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马来西亚注册执业临床催眠治疗师手记-你知道自律神经失调吗?

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楼主: newmindcentre       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 28-3-2015 11:46 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 newmindcentre 于 10-9-2019 03:45 PM 编辑

在佳礼论坛的心灵健康板块活跃了许久。
我发现大家对心理医学和治疗这区域的认知日渐增强,所以也想尽一份力量来让大家更了解催眠治疗这区域。
在此分享手记是为了让大家更加了解催眠疗法与脑波反馈疗法的科学效应与其实际作用,而不会被电视上夸张的情节所误导并能够从我的文章中得到启发。
我本身的价值体系观:

理念:运用自然疗法与辅助疗法作为身心灵疗愈的方式(非药物处方)

核心价值:使用科学化的循证(evidence based)辅助医学与传统自然疗法来提升生活质量

使命
  • 让大众了解到,除了精神科的西药以外,还有自然与辅助疗法可以作为治疗方式之一。
  • 使用无副作用,安全,非侵入性的自然与辅助疗法作为身心灵疗愈方法。
  • 运用自然与辅助疗法来改变坏习惯,调整情绪与训练脑部功能等从而改善生活质量。



  • 当大众面对身心灵问题时,将会考虑使用已经科学化的循证辅助医学与传统自然疗法。
  • 当病人进行药物治疗时,也会善用循证辅助医学疗法来加速疗愈过程与改善生活质量。
  • 大家不再把辅助医学疗法如临床催眠疗法与节目中的娱乐效果如舞台催眠秀混为一谈
  • 了解到辅助医学是一种循证(evidence based)医学法。


在我分享更多有关催眠的点点滴滴之前,先简单的介绍自己:
  • 我是一名全职临床催眠治疗师Clinical Hypnotherapist,您可称呼我为Hiro(个人学历:心理学学士,心理学硕士与临床催眠Diploma文凭。同时也在UUM修读博士学位,主攻潜意识相关疗法如表达艺术,脑波反馈疗法与临床催眠疗法)。
  • 目前任职于吉隆坡一间Medical Centre(与心理系毕业脑波反馈疗法师,脑神经精神科医生,辅导员和自然疗法师等密切合作)。
  • 曾监督我的专家有专长精神科问题的Integrative医生(提倡临床催眠与心理治疗),咨商心理系博士Counseling Psychologist(主治方法为临床催眠)和教育心理系博士(主治方法为脑波疗法)。
  • 美国心理学会(APA) Division 30心理催眠协会-Associate Member会员 (Membership ID: 59610305)
  • Malaysian Psychological Association (PSIMA) - Full member (B288/14)
  • Malaysian Society of Neurosciences - Ordinary Member (MSN816/O)
  • 脑波反馈疗法文凭EEG biofeedback practitioner - Master Trainer(SBCIA新加坡)
  • 大马催眠治疗师协会AHPM与马来西亚临床催眠协会Malaysia Society of Clinical Hypnosis (MSCH)的注册临床催眠治疗师Registered Clinical Hypnotherapist



*在此声明:
    • 无论是临床催眠治疗师,临床心理治疗师,精神科医生,心理咨询师或辅导员等都有他们的功效与优点;选谁进行治疗视乎客户的需求和案例所面对的问题而定。
    • 病患如果经精神科医生诊断并正在服用药物,就算进行催眠后有了改善也要咨询精神科医生的意见与许可后方可进行剂量调整。
    • 此帖纯粹作为分享用途,请别在此询问治疗价格等商业咨询。
    • 催眠是马来西亚卫生部旗下传统与辅助医药部门认证的FCNMAM旗下其中一类治疗方法,但催眠医师不等同于西医医生(Medical doctor)。目前在传统与辅助医药部门里,只有西医与博士学位才可以使用Dr这字眼。
    • 更多(将逐渐增加)








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 楼主| 发表于 29-3-2015 12:07 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 21-8-2017 08:31 AM 编辑

常见问题:
1)常常有人会询问到,是不是所有人都能被催眠?美国心理学会APA也解释了是不是所有人都可以被催眠。
每个人对于催眠的反应都有所不同。一个人是否能被催眠的能力,能被他所对催眠的害怕与误解而产生不良影响。与那些设计催眠题材的科幻书籍,电影和电视恰恰相反的是,进入被催眠状态的人不会失去对自我的控制。而且他们会记得他们是谁,他们在哪里并会记得催眠过程所发生的事情。除非一个人被植入了健忘症的暗示建议。催眠让人更容易接受并体验到那些催眠师所给予的暗示建议,但无法强迫他们一定要接受这些暗示建议。


2)催眠Hypnosis是种睡眠状态?
不少人对于催眠有很多迷思与误解,其实简单来说催眠可以说是处于一种“意识高度专注的状态”。它不是睡眠状态,也不是正常的清醒状态(如何肯定?本人都会以非侵入性的方式观测被催眠者的脑电波来探测)。从我对被催眠者的脑波观测与他们的口述回馈发现他们大致都会体会几种状态;有的人会进入高度放松的状态,有的人会进入非常祥和平静的状态。而我本身称它为一种“恍惚”般的状态。然而在这样的恍惚状态下,被催眠者依然能感受到身边所发生的事情和防范违反他们意愿的事情的。那感觉就如在高速公路驾驶数小时,在完全睡着前或者投入的看电影那般的感觉。

3)催眠可以运用在什么领域?
美国心理学会APA提及,催眠已被运用于疼痛,忧郁症,焦虑证,恐惧症,压力,习惯性障碍,胃肠道功能障碍,皮肤问题,术后恢复,改善恶心与呕吐问题,生产分娩,血友病还有各种不同类型的情况。但它或许不一定适合所有的心理与医疗情况。将催眠作为辅助疗法的决定应该与拥有合格临床催眠训练的保健专业人员商量后才做决定。除了临床治疗领域,它也可以运用在研究与罪案调查的领域。

4)对于Pain Management疼痛治疗与管理有效吗?
元分析(Meta Analysis)是一种定量分析手段。它运用一些测量和统计分析技术,总结和评价已有的研究。元分析过程中,最重要的是判定研究结果,即对研究结果进行统计显著性水平检验和效果量的测定。美国心理学会APA也提及了催眠对疼痛治疗的可靠性在2000年,研究员透过元分析整理发现临床催眠对疼痛治疗管理是有有效的,前提是该病人能够成功被催眠。


