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Patrick's 到处跑日记 【Route 68 Challenge - 168km初体验 赛后报告】

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楼主: redgundamrxf91       显示全部楼层   阅读模式

楼主
 楼主| 发表于 24-8-2016 05:11 PM 来自手机 | 显示全部楼层
yk13 发表于 24-8-2016 01:12 PM
楼主,英超一个赛季也仅38场联赛,你只差一场就追平了

看来你的体力也跟足球员一样的好,呵呵呵

那个是2014的了,都是短距离所以可以那样玩。
现在都是半马,全马,超马,再那样玩要嘛变马,要嘛变残废了...
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发表于 28-8-2016 10:12 PM | 显示全部楼层
给你点扬
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楼主
 楼主| 发表于 1-9-2016 01:55 PM | 显示全部楼层
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楼主
 楼主| 发表于 1-9-2016 02:01 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 redgundamrxf91 于 3-9-2016 10:43 AM 编辑

27/08/2016: Highway to Heaven - Fraser 70, 70km Fraser1.jpg
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Fraser3.jpg



我的第一场70公里,目前为止距离最长的超马,完成得非常辛苦 - 不只是因为超刺激的elevation,还有闹了一整天的肚子...

星期六早上在Fraser Hill醒来,除了感觉非常凉爽以外,还多了一份肚子涨风的感觉(我也不懂原因),然后蹲了两次厕所...
过后在房间准备完毕后就步行到起跑点去哈啦哈啦了,然后又在起跑点隔壁的酒店厕所蹲了一次...
完事后就回起跑点听讲解,及来一个70公里+22公里参赛者大合照(没错,总共就那么一点人而已)
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七点钟,喇叭响了以后70公里和22公里的大家一起起跑,直到某个叉路才各奔东西。太阳还没出来,天气非常凉爽,遇到比较吃力的上坡就用走或慢跑,平路或下坡才用跑的。就这样一路顺顺利利抵达了CP1,小补充了一下就继续往CP2前进。
恶梦就在CP2过后开始了,离开那里不久后肚子就‘来感觉’了,一开始没什么大不了,过后就逼不得已找了隐蔽的角落大解了 。在走了一段路伸伸脚后就继续慢跑下山。
过后的路程就完全是恶梦的延续了,因为跑动的关系会‘搞肚’,从某公里开始到36.5公里的u-turn都是用走和极少的慢跑,刚好在11:45am cut-off的十分钟左右前抵达u-turn的CP4.
接下来到CP5的短短6公里,cut-off1小时左右(忘了多少)就是决定当天命运的关键了。
水是一定要补充的,超马的必须再加上泻肚子的关系,所以一路上不能跑起来(会增进肠胃蠕动),肚子涨涨的(水是喝不多,可是肚子涨风,每次打嗝都会差点要吐)。
就这样一路挣扎着要不要选择DNF,然后就决定了如果这样的速度还可以在cut-off内抵达CP5就继续完成整个赛程,不然就直接DNF算了(这段路途间吃了两颗自备的ultra carbon pills)。
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(最痛苦的那段路程,就算跑不动也要笑一下

皇天不负苦心人,我在cut-off前几分钟抵达了CP5,休息了一下后就以排名垫底的身份离开CP5(后面的都上车了)。
终于在接下来的路程感觉比较好了。CP5到CP6的cut-off比较充足,有两个钟头多来完成11公里,所以暂时没有那么压力。虽然腿软了,一路还是用快走克服了一段段的上坡路,比较平坦的就用慢跑,尽量别去刺激那敏感的肠胃,一路上还超越了一些参赛者(大家都在走)。

安全抵达CP6,就在那里休息了比较长的时间。突然间看了下个CP7的cut-off,再看看自己的表,距离8公里的CP7的cut-off time是四点半,现在已经是3:05了!!就赶紧收拾心情在3:08的时候继续上路了。

在这段路慢跑的比例比之前多了,因为走路的pace是10~11min左右,所以要尽量把时间追得宽松一点。终于在剩下3公里左右的时候把时间追得差不多了,就在走路和快走间轮换而已。还在这里认识了Alan,两人就一路聊到抵达终点为止。

在4:28的时候我们双双抵达了CP7(cut-off 4:30pm,过后才知道大会把cut-off延长到5点,所以我后面的人没有上车),补充及休息了一下后就在4:34pm继续剩下的8公里,也是最斜的路程。
这8公里是cut-off最宽松的一段,虽然走得慢又辛苦,可是完全没有压力。这段路中还遇到了我的朋友Ijan和他的两位朋友,就变成我们五人一起上路了。
经过一个又一个变态的上坡发夹弯后,我们终于看到了剩下1公里距离的石碑,继续一鼓作气走向终点...(跑不了,路还是很斜)。

终于最后最后的,我们看到了英式的建筑,还有在欢呼的人潮,就牵起彼此的手,跑向终点...
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Distance: 70km
Timing: 11:10:00Overall Ranking: 46/55
Gender Ranking: 42/49
所有CP食物饮料非常充足,自愿者们非常尽责还会鼓励及与参赛者互动,气氛非常好。
除了一路都有在巡逻的medic电单车,每个CP还有至少一名medic还会替参赛者按摩。
大会没有准备厕所,都是使用公共的但非常稀少。

对于赛前蹲了三次厕所,一路上在路边解决了五次,赛后再蹲一次,还可以完成赛事我,已经心满意足了...

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发表于 1-9-2016 07:55 PM 来自手机 | 显示全部楼层
厉害!恭喜完赛
一天解放9次。。。那么夸张吗?
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 楼主| 发表于 1-9-2016 10:43 PM 来自手机 | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 1-9-2016 07:55 PM
厉害!恭喜完赛
一天解放9次。。。那么夸张吗?

到后面已经都是屁和水而已了     
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发表于 2-9-2016 12:17 AM 来自手机 | 显示全部楼层
redgundamrxf91 发表于 1-9-2016 10:43 PM
到后面已经都是屁和水而已了

了解 应该水有问题吧

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楼主
 楼主| 发表于 2-9-2016 09:08 AM | 显示全部楼层
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楼主
 楼主| 发表于 8-9-2016 09:44 AM | 显示全部楼层
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楼主
 楼主| 发表于 11-10-2016 11:05 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 redgundamrxf91 于 18-10-2016 10:17 AM 编辑

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17/09/2016: Penang Ultra, 84km
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楼主
 楼主| 发表于 12-10-2016 10:01 AM | 显示全部楼层
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楼主
 楼主| 发表于 12-10-2016 02:50 PM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 12-10-2016 02:59 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 redgundamrxf91 于 12-10-2016 06:11 PM 编辑

08/10/2016 (6am): HSN21km
全力冲刺,刷了PB
封路不用本,车多的路照样封,有VIP的感觉跑到很爽(抱歉造成大塞车)
水站充足,有水有Lucorzade喝到很爽
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08/10/2016 (11.53pm): Mizuno Wave Run, 21km
早上冲刺过后只剩下果冻腿,很多上下坡,push了三公里后觉得不行了,就放慢当做LSD来跑...
交通管制糟糕,水站距离不定又吝啬。
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 楼主| 发表于 12-10-2016 03:04 PM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 13-10-2016 09:28 AM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 17-10-2016 02:04 PM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 18-10-2016 10:13 AM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 21-10-2016 09:18 AM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 25-10-2016 09:23 AM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 22-11-2016 01:56 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 redgundamrxf91 于 22-11-2016 02:30 PM 编辑

12/11/2016: Putrajaya Night Marathon, 42km
全马第一次sub4:30, PB

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