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我爱上跑步之。。。。日记篇

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楼主: jiummymok       显示全部楼层   阅读模式

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 楼主| 发表于 11-11-2014 03:43 PM | 显示全部楼层
w-chean 发表于 10-11-2014 09:14 PM
wow,强~~如要跑步上班~~就等于跑全马了~来回30km多

对,不过只是想跑去上班,回时叫老婆来载
因为目前的我没本事跑酱长的路线。



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 楼主| 发表于 11-11-2014 03:45 PM | 显示全部楼层
limzejin 发表于 11-11-2014 09:50 AM
如果我可以跑步上班就好了。。。55公里,跑了一天要拿MC四天

你家离公司太远啦。
有一天你打算跑超马时,这选择就不错了
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发表于 11-11-2014 03:52 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 11-11-2014 03:41 PM
我还没试过,所以想试看
礼拜早上比较少车,所以可以考虑的。空气没平时的差吧

我欣赏你!
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发表于 11-11-2014 04:42 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 11-11-2014 03:45 PM
你家离公司太远啦。
有一天你打算跑超马时,这选择就不错了

其实下雨跑步很爽的,当然不是下大雨那种啦。

反正跑完都是湿的啦~
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 楼主| 发表于 11-11-2014 04:48 PM | 显示全部楼层
11/11
happy 光棍节~~~~~
今早特别早醒(645am),为了就是去公园跑步。选择公园因为有很多的小斜坡,(平时只在平地跑步)
来到公园,因为要上班的关系就只能跑半小时,所以我在这半小时能是不断的提高速度来跑,一圈大概1。2km。跑了25min断气了。看看时间该回公司洗澡了。就"收脚"回公司。
今晚如果没下雨,会在家附近跑多跑5~7km.
唉~~~这个人生初半马,弄到我不的不好好练习。
希望我现在的努力到时会的到回报
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 楼主| 发表于 11-11-2014 04:51 PM | 显示全部楼层
limzejin 发表于 11-11-2014 04:42 PM
其实下雨跑步很爽的,当然不是下大雨那种啦。

反正跑完都是湿的啦~

今晚下雨都就要"湿湿"了。最多不带电话记录
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 楼主| 发表于 11-11-2014 04:53 PM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 11-11-2014 03:52 PM
我欣赏你!

等我跑出第1步先,再欣赏我啦
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发表于 11-11-2014 04:59 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 11-11-2014 04:51 PM
今晚下雨都就要"湿湿"了。最多不带电话记录

用一个zip lock的plastic 包着,就可以带电话啦。
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 楼主| 发表于 11-11-2014 05:08 PM | 显示全部楼层
limzejin 发表于 11-11-2014 04:59 PM
用一个zip lock的plastic 包着,就可以带电话啦。

今晚试了就知道。
谢谢你教我一个好方法
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 楼主| 发表于 12-11-2014 03:38 PM | 显示全部楼层
看了cyberjaya marathon run的路线脚都软
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 楼主| 发表于 13-11-2014 12:54 PM | 显示全部楼层
13/11
今天早上去公园跑步。加上在有斜坡的公园,跑起来对我这整百kg的人来说蛮吃力的。
但最近跑起来我的速度快了,没想过我能每km 7min30秒内。虽然早上跑步时间有限,但距离也从3.1km增加到接近4km了。(30min内)。很有满足感 本帖最后由 jiummymok 于 14-11-2014 12:34 PM 编辑

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发表于 13-11-2014 01:56 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 13-11-2014 12:54 PM
今天早上去公园跑步。加上在有斜坡的公园,跑起来对我这整百kg的人来说蛮吃力的。
但最近跑起来我的速度快 ...

加油!!跟我的配速一样了
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 楼主| 发表于 13-11-2014 02:02 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 13-11-2014 01:56 PM
加油!!跟我的配速一样了


不同啦。你这种配速可以维持42km,我只能维持30min.
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发表于 13-11-2014 02:09 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 13-11-2014 02:02 PM
不同啦。你这种配速可以维持42km,我只能维持30min.

完全不是这样的,我的42k挺逊的,现在要以这样的配速跑完10k都成问题
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 楼主| 发表于 13-11-2014 02:34 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 13-11-2014 02:09 PM
完全不是这样的,我的42k挺逊的,现在要以这样的配速跑完10k都成问题

不会吧,你骗人


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 楼主| 发表于 14-11-2014 12:41 PM | 显示全部楼层
14/11
只能说今早我被魔鬼打败了
本来想早上跑4km才去公司,结果2km就被心中的魔鬼叫我收脚去做工。天使今天休息没在我心中鼓励我。
晚上我一定要呼唤天使出来。
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 楼主| 发表于 16-11-2014 11:58 AM | 显示全部楼层
16/11
今早本来应该是有去跑PBIM的,由于几个原因就放弃了。浪费报名费了。
虽然人没去,但我在这里并没有偷懒
今早来一个轻松跑5km,配速放1km/8:30min.早上8点开始跑,这里没有花草树木,只有工厂。跑起来特别的闷,最近太阳公公也太早起身了,边跑边晒真的要我命。这故事教会我要比太阳更早起身,才不会被晒到累。
现在查看过去一年前的记录,我也的跑的比从前快了,可能瘦下来的关系。以前用这配速对我来说不是不行,只是会觉得拿我这肥佬的命,现在确能用最普通的呼吸,最慢的脚程,就能轻松的跑到了。
下星期会来一个小型的10km竞跑,在DPC。我觉得我能比去年快15min. 去年的代跑记录很烂1:43:30。今年是我雪耻的时候了
个人最好的10km记录是1:27:35,我当然也希望再次改写。为下个月的初半马做好准备
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发表于 16-11-2014 09:13 PM | 显示全部楼层
jiummymok 发表于 16-11-2014 11:58 AM
16/11
今早本来应该是有去跑PBIM的,由于几个原因就放弃了。浪费报名费了。
虽然人没去,但我在这里并没有 ...

加油呀。。
不过还好你没去PBIM,10K的都很塞。。
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发表于 20-11-2014 11:25 AM | 显示全部楼层
恳求楼主更新
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 楼主| 发表于 20-11-2014 01:42 PM | 显示全部楼层
limzejin 发表于 20-11-2014 11:25 AM
恳求楼主更新


哇哈哈,被发现偷懒了。
这几天,工作令我身心疲累,。加上有点腰伤(要吃止痛药),所以偷懒没练习。不过今天打算早点放工去跑7km。希望能如愿以偿啦
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