5) 催眠可运用范围:
随着医学模式的转变,心理治疗的作用日益受到人们的重视。催眠治疗作为一种有效的心理治疗手段,
不但用于临床治疗和预防多种疾病,而且对修身养性、延年益寿、戒烟戒酒、矫正不良行为习惯,都有实际的应用价值。


6) 催眠治疗的主要适应症有:
  • 神经症。这是催眠治疗最为适应的病症,包括神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。
  • 性功能障碍。包括阳痿、早泄、射精困难、女子性欲缺失、阴道痉挛等。性功能障碍大多为心理因素所引起,也有躯体因素。催眠治疗对心理因素引起的性功能障碍是一种有效的治疗手段。
  • 儿童行为障碍。包括咬手指甲、拔头发、遗尿、口吃等不良行为,以及儿童退缩行为、儿童多动症、儿童品德问题等。
  • 心身疾病。催眠治疗不但能消除致病的心理因素,还能使机体病损康复。
  • 神经系统某些疾病。包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、失眠、慢性疼痛等。
  • 其他适应症/坏习惯。如戒烟戒酒、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌症或关节炎疼痛,改善机体抵抗力,破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其他疾病。




临床实践表明:催眠在减轻术前患者焦虑和术后镇痛方面有一定疗效;
在给伤口换敷料或用小刀刺破疖子时,催眠尤具镇痛效果;
经过催眠的患者更容易接受支气管窥镜、胃镜、直肠镜等检查,
接受催眠的孕妇较能顺利地处理疼痛和焦虑问题,减轻分娩时的紧张状态;
催眠作为一种麻醉手段,可以减轻拔牙、装假牙、磨牙时的疼痛的紧张心情。
资料来源:http://baike.psychcn.com/wiki/%E ... 0%E6%B2%BB%E7%96%97

催眠术的历史


催眠术的历史是它争取为大众所接受、争取其科学价值得到人们承认的斗争史。在这一过程中,催眠师自始至终地受到刁难和讥讽,而这常常是来自于他们的医学同行。不过,这并未能阻止催眠术的稳步进展。今天,它已成为科学研究的课题;作为一种辅助疗法,它得到很高的评价。

多数催眠术著作之所以都专列一章讲述催眠术的历史,是因为这段历史确实非常有趣,它涉及一些相当富有色彩和具有超凡魅力的人物,其中最著名者要数弗兰兹·梅斯默。而且,在某个特定历史时期里,人们关于催眠术的流行观点也通过被催眠者千姿百态的表现方式得到反映,这一点也颇为有趣。如果不了解历史,那我们对于目前存在的有关催眠术及其应用问题的一些争议就很难理解。虽然催眠师再也不像过去那样受到刁难,但许多错误看法却仍然存在,本书将努力使之澄清。


催眠术的历史是悠久的,它至少可追溯到古希腊和古埃及时期,而且很可能更加久远。古希腊与古埃及都有催梦中心,人们到这里接受指导以求解除病痛。顾名思义,催梦中心的目的是诱导人们做梦。梦的诱导要使用若干技术,这包括斋戒、祈祷,以及某些类似于催眠诱导的方法。受术者将梦觉报告给施术者,后者对梦进行诠释,以借此提示解决病痛的方法。

此外,米勒(1979)还报告说,古希腊和古埃及都曾使用过催眠暗示。在古希腊,病人在“患者睡眠殿堂”里接受治疗。施术者综合使用诸如音乐、药物、重复言语等多种方法,使患者进入睡眠;在古埃及,“殿堂睡眠”是由焚香和吟诵而诱导发生。当患者处于睡眠状态时,施术者即暗示症状将会消失,患者将获痊愈。

现代催眠术始于18世纪的最后25年,由梅斯默所开创。在他之前还有两个重要的人物值得一提,他们是帕拉思瑟斯(1493-1541)和范·赫蒙特(1577-1644)。帕拉思瑟斯是一位瑞士医生,他认为星辰能通过磁力影响人类,而所有的磁石对人体都有作用。范·赫蒙特进一步发挥了这一观点,他认为举凡人体都能放射“动物磁性”,这种动物磁性能影响其他人的精神和肉体。后来信仰疗法的握手治疗正是由此发展而来。不同的是,现在信仰疗法已将其治疗作用归功于上帝的力量,而不再指为动物磁性。

在本世纪的前五十年里,催眠术遇到了医学权威的歧视。尽管如此,人们对于催眠术的研究,无论是在理论探讨,还是在临床治疗方面,都作了大量的重要工作。1955年,英国医学会作为官方承认了催眠疗法的合法地位;1958年,美国医学会以及美国心理学会也作出了这样的决定。


在结束本章的讨论之前,还有必要指出,在对催眠术的认识上,医学心理学的观点与外行人的观点迥然相异。医学心理学的理论取得了相当的发展;而外行的观念依然有许多错误。尤多夫(1981)对此有较好的分析。

外行人的错误观点与19世纪50年里医学界对催眠术的看法非常相似,如催眠师一定具有超凡的能力;被催眠的人完全听由催眠师的摆布;在催眠状态下的人总是吐露真情;人的正常力量在催眠状态下得到增强,等等。任何经常使用催眠术的人都会发现,这类错误认识相当突出,也是人们害怕催眠术的主要原因。遗憾的是,正确的理论却不能迅速改变外行人的错误观点,因为它通常没有错误看法那么令人感到新奇。





资料来源:
《催眠术与催眠疗法》

华夏出版社1992年1版1印
责任编辑 / 张伟  
封面设计 / 王宁

http://book.douban.com/subject/2243721/
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 楼主| 发表于 30-3-2015 11:23 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 13-9-2015 03:54 AM 编辑



昨天代表我的健保中心出席National Seminar on Counselling & Psychotherapy 2014。
这是UTM Counselling & Psychotherapy Clinic和UTM教育部联办的全国研讨会。
这个活动里,认识了许多对助人行业有着浓厚兴趣的硕士和博士们。受邀的主讲人有大马催眠师协会AHPM主席和资深辅导师们。
和他们一起探讨心理治疗课题,让我收获不少。

