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楼主 |
发表于 7-6-2015 09:10 PM
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哇！酱你应该刚好逃过劫数了！
神山5号地震
所以现在爬山之旅取消了咯？
现在随时都还会发生余震哦
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发表于 7-6-2015 11:46 PM
来自手机
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cth2206 发表于 7-6-2015 09:10 PM
哇！酱你应该刚好逃过劫数了！
神山5号地震
应该是那班新国学生订了星期四五周末那段时间，我才没能山上。改订下星期的。明天agent才给我知道可不可以退款。 |
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楼主 |
发表于 21-6-2015 09:04 PM
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楼主 |
发表于 28-10-2017 08:28 PM
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还有不到两个月将再次挑战攀登神山
比起上次只起原地抬脚模拟爬楼梯
这次比较实地练习
几乎每个拜六放工后就去bukitgasing
主要走较徒的部分
上下来回一圈估计800m20分钟
从开始的一圈，两圈。。。
上上个礼拜四圈
上个礼拜四圈半
这个礼拜五圈啦共4km花了一个半多小时
目前状态都不错
不至于会很累
隔天也没脚痛
下个礼拜挑战六圈基本上没问题
下下个礼拜休息
下下下个礼拜暴走大阪京都
下下下下个礼拜休息
下下下下下个礼拜再次六圈
可能隔天再来几圈做最后冲刺
下下下下下下个礼拜休息
接着就是时候检验成果了
希望能攻顶成功啦
脚也不要太痛
大家觉得这样的训练量ok吗？
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楼主 |
发表于 28-10-2017 09:16 PM
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发表于 28-10-2017 09:39 PM
来自手机
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如想攻顶成功一定要记住第一天的6km路途不要拼命，当它(血并)来走留点力气第二天攻顶。 |
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发表于 28-10-2017 09:46 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 29-10-2017 10:16 AM
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上次上山6km花了6小时啊
第二天到达上面的时候走两三步就没力了
不懂是不是氧气稀薄
还是只吃了三四个cloud9没体力
可能自己身体也比较虚弱
穿拖鞋上山好吗？
一定被很多人用奇异的眼光看的
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发表于 29-10-2017 11:40 AM
来自手机
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cth2206 发表于 29-10-2017 10:16 AM
上次上山6km花了6小时啊
第二天到达上面的时候走两三步就没力了
不懂是不是氧气稀薄
还是只吃了三四个cloud9没体力
可能自己身体也比较虚弱
穿拖鞋上山好吗？
一定被很多人用奇异的眼光看的
我每次都是酱穿着上，连我太太和6岁的儿子都是酱穿第二天就轻松的攻顶了，可是第二天要穿平底鞋啊! |
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楼主 |
发表于 20-12-2017 08:07 PM
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发表于 22-12-2017 12:12 PM
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恭喜
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楼主 |
发表于 22-12-2017 07:39 PM
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很想很想再去爬，上瘾了
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发表于 22-12-2017 09:14 PM
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作为年度活动吧
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楼主 |
发表于 22-12-2017 09:31 PM
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高消费活动啊
这次花了整RM1,500
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发表于 22-12-2017 10:31 PM
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