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请问有谁有做过Overnight Oats??可以分享做法吗?
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大家好,小女子想学做overnight oats,在网上查看资料没有找到很仔细的做法和使用材料。。。
想知道这里有没有人会准备,可以分享食谱或做法吗?
小女感激不尽哦~
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发表于 6-9-2015 10:19 PM
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材料
Rolled Oats(不是Instant oats)
Yogurt(Plain or Greek Yogurt就比较酸)
Milk or Almond Milk (Unsweetend)
Honey
Cinnamon Powder or Chocolate Powder
Nuts, Raisin, Chia Seeds
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发表于 6-9-2015 10:27 PM
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1)四汤匙的燕麦
2)加入Yogurt一汤匙,蜜糖一小匙,Cinnamon 一小匙
3)随意倒入Nuts,Raisin,Chia Seeds
4)倒入奶,盖过全部材料
5)盖紧然后放进冰箱
6)第二天要吃的时候 才加入水果
个人试过
苹果要配Cinnamon
葡萄要配chocolate powder |
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楼主 |
发表于 7-9-2015 08:45 PM
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发表于 7-9-2015 10:04 PM
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发表于 7-9-2015 10:07 PM
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我的巧克力粉是不甜的。应该和做蛋糕用的。
我没试过放很多天。我都是隔天吃。
水果任意加。看你喜欢吃什么。
芒果也好吃的。
但不要用冷冻水果 也不要放过夜 水果有时会变苦 |
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楼主 |
发表于 8-9-2015 10:44 AM
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明白了,谢谢大大~~
我今天会去买了材料试试做
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发表于 8-9-2015 12:01 PM
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然后记得分享哦! |
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楼主 |
发表于 9-9-2015 02:46 PM
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我还没做呢。。因为昨天我去有机店,买不到chia seeds。今天要再去另一间买。
做好后会分享
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发表于 9-9-2015 08:43 PM
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chia seed 没加也可以的。
忘了告诉你。
还有,我朋友喜欢加一小匙花生酱,然后Vanilla香精
我就不爱
你可以自己调调自己的口味 |
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楼主 |
发表于 9-9-2015 10:11 PM
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楼主 |
发表于 10-9-2015 10:13 AM
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昨晚做了overnight oats,可是我没有放cinnamon powder & chocolate powder,只是加了一些granola和raisin, 水果要吃时我才放,我用了seedless grapes。
早上我到了公司,迫不及待吃了第一口,真的好美味,觉得这营养早餐真的很赞。
要谢谢@Ilka_shong 的秘方和指导,真的非常感谢哦~ |
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楼主 |
发表于 10-9-2015 10:39 AM
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C:\Users\Acer\Downloads\12010601_10206501980720962_4052663363007149206_o |
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这是我的overnight oats
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发表于 11-9-2015 09:20 AM
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吃的时候才搅拌!
美味的早餐,让一天充满活力。一天都美美的。
呵呵 |
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发表于 11-9-2015 05:08 PM
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谢謝分享~感激不尽 |
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楼主 |
发表于 11-9-2015 08:12 PM
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是啊,真的很美味。。今天又尝试做了香蕉的,也是一样很好吃。。。
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楼主 |
发表于 11-9-2015 08:14 PM
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你也是想做overnight oats吗?可以试做哦,因为真的是很好吃的早餐。
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发表于 16-9-2015 09:00 AM
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楼主 |
发表于 16-9-2015 09:26 PM
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谢谢分享~我刚刚做了raspberry口味的
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发表于 17-9-2015 06:59 PM
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我也是这个星期一才开始做overnight oat
我试了choc flavour...
但是我是当晚餐吃。。。
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