里面有一个课题我深感兴趣,就是Transference and countertransference。
确实,我们和客户之前有着互相影响的关系,经验对我们来说是非常重要的。
很感恩我有不少客户,我的临床经验让我可以和在场的专业人士有更多话题去研讨和进步。
Seminar里所提及的Love Language也让我感触良多。
其实男女间有许多问题,都是因为对于爱的见解有所不同。
如果可以实践这5个Love Language,那么感情关系一定会更美满的。



午饭时间我和Prof. Datuk Dr. Mohd. Tajudin Ninggal (UTM)等人一起深入讨论了许多话题。
我感到很雀跃,因为UTM的博士们都很认可我们催眠师和其他专业助人人士的贡献。

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 楼主| 发表于 31-3-2015 11:54 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 28-2-2016 12:26 AM 编辑


8th International Traditional And Complementary Medicine (INTRACOM) Malaysia 2014是马来西亚卫生部举办的活动。
很多人或许不晓得,传统与辅助疗法已经属于卫生部管辖的范围了。除此之外,它也受到了立法管制。
明年起,凡是不合格并没有向卫生部注册的传统与辅助疗法如催眠疗法和中医等等将会受到罚款和法律制裁。



我也在那里提供脑电波检测服务并推广Neuro-hypnotherapy脑波反馈催眠服务。
这服务并不是诊断Diagnose,而是让你窥探你的脑电波状态,从而可以考虑做一些训练或生活上的调整。
基本上呢,准不准是因人而异的。大部分的人觉得非常准。
实际上,这需要长时间的观察来了解一个人做任务时脑波的变动。
我只能在有限的时间内让大家大概了解脑电波的状态。
碍于时间的关系,我并不能解释得很详细,只能用简单明了的方式来告诉当场的人这疗法的资讯。
其实这有时会受到当天的精神状态影响,如睡不好等。


Dr.Rogier Hoenders (Center for Integrative Psychiatry, Lentis, Groningen, The Netherlands) talks about the Traditional, complementary and alternative medicine in mental health care.

Dr.Rogier是一位在Netherlands结合传统与辅助疗法和精神科医疗服务的精神科医生。
据我当天所闻,他的研究显示那些接受了精神科医疗服务后再接受传统与辅助疗法的顾客,他们的生活质地提升了并且有更接近常人健康精神状态的治疗效果。

当天确实获益良多,也从各行各业的佼佼者中了解到了许多的疗法。
对我来说没有哪个疗法比较强的说法,而最重的是其效果可以为顾客带来益处,这才是最重要的。
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 楼主| 发表于 7-4-2015 12:53 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 16-8-2016 03:41 PM 编辑


看了以上的影片,我想你对妥瑞症有了初步的认识。
很多妥瑞症患者或其家人都想要在不开刀的情况下改善状况,然而却找不到适合的方法。
我亲身见证了其效果,患者在做了Neuro-hypnotherapy和EEG Biofeedback training(非手术,非侵入,安全,无药,无痛和无副作用)后得到非常显著的改善。
甚至老师校长都发现了其显著的进步,其妥瑞症症状明显减少,不再发出明显的tics声音。

在此向大家分享以下两种拥有科学论据支持的方法,我发现两者配合能有效改善妥瑞症患者的状况。
1) Self-hypnosis (透过催眠疗法来帮助患者)Researchers at Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio, reported that self-hypnosis aided by the use of videotape training may help children with Tourette’s syndrome to manage tic disorders. Thirty-three young patients were recruited for the study and trained in self-hypnosis techniques by watching a videotaped series featuring a boy undergoing training for tic control. The results of the study, published in the “Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics,” found that 79 percent of the participants continued to control tics after a six-week follow-up. Of theses, 46 percent were able to modify tic frequency after two self-hypnosis session, and 96 percent after three. The study concluded that self-hypnosis is a valuable addition to a multidisciplinary tic-management program.


2) EEG biofeedback training and Tourette Syndrome (透过脑波反馈训练技术来帮助患者减轻症状)Recent research has uncovered two key types of brain dysregulation in Tourette Syndrome. The first has to do with the sensorimotor rhythm, better known as the SMR. The SMR appears as distinct “spindle” patterns, representing synchronized electrical activity within the brain. Interestingly, the SMR is actually not yet well understood by neuroscientists. SMR amplitude is known to be higher when a person isn’t moving, when the sensorimotor areas of the brain are idle. Motor tasks and even motor mental imagery cause the SMR’s amplitude to decrease. Tourette Syndrome patients additionally have been shown to have excess theta wave activity in the frontal lobes. SMR and frontal theta dysfunction are believed to lie at the heart of Tourette Syndrome.
What is known, however, is that EEG biofeedback training can in fact be used to gain control over one’s own sensorimotor rhythm. This is at the heart of the potential of EEG biofeedback to help manage Tourette symptoms. Researchers are already producing evidence that EEG biofeedback focused on the SMR can help reduce tics. In one successful case study, a 17-year-old Tourette patient was given EEG biofeedback with protocols designed to increase SMR and reduce theta, although researchers found that SMR training alone was actually somewhat more effective. The patient experienced a reduction in tics, as well as improved cognitive functioning.


什么是妥瑞症?
妥瑞症(Tourette syndrome)是一種以tic為主要症狀,發病於兒童的慢性 神經精神異常(neuropsychiatric disorder)。1885年,法國的醫生Gilles de la Tourette 提出九例不同於其他運動異常(movement disorder)的病例報告,經名 神經學大師 Jean-Martin Charcot 推薦而定名為「Gilles de la Tourette症候群」,近來擴充其定義並簡化為「妥瑞異常(Tourette disorder)」 、「tic異常(tic disorder)」或妥瑞症候群(Tourette syndrome)。多數的調查報告認為妥瑞症在每一萬人口中有5-10例的發生率;1990年的報告則指出發生率高達1/200以上。妥瑞症這個疾病在150年前就已經被發現了,但是一直被當成罕見的疾病,它現在的盛行率是每一萬人中就有4.28的人會罹患此疾病,妥瑞症發生於所有種族及所有社經階層中,男女比值是3-4:1。其他行為上的表現與妥瑞症並存的疾病有強迫症(obsessive compulsive disorder),次之包括憂鬱症及焦慮。

