(减)! |
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楼主 |
发表于 22-4-2015 01:05 PM
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谢谢鼓励,现在还在努力把最后2~3kg给灭了
还有在做腹肌训练。。。希望日后能练出一点腹肌。。。
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发表于 22-4-2015 01:54 PM
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楼主 |
发表于 10-5-2015 01:20 PM
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本帖最后由 JK's 于 10-5-2015 01:22 PM 编辑
很久沒update了,
上一上今天擺了很久的自拍。。。
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发表于 10-5-2015 05:56 PM
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哇,你瘦了十五公斤也太恐怖了吧,怎么瘦的,分享一下好吗?
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楼主 |
发表于 10-5-2015 06:01 PM
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你在问魔蟹还是我。。。
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发表于 10-5-2015 06:05 PM
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不过我觉得哈,谁也不想胖,都想要自己心目当中的身材,自己心里舒服让别人看了也觉得好,只是一个虚荣心得到了很多满足而已。如果实在是减不下来也不要太刻意地去减,太刻意地话对身体也不好,毕竟我们的身材也不是真的能够完全达到我们心目当中想要的标准,这也是我们自己所改变不了的。我们也可以想象一下自己身边的人,为什么他们猛吃都不会长胖,而我们很注意的饮食却比他们猛吃的人长得还胖呢?有没有去想过这个问题呢? |
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发表于 10-5-2015 06:12 PM
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都行,不过我觉得还是很难瘦的,我也减过几次,都减不下来,所以就没有去想减肥的事情了,却去想为什么猛吃的人不胖,省吃的人反而会胖呢?就觉得这个身材应该也不是我们自己能够控制住的吧。
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楼主 |
发表于 10-5-2015 07:10 PM
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以前就和你想法一样,不用去羡慕别人怎么吃也吃不肥现在回想以前的自己,其实就只是一个字 “懒” 罢了。。。
没有毅力,不愿付出哪里会有收获。。。
不愿坚持,没有控制饮食,三天打鱼两天晒网。。。
减肥,那这生永远都做不到
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发表于 10-5-2015 08:33 PM
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不过现在也在练形体这块儿,看能不能瘦,不能瘦也别勉强了。
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楼主 |
发表于 11-5-2015 10:07 AM
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最近都在家里tapata,很少跑步,
但一边tapata一边跑步效果更佳(个人)
最近跑回来的时候速度也不知不觉快了30秒左右(每公里)
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发表于 11-5-2015 12:07 PM
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我用的时间很长
因为我真的没有努力运动
但是运动真的太太太重要了
管住嘴,迈开腿
就这样减吧
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发表于 11-5-2015 12:09 PM
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你真的超有毅力的!!
要向你学习了!!
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楼主 |
发表于 11-5-2015 01:45 PM
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