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楼主: 可恶王子

小罗跑步日记

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发表于 25-2-2015 01:04 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 25-2-2015 11:53 AM
12km一小时内完成,我是硬跑进去的
希望可以把自己训练成10km高手

国外可以参加Hatyai Marathon
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 楼主| 发表于 25-2-2015 01:22 PM 来自手机 | 显示全部楼层
Laguna对我来说也是几远下。。。可以一起约跑去班茶海边再跑回去Laguna的

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
sky_wei23 + 5 来回50Km++ -_-"

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 楼主| 发表于 25-2-2015 01:27 PM 来自手机 | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 25-2-2015 01:04 PM
国外可以参加Hatyai Marathon

Hatyai的一定要参加。。。明年
其实是想念hatyai的猪脚饭

可以约Cobra Commander的楼主一起跑pun
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 楼主| 发表于 25-2-2015 01:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
是蛮远的啦。不然跑到那个山水(他们叫凤凰山)那边跑山路也不错

可惜sp没什么大的公园跑。。。Jubli Perak太小了,除非跑外面的大路。。。
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发表于 25-2-2015 05:20 PM | 显示全部楼层
“身高168cm很矮我知道”


我163,是哈比人了。
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 楼主| 发表于 25-2-2015 05:36 PM 来自手机 | 显示全部楼层
limzejin 发表于 25-2-2015 05:20 PM
“身高168cm很矮我知道”



那我就是高你5cm的哈比人了。。。
人小志气大。。。
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 楼主| 发表于 1-3-2015 09:03 PM 来自手机 | 显示全部楼层
今天正式为6月大桥半马做准备。
也是跑步一年多来第一次lsd训练。
地点就是Sungai Petani Taman Kempas。
这个Taman真的太好训练耐力了。
海拔上升夸张吗?
它的山路很多,很有挑战性。

感想:出发前一再提醒自己这次重点训练是耐力(我个性太急,会跑跑下越来越快)
后来发现在这种山路情况下,我根本没有多余的能力去太累了!

平路时会用一贯呼吸方式-2呼(口)3吸(鼻)
上山2呼(口)2吸(鼻)
这样会比较舒服。

在第11km时,有经过自己的车,停下来,开了车门喝了2口100plus,30秒左右继续跑,有状况!腿有点软没动力,这点要改!不然未来跑半马/全马停下或慢走休息时肯定会失去动力。

最后400米(吧~)还是有忍不住小冲,最后还是累了

我上面提到的状况,恳请高手们指点。
感激!
Screenshot_2015-03-01-20-37-46.png
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发表于 2-3-2015 09:51 AM | 显示全部楼层
我才163罢了
也是哈比人
tokyo marathon是要经过筛选的,除非你付多一点,是有团可以跟随的
看到tokyo marathon跑进sub3,4的一大堆人,好恐怖,水准都好高
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 楼主| 发表于 2-3-2015 10:12 AM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 2-3-2015 09:51 AM
我才163罢了
也是哈比人
tokyo marathon是要经过筛选的,除非你付多一点,是有团可以跟随的

你有参加过噢

大概有想过自己的全马。。。完全不敢期盼自己会有sub4。
不过,目前全马对我来说太遥远了。还没到跑全马的level
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发表于 2-3-2015 10:23 AM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 2-3-2015 10:12 AM
你有参加过噢?

大概有想过自己的全马。。。完全不敢期盼自己会有sub4。

没参加过,是朋友参加过告诉我们的~
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 楼主| 发表于 2-3-2015 10:35 AM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 2-3-2015 10:23 AM
没参加过,是朋友参加过告诉我们的~

像Boston更严格对吗?全马好像规定sub3才可以参加。。。
筛选会要求看以前比赛的cert吗?

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发表于 3-3-2015 08:57 AM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 2-3-2015 10:35 AM
像Boston更严格对吗?全马好像规定sub3才可以参加。。。
筛选会要求看以前比赛的cert吗?

Tokyo的是random抽的,完全是看luck,波士顿就是要筛选看成绩
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 楼主| 发表于 3-3-2015 06:42 PM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 3-3-2015 08:57 AM
Tokyo的是random抽的,完全是看luck,波士顿就是要筛选看成绩

明白了。谢谢。
在物色跑步记录表
Garmin有什么平,靓,正的?

礼拜跑山路训练时,闪到了。。。背后有点痛
应该是太过猛了。
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发表于 4-3-2015 01:54 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 3-3-2015 06:42 PM
明白了。谢谢。
在物色跑步记录表
Garmin有什么平,靓,正的?

forerunner 220,真的是平,靓,正,实用又轻便
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 楼主| 发表于 4-3-2015 02:00 PM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 4-3-2015 01:54 PM
forerunner 220,真的是平,靓,正,实用又轻便

哪里有得卖?Garmin网站?价钱多少?
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发表于 4-3-2015 02:08 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 4-3-2015 02:00 PM
哪里有得卖?Garmin网站?价钱多少?

建议你在garmin店买,我不懂你那边有没有penang可以在pragin mall YQC technology (33-4-89)或者gurney的garmin专卖店买得到
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 楼主| 发表于 4-3-2015 02:23 PM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 4-3-2015 02:08 PM
建议你在garmin店买,我不懂你那边有没有penang可以在pragin mall YQC technology (33-4-89)或者gurney的 ...

太好了。大概多少钱?
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发表于 4-3-2015 02:31 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 4-3-2015 02:23 PM
太好了。大概多少钱?

1000-1100 里面
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 楼主| 发表于 4-3-2015 02:38 PM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 4-3-2015 02:31 PM
1000-1100 里面

wow wow
价钱我不敢恭维。

看来需要存一下才可以买。
暂时用手机记录好了
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发表于 4-3-2015 02:44 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 4-3-2015 02:38 PM
wow wow
价钱我不敢恭维。

下手吧。。好东西
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