症狀
  tics可分為動作型與聲語型,又各自可分為簡單型與複雜型如下:
  1.動作型的tics
(1)   簡單動作型tic(simple motor tic)
突然、短暫、無意義的動作。例如:眨眼、眼睛動作、裝鬼臉、鼻子抽動、噘嘴、搖頭晃腦、聳肩、緊縮肚皮、手腳晃動、手指移動等,通常在動作的期間小於一秒。
(2)   複雜動作型tic(complex motor tic)
緩慢地、較長地時間的固定不動(steretoyped)、看起來好像較有目的。例如:會有一些臉部的表情及往後撥他的頭髮、持續地看著某個東西、碰觸東西或別人、跺腳、或寫字的tic(如反覆寫著同個字、寫字中一再放下筆中斷再來、劃髒話)模仿別人的動作(echopraxia)、猥褻不雅的的動作(obsence gesture)、會合併搖頭晃腦和聳動身體可能會同時出現、可能會有一些自然流露出強迫性(compulsive)儀式的行為。
     2. 聲語型的tics
(1)       簡單聲語型tic(simple vocal tic)
快速、發出沒有意義的聲音與吵雜音。例如:清喉嚨、咳嗽、擤鼻涕、吐口水、發出尖叫聲、似犬吠聲、似豬的咕魯聲、吸吮聲、像是動物的聲音及數不清的其他聲音。
(2)       複雜聲語型tic(complex vocal tic)
突然、較有意義的言辭,相當多樣化的,包括其音節、字眼、慣用語等,就像是隨時會突然改變其說話的速度、節奏。例如:回音現象(echo phrnomena;重複別人的話)、穢語症(copolalia;猥褻、不恰當和具有攻擊性的字眼或表達方式)
另有少數學者認為有些妥瑞症患者在tic發生之前有前驅症狀,就像是感覺眼皮痠所以眨眼睛,感覺脖子痠所以搖頭、聳肩,通常我們視為tic的發生前衝動,有的患者甚至會覺得別人會癢而想替人抓癢的幻魅式(phantom tic)的tic,也有患者在心裡說粗話或是重複說一樣的話,這被稱為第三類感覺及心理型tic。



资料来源:http://www.ttfa.org.tw/know1.htm
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 楼主| 发表于 14-4-2015 01:01 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 13-4-2015 05:03 PM 编辑

ntv7《活力早晨》民生关注问题之如何预防电话催眠(13/4/2015)

新闻事件内容:
(吉隆坡2015年3月25日讯)
最新电话骗案手法,老千隔空施催眠术,让你不经意透露银行户头资料?!
 手机通讯应用程序最近流传一则来历不明的讯息,内容警告手机用户,指一旦接获背景有奇怪音乐的电话,便应该马上盖电话,否则将成为“电话催眠术”的受害者。
 讯息内容提及,对方一般会尝试拖延时间,而接听者在听到奇怪的背景声音后便陷入迷糊状态,疑似已被催眠。
 接著,便会不经意透露银行户头资料,让不法之徒有机可趁。
 讯息指案件是于上周五(20日)早上,在吉隆坡苏丹阿兹兰沙路(前是怡保路)发生,并指受害者是一名华裔女生,幸她被催眠时,身旁友人感觉有异大声呼喝把她惊醒,并马上中止所有银行户头交易及信用卡,以致没有损失。
 讯息指,至今为止警方已接获10宗类似投报。她说,不料对方却大声呼喝她,惊吓之下,她挂断电话。
 “我朋友清醒后即刻前往临近银行马上取消所有转账、个人银行户头及信用卡,银行服务员获悉受害者遭遇后,也告知她这是银行接获的第3宗类似案件。”
 冼都警区主任慕鲁沙米助理总监受询时指并未接获相关投报。
资料来源:http://cnews.cari.com.my/news.php?id=727639



最近许多人成为电话催眠的受害者。感谢媒体对社会时事的关注,让我可以以临床催眠师的身份在ntv7《活力早晨》节目上教导民众如何对抗罪犯。实际上,临床催眠是非常科学有效的身心治疗方法,属于心理与医学结合的辅助医学技术。在马来西亚,合格催眠医师受到卫生部管制,在临床上对自律神经失调如失眠和肠胃问题,改变坏习惯如催眠瘦身或戒烟,疼痛管理如生产或手术过程,情绪问题如抑郁或焦虑等都有非常显著的治疗效果。
以下是我今早ntv7电视台教导的预防罪犯催眠的方法简述:


  • 受害者被电话催眠后,将陷入恍惚状态Alpha-Theta脑电波状态,逻辑思考能力受限;这时很容易做出不理智的决定。当你发现对方说的话毫无疑点但同时却觉得困惑不已,或许你几经成为了受害者(可以透过脑电波反馈疗法EEG biofeedback训练你的逻辑思考,专注力甚至让你变得不容易被影响和催眠)。
  • 当你发现自己变得特别的乖和听话,那或许就是一个被控制的迹象了。
  • 当你发现自己的情绪反应强烈时,你或许已经进入了失控状态。
  • 勇敢的说“不”,跳出恍惚状态,让自己恢复理智。
  • 有的人无法轻易跳出恍惚状态,可以考虑向卫生部旗下注册催眠师学习自我催眠或者脑电波反馈疗法来帮助自己加强抵御力或增强逻辑思考能力。
  • 催眠是无法控制别人的行为的,因为如果你不愿意合作,没有人可以催眠你的。催眠的功效实际上就是合作与配合度来决定的。只要你不合作,没有人可以催眠你的。

事实上,当你收看这节目或阅读此文章时,你的大脑潜意识就如已经植入了我(临床催眠师的角色就如软件工程师般)给你的初级版防毒程式anti-virus。那么电话催眠罪犯(他们就如hacker般的角色)的病毒virus就比较难对你的潜意识产生影响了(记得勇于说NO! 跳出催眠状态)。如果你想要找寻临床催眠做疗法,记得要找受MOH卫生部监管的马来西亚催眠师协会AHPM之合格催眠医师。再次特别感谢电视台的化妆师,主持人和工作人员的专业服务与制作。
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 楼主| 发表于 7-6-2015 07:11 PM | 显示全部楼层

今天受到National Cancer Society Malaysia的邀约,
前往National Cancer Survivors Day 2015的活动,为癌症survivors进行脑电波检测服务。

大部分的癌症生还者都有睡眠和抑郁倾向。
这或许和他们的生理疾病有关。
然而这显然是不健康的现象,他们需要照顾好他们的心理状态,才可以加强免疫能力。

今天也有个讲座解说了催眠疗法对癌症病患的好处。
实际上,已经有大量科学证明了临床催眠疗法对癌症病患有以下帮助:
1)帮助减少癌症病童化疗后的作呕问题
2)帮助减少癌症带来的焦虑,抑郁,气氛暴躁和急躁等问题。
3)帮助应对化疗后所带来的副作用问题
4)帮助应对并减轻疼痛问题
5)帮助应对疲累和睡眠问题
6)帮助加强疗效与加强身体强健度。

资料来源:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3755455/
http://web.wellness-institute.or ... -in-Treating-Cancer
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 楼主| 发表于 2-8-2015 10:07 PM | 显示全部楼层
催眠用来麻醉的历史还真比现代医学麻醉久远。
距今200多年前,当时医药用麻醉药尚未被发现,许多人宁愿死也不想做手术。当时手术后的死亡率非常的高,因为大部分的人无法容忍疼痛,也因手术后细菌感染而死去。Dr.James Braid开始运用催眠方法做麻醉并成功作了许多无痛手术并同时保持免疫系统功能,加速手术康复。因此减少了死亡率。
因此在医学麻醉未发明之前,催眠是最有效的麻醉方法。

那么催眠状态下痛觉丧失能维持多久?
有几个因素可以影响催眠状态持续时长:
A.催眠师下达的时长指令。
B.受术者进入的催眠深度。
C.受术者的身体舒适状况。
D.周围环境所形成的影响。
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 楼主| 发表于 20-8-2015 09:21 PM | 显示全部楼层

今年到Early ChildHood Education Expo 2015给与讲座,向大家推荐自然疗法改善脑部功能。
主要目的是让大家了解,大脑状态是可以被改善的。
很高兴现场有许多家长都能理解大脑健康的重要性。

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 楼主| 发表于 13-9-2015 11:35 AM | 显示全部楼层


我们中心受到政府部门Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN)邀请,到他们那里进行讲座。
我们的主题是运用脑电波反馈疗法来帮助自闭症。

我们的nutritional therapy和EEG biofeedback therapy帮助了很多自闭症和特殊儿童改善他们的问题。
有者甚至开始可以沟通和与家长进行交流呢!
很高兴政府组织也愿意接触我们的疗法,并推广给更多有需要的人知道。
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 楼主| 发表于 13-9-2015 11:39 AM | 显示全部楼层

荣幸我能代表中心到新加坡展示催眠疗法结合脑电波反馈疗法技术。
教授们说这是历史性的时刻,因为这是亚洲第一个正式的脑波反馈疗法conference。

在场和我一起参与演说的包括NUS新加坡国立大学的临床心理学系教授,我国几所国立大学的教授,香港理工大學代表和来自日本的临床心理医师等。我和在场演说的教授们都经过了同样的训练和实习,然后在各自领域发扬光大。
目前跟受过同样合格训练和完整实习的治疗师,在马来西亚原来少过10位呢。
而这个Conference就是我们共同分享成果的时刻。大家一定无法想象这安全无副作用的疗法确实帮助了许多案例;包括抑郁症,焦虑症,失眠症,特殊罕见案例,癫痫症,自闭症和过动症等等。



真的非常荣幸可以和脑波反馈与心理学界的前辈先驱们一起演说关于我们的研究案例和疗法。
我们也组织了亚洲第一个脑波反馈疗法协会,让这行的先驱们能时时一起交换心得。
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 楼主| 发表于 25-10-2015 04:58 PM | 显示全部楼层
中医的角度来看,长期处于惊恐状态会伤肾。这或许可以解释为何有的人一受惊就会尿失禁。这可能是身体给于的警示了。
昨天受邀到柔佛新山Rin Enzyme公司进行身心健康讲座,
在两小时内我和中医师一同分享了营养学,中医学和催眠心理学对长寿和身心的影响。
在场我也传授了简易版的“无针针灸解压法”,作为自律神经的保养动作。

有者甚至因为迟到而错过了我们的教学,为此而后悔不已。
许多观众还要求我们通知他们出席下一场的讲座呢!
听到这番话,让我安慰许多。

现场超过一百名的客户,对身心健康有非常浓厚的兴趣。
相信是如此,这才愿意在休息日抽空出席我们的健康讲座。
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 楼主| 发表于 11-11-2015 08:58 PM | 显示全部楼层
为何自律神经失调和情绪反应有关?

大腦處理外界訊息時,會經由一條條的神經纖維傳遞到負責不同功能的腦區,就好比公路系統,到達不同的目的地也有遠近之分。
處理情緒刺激的公路有兩條,當外界含有情緒成分的刺激進入視丘後,有一條公路傳到杏仁核,另外一條傳到大腦皮質。
 其中,傳到杏仁核的路徑比到大腦皮質的路徑來的近,因此可以快速的做出情緒反應。傳到杏仁核的訊息會傳入下視丘中,來調控自律神經系統的作用,由自律神經系統產生一連串的身體反應,像是心跳加快、呼吸急促、腸胃不舒等。
 處理焦慮反應及情緒刺激的腦區就像交通網路連結在一起,只要其中一個區域受損、神經介質分泌不平衡,或路徑有病理狀態時,處理焦慮情緒的功能就會產生障礙,即所謂的焦慮症。像是強迫症主要是在額眶部皮質及基底核的連結過度活躍;恐慌症、創傷後壓力症候群則是正腎上腺素的分泌失衡而影響全身的不舒服。

調適情緒與穩定身心平衡的要訣

1. 規律運動養成:

依照個人狀況找出適合自己的運動,並且維持每天至少30分鐘的運動時間。國外相關研究指出,每天規律運動的效果勝過於每周運動的效果。規律運動除了增進腦細胞的穩定性,還可增加抗壓力。

2. 保持正常作息:

特別是睡眠品質的穩定,規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂,情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。

3. 良好生活習慣 :

包括良好的飲食習慣、均衡飲食,避免過量飲酒或是攝取過量咖啡因(建議咖啡因一天不超過300ppm)

4. 重視時間管理:

時間運用與安排不當,易導致挫折與壓力,久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。

5. 尋求紓壓管道:

防止壓力累積過多,一定要適時的抒發壓力, 找尋合適的紓壓管道,像是郊外散心、找親友吐苦水等等。若因忙碌而犧牲紓壓時間,容易累積壓力,使身心狀態失衡。

6. 學習放鬆技巧:

除了以上5個要訣,還可以善用临床催眠与我們的知覺來減壓︰在視覺的方面,可注視大自然的景色;或是聆聽旋律優美的音樂,透過聽覺的感受讓腦細胞釋放壓力。在嗅覺的層面,可以透過芳香療法裡的精油分子對大腦邊緣系統的影響,邊緣系統是大腦的情緒中樞;和情緒、動機、學習與記憶等功能相關。利用不同種類的精油分子對邊緣系統的影響,進而調整情緒相關的問題。簡單的自我催眠放鬆技巧都可以向相關临床催眠医师學習。


资料来源:
http://www.brainlohas.org/wonderfulbrain/guide_c.htm
http://www.wishmental.com/topic/ ... erno=20140403213244
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 楼主| 发表于 4-1-2016 11:50 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 newmindcentre 于 10-1-2016 03:15 PM 编辑

=今天不只是开学日,也是世界催眠日=



全球催眠业界将每年的1月4日定为世界催眠日(World Hypnotism Day)。
很多人对催眠术的误解来自于科幻类书籍或电影,坊间也有许多关於催眠术负面的描述,例如很多人认为被催眠後就会受到控制,会在外界的引导下做出一些尴尬的事情,将每年的1月4日定为世界催眠日的目的,就是让人们改变这个错误的观念并了解事实,了解真正的催眠术能对他们的生活有怎样积极的改变,任何你可以想像到的坏习惯,都可以通过催眠术进行治疗,从而得到改善。

不少人对于催眠有很多迷思与误解,其实简单来说催眠可以说是处于一种“意识高度专注的状态”。它不是睡眠状态,也不是正常的清醒状态(如何肯定?本人都会以非侵入性的方式观测被催眠者的脑电波来探测)。从我对被催眠者的脑波观测与他们的口述回馈发现他们大致都会体会几种状态;有的人会进入高度放松的状态,有的人会进入非常祥和平静的状态。而我本身称它为一种“恍惚”般的状态。然而在这样的恍惚状态下,被催眠者依然能感受到身边所发生的事情和防范违反他们意愿的事情的。那感觉就如在高速公路驾驶数小时,在完全睡着前或者投入的看电影那般的感觉。

根据美国心理学会心理催眠部门 (American Psychological Association’s Division of Psychological Hypnosis)对催眠的解释是:“hypnosis is a procedure during which a health professional or researcher suggests while treating someone that he or she experience changes in sensations, perceptions, thoughts, or behavior. Although some hypnosis is used to make people more alert, most hypnosis includes suggestions for relaxation, calmness, and well-being. Instructions to imagine or think about pleasant experiences are also commonly included during hypnosis. People respond to hypnosis in different ways. Some describe hypnosis as a state of focused attention, in which they feel very calm and relaxed. Most people describe the experience as pleasant.”

常见问题:
1)常常有人会询问到,是不是所有人都能被催眠?美国心理学会APA也解释了是不是所有人都可以被催眠。
每个人对于催眠的反应都有所不同。一个人是否能被催眠的能力,能被他所对催眠的害怕与误解而产生不良影响。与那些设计催眠题材的科幻书籍,电影和电视恰恰相反的是,进入被催眠状态的人不会失去对自我的控制。而且他们会记得他们是谁,他们在哪里并会记得催眠过程所发生的事情。除非一个人被植入了健忘症的暗示建议。催眠让人更容易接受并体验到那些催眠师所给予的暗示建议,但无法强迫他们一定要接受这些暗示建议。

2)催眠可以运用在什么领域?
美国心理学会APA提及,催眠已被运用于疼痛,忧郁症,焦虑证,恐惧症,压力,习惯性障碍,胃肠道功能障碍,皮肤问题,术后恢复,改善恶心与呕吐问题,生产分娩,血友病还有各种不同类型的情况。但它或许不一定适合所有的心理与医疗情况。将催眠作为辅助疗法的决定应该与拥有合格临床催眠训练的保健专业人员商量后才做决定。除了临床治疗领域,它也可以运用在研究与罪案调查的领域。

3)对于Pain Management疼痛治疗与管理有效吗?
元分析(Meta Analysis)是一种定量分析手段。它运用一些测量和统计分析技术,总结和评价已有的研究。元分析过程中,最重要的是判定研究结果,即对研究结果进行统计显著性水平检验和效果量的测定。美国心理学会APA也提及了催眠对疼痛治疗的可靠性在2000年,研究员透过元分析整理发现临床催眠对疼痛治疗管理是有有效的,前提是该病人能够成功被催眠。
A meta-analysis (a study of studies) in 2000 of 18 published studies by psychologists Guy Montgomery, PhD, Katherine DuHamel, PhD, and William Redd, PhD, showed that 75% of clinical and experimental participants with different types of pain obtained substantial pain relief from hypnotic techniques. Thus, hypnosis is likely to be effective for most people suffering from diverse forms of pain, with the possible exception of a minority of patients who are resistant to hypnotic interventions. Drs. Patterson and Jensen indicate that hypnotic strategies are equivalent or more effective than other treatments for both acute and chronic pain, and they are likely to save both money and time for patients and clinicians. Evidence suggests that hypnosis might be considered a standard of treatment unless the person fails to respond to it or shows a strong opposition against it.

4)在马来西亚,催眠师受承认吗?
是的,催眠师受到马来西亚卫生部承认。卫生部下的T&CM部门将催眠疗法纳入传统与补充替代医学领域里的Mind, body and soul therapy。
马来西亚政府正致力于将传统与补充替代医学纳入现存的卫生保健体系中。在马来西亚的Traditional and Complementary Medicine (TCM) Act法令下,催眠师必须向马来西亚卫生部下的T&CM部门注册。符合资格的催眠师可向Association of Hypnotherapy Practitioners, Malaysia (AHPM)注册为合格的保健专业人士。
The Association of Hypnotherapy Practitioners, Malaysia (AHPM) is a member of The Federation of Complementary and Natural Medical Associations, Malaysia (FCNMAM). FCNMAM is under the jurisdiction of the Department of Traditional and Complementary Medicine, Ministry of Health (MOH), Malaysia.


=待续=敬请留意帖子的标题,我会定期更新。





文章整理者:
Hiro Koo
Clinical Hypnotherapist
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 楼主| 发表于 10-1-2016 11:14 PM | 显示全部楼层
看了电影《寻龙决》后,想必很多人会对萨满教感到好奇。
其实萨满教的历史可以追溯到几千年前,而萨满师其实就是巫师。
古代的巫師地位崇高,是巫師,也是祭師,更是身兼醫生一职位。

萨满师自古以来就进行“有意地改变其意识状态,以接触和/或进入另一个实在之中,能由此获得力量和知识。任务完成之后,萨满师从萨满旅程回到原本的世界,以其所得的力量和知识帮助自己或他人。
萨满之道主要在于强调与自然力量和谐相处,而非在于追求彼岸世界。

当你研究了萨满后,你就会发现它也是运用潜意识的一种传统治疗法。透过自我催眠和暗示法来进行疗愈。潜意识原本就是个很神奇但又确确实实存在的一种自然状态,所以运用这个意识状态而得到疗愈确实是极可能的。

然而电影里提及的起死回生和连接彼岸世界,相信只是剧情需要。
我本身认为起死回生和连接彼岸世界一说已是属于玄学而非科学了。
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 楼主| 发表于 18-1-2016 02:39 PM | 显示全部楼层
操練腦力才能治自律神經失調

自律神經失調要獲得好的治療效果,必須從根本問題解決,學習因應壓力。不過,還是必須以藥物來緩解症狀,例如,有心跳過速或換氣過度等急性不適症狀時,主要是交感神經過度亢奮,可以給病人穩定交感神經的藥物;如果是腦神經觸發點部位引起的問題,可能開抗焦慮藥物,先使患者腦部穩定下來,或依病情的嚴重度,也可能上述兩種藥物都用。

緊急時給藥很重要,因為壓力除干擾腦細胞功能外,還可能造成結構永久傷害,藥物能讓腦細胞受傷的功能部份回復,不讓傷害變永久,也能避免患者對自己健康信心不足,否則治療效果一直不好,病人很容易對醫生、對自己的健康沒信心,以致於到處逛醫院,拿藥吃了沒效,丟著,造成醫療損失,慮病症也讓患者身心都受煎熬。

但很重要的一點是,藥物雖然在短期解除症狀,但不能只靠藥物,因為藥物的作用只有短暫,而且藥量太大也會造成反應變慢,影響思考及行動,所以更重要的治療,是要學習如何加強自我對腦的操練
操练脑力的方法除了有简单易学的足定气静法,还包括:
1)自我催眠疗法
2)EEG biofeedback脑波反馈疗法
3)心理治疗法

简单易学的足定氣靜法,給神經系統做SPA
足定氣靜法可以說是對神經系統的按摩。足定氣靜,意思是站得穩,氣要定,就不容易緊張。

總共有四個步驟,可坐在舒服的椅子上,或躺在床上操練。

步驟1:放鬆肩膀。擴胸,把肩頸肌肉往下拉,感覺到肩頸肌肉放鬆。因為肌肉一緊張,肩頸肌肉會很明顯拉上來。

步驟2:做5次腹式深呼吸。先吸飽氣,憋氣2、3秒,然後吐氣。重點是感受深呼吸時,橫膈膜向下壓,腹部肌肉整個放開的感覺,一定要體會這種感覺,才會真的傳達到大腦,讓大腦感覺肌肉放鬆。

步驟3:再做5次腹式深呼吸,同時加上腳趾的動作。吸氣時用力收緊腳趾,像要抓住地板般,憋住2、3秒後,吐氣、鬆開腳趾,頭腦想著腳趾放開的感覺。因為腳趾肌肉很小,用力抓緊再鬆開的動作,會有用力後的疲倦感,微血管的血液會再補充,而有熱熱脹脹的感覺。

步驟4:恢復正常呼吸,但同時做收緊、放開腳趾的動作。改採一般的呼吸方式,以免過度換氣,但此時心緒不要想腳趾,轉而想整個腳底的感覺,讓微血管擴充瀰漫整個腳底。

這四個步驟的特點,是能讓大腦從頂放鬆到底,因為掌控腳底的位置,是在大腦頂部,而掌控呼吸是在大腦底部的腦幹,掌控腹部則在腦中間部位,所以等於整個腦神經都按摩到了。

這套足定氣靜法可連做15分鐘,在頭兩輪深呼吸後,不要再深呼吸,只需輕鬆平穩地呼吸,並輪流把意識放在肩膀、腹部再想到腳底,深深地感受肌肉放鬆的感覺。建議日常生活中,不論何時,即使是開會中,每小時都可做一次,甚至只要3分鐘,讓你的腦隨時可以「放下」。

如果使用了这个方法还是无法得到明显改善,建议咨询心理治疗师或临床催眠治疗师以便找寻最恰当的治疗法。


Source:
http://www.twhealth.org.tw/index ... k=item&item_id=487&

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 楼主| 发表于 2-2-2016 07:31 PM | 显示全部楼层
#临床催眠师手记-社交恐惧症状
这案子让我印象深刻,当事人因为社交恐惧症状找上我。
他因为这个问题导致无法在大家面前演讲,甚至还因为经常在外面对人群时严重脸红而到皮肤科进行治疗。

我运用回溯法让他问题的根源浮出水面;原来是童年阴影造成他害怕成为别人的焦点。于是我运用催眠疗法把那段回忆进行更新,目的也是为了更新记忆里那未处理的阴影。或许很多时候我们知道问题的根源,但如果没有去正视和更新那段我们尘封的记忆,阴影会如鬼魅般一直纠缠和影响我们的生活。

但,去正视它谈而容易呢?
别自己轻易的去尝试接触这段导致你阴影的回忆,那可能会引起恶梦连连或者歇斯底里症状发生。这就是为什么我需要小心的运用许多心理治疗和催眠技巧来处理这类问题。


一般分类
1、一般社交恐惧症
一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,都会害怕自己成了别人注意的中心;总感觉周围每个人都在看着自己,观察自己的每个小动作;害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料;尽可能回避去商场和进餐馆;从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫自己的权利。
2、特殊社交恐惧症
表现为对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,害怕当众发言,当众表演。尽管如此,在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。   
这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状:口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有:红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候,患者发现自己呼吸急促,手脚冰凉。结果是,患者会进入惊恐状态。

详细分类
社交恐怖又可细分为许多种,其中最常见的有以下几种。
1、赤面恐惧
一般人在众人面前时,经常会由于害羞或不好意思而脸红,但赤面恐惧患者却对此过度焦虑,感到在人前脸红是十分羞耻的事,最后由于症状固着下来,则非常畏惧到众人面前。
患者一直努力掩饰自己的赤面,尽量不被人觉察,并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前,比如,在乘公共车时,总感到自己处在众人注视之下,终于连公共车也不敢乘。
2、视线恐惧
患者主诉与别人见面时不能正视对方,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情,并急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,终于不能集中注意力与对方交谈,谈话前言不搭后语,而且往往失去常态。
有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时,主诉不能注意自己对面的人,而强迫得注意旁边其他人的视线,或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时,总是不能自已的去注意自己旁边的同学,或总感到旁边的同学在注意自己,结果影响了上课,并给自己带来无比的痛苦。
3、表情恐惧
患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感,或被人看不起,对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏,或认为自己的眼神毫无光彩等。
4、异性恐惧
主要症状与前几种情况大致相同,只是患者在与异性或者自己领导上级接触时,症状尤其严重,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。
5、口吃恐惧
口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时,没有什么异常,但到别人面前时,谈话就难以进行,或开始发音障碍或才说到一半儿,就说不下去了,患者对此忧心忡忡,因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人,终于因此而非常苦恼。

资料来源:
http://www.baike.com/wiki/%E7%A4 ... 0%E6%83%A7%E7%97%87
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 楼主| 发表于 11-2-2016 11:28 AM | 显示全部楼层
那天送妹妹回新加坡时在关卡入口处塞车塞了4小时。
妈妈说肚子有点不舒服,爸爸问她需要去厕所没?
妈妈说:“现在不方便去厕所,我还不是很急,还可以忍。”
哪知一忍就是4小时,但妈妈后来说其实忍着忍着,肚子也不痛了。

其实我们情绪也是雷同的。
情绪有起伏很正常,就如肚子会痛一样。都是为了照顾我们的身心健康而存在的自然反应。我们有情绪反应如生气是很正常的,但生气后的反应如是否要破口大骂就是你的选择了。为何不尝试忍一忍呢?那情绪或许就如肚子不舒服一般,渐渐就消逝了。
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 楼主| 发表于 28-2-2016 08:31 AM | 显示全部楼层
当许多人还在质疑潜意识是否存在时,实际上心理学学术界近年来已经肯定了潜意识的存在。
这不仅是科研数据,心理学权威也发现了潜意识对大脑确实有着很大的影响。
科研人员除了证实了潜意识的存在,也发现潜意识可以更好的帮我们做出较好的决定。

The experiment by Creswell et al.—in which they provide the first neural evidence for the UTE—also provides strong evidence for the unconscious thought process. They indeed found that unconscious thinkers made better decisions than conscious thinkers and than immediate decision makers. More importantly, they compared neural activity among people who were thinking unconsciously while they were engaged in a distraction task with the neural activity of people doing this same distraction task without engaging in unconscious thought. They found evidence forreactivation. The same regions that were active while people encoded the decision information—the right dorsolateral prefrontal cortex and left intermediate visual cortex—were active during unconscious thought. Moreover, the degree of neural reactivation differed between participants and was predictive of the quality of the decision after unconscious thought.

© The Author (2013). Published by Oxford University Press.
Source: http://scan.oxfordjournals.org/content/8/8/845.full
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 楼主| 发表于 5-3-2016 09:07 PM | 显示全部楼层
肠胃问题?那你或许面对的是自律神经失调?

何謂自律神經系統
自律神經包括交感與副交感神經,它受到人的感情、情緒與感官所影響,人體會自動依照需要而做出適當的反應,它的功能主要是控制心跳、呼吸、腸胃蠕動、排汗、睡眠等非意識控制的機能。
    交感神經的作用是使心跳加速、呼吸加快、胃腸蠕動變慢、體溫上升、流汗、血壓升高等,使身體的各主要器官系統的活動力增加,以應付外來的緊急狀況如壓力、焦慮、緊張、恐懼等;副交感神經的作用則與交感神經相反,它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等,使身體主要的器官系統活動力降低,達到身體休息與睡眠的狀態。交感與副交感神經的交互作用可以使神經系統既可以應付壓力又可以獲得足夠的休息,以達到平衡狀態。


催眠疗法能啟動副交感神經,安定身心
副交感神經的作用在于它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等,使身體主要的器官系統活動力降低,達到身體休息與睡眠的狀態。从脑电波层面观测,Theta & Alpha脑电波在催眠状况下会增强(Alpha & theta脑电波是与深度放鬆,身體平靜和放松有关的脑电波)。而与焦虑状态有关的Hibeta脑电波会降低;Hibeta脑电波为警醒和激動有關脑电波,當一個人處在驚慌的狀態下會出現過高的Beta波。

与自然疗法师/营养师紧密合作,教导人们使用食物保養神經的作用穩定
大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。
神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。

学习自我催眠,从而改善睡眠质感
熬夜、睡眠不足也是自律神經的大敵。「不論一個人的自律神經原本多平衡,單單睡眠不足這一擊就足以讓他的自律神經失衡,」小林弘幸指出。
長庚醫院腦神經外科教授張承能說,夜間本來是副交感神經發揮的時間,人自然想休息,硬是熬夜不睡、保持清醒,等於刺激交感神經繼續運作,副交感神經無從發揮,久而久之不但自律神經失調,其他的健康紅燈也一一亮起。「熬夜的人容易高血壓。」

催眠师幫助您发泄情緒,不讓起伏的心情打亂自律神經的節奏
心情起伏過大,會打亂自律神經的節律。吳立偉說,情緒過於高亢(緊張、不安、興奮等)或過於低落(悲傷、沮喪、失望、鬱悶等),都會阻礙交感與副交感神經正常運作,引發失調。


资料来源:
http://www.newmindcentre.com/2015/03/blog-post.html
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