佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

查看: 651|回复: 2

过度贴心?你是否患上了关怀强迫症?

[复制链接]
发表于 21-9-2015 12:44 PM | 显示全部楼层 |阅读模式



关怀强迫症(Codependency)是指依赖别人对自己的依赖。即指一个人总是自觉或不自觉地,向别人提供他们或许并不需要的关怀和帮助,从而使别人不能独自解决处理问题。
当他们的关怀被人依赖时,会自我满足于这分成就与价值,借此获得道德优越感,否则就会有较强烈的自责和痛苦。
关怀强迫症的产生原因,通常是源自年幼的经验,例如年幼时父母亲的过度关怀和溺爱。此外,年幼时若家庭不完整,便会把自己想满足的情感需要,投射至伴侣或孩子身上,透过过分满足他人来弥补自己情感上的缺失和需要。
根据研究数据表明,关怀强迫症在成熟独立的女性中尤其明显。由于社会对女性的角色定位总是在照顾者的角色,导致女性会刻意或不经意地强化自己是关怀者的地位。
必须注意,过度的关怀可能会让人无所适从,家人也许会由于不好意思拒绝而感到有压力。而且,家人可能会因为对你的依赖,而渐渐丧失了独立生活的能力,同时也可能会感到自卑。

如何摆脱关怀强迫症?
1. 列出一个表,其中有两项:一个是你为家人做了什么,另一个是你为自己做了什么,来分析自己关怀他人的动机。
2. 回顾自己过去的情感满足方式,比如:在自己的成长过程中,得到关怀的满足程度如何?再了解一下另一半的同样问题。
3. 我这一切都是为他好的思考摸式,改成我这么做,他是否真正需要?
4. 避免以我老公今天出差回来,希望我跟他一起吃饭”,我孩子明天要考试作为理由,来推掉一个事先答应好的朋友聚会。
5. 在为家人准备宵夜前,先问他们的意见:你需要我为你准备宵夜吗?如果家人拒绝了,你就不必去准备。
6. 把每天对家人的追踪电话逐渐减少,如果可以变成他们自动向你报备行踪的状况就更理想了。
7. 如果你真的不想洗碗,而伴侣也不想,那么今天你们就放个假吧!
8. 如果伴侣有恋母情结,务必不要把他的母亲立为你学习的榜样。
9. 了解伴侣真正的需要,比如买两张球赛门票给他和他的球友,然后你可以去听你喜欢的音乐会。


图片来源:网络
JOanne 不强迫 整理报导】
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 21-9-2015 01:21 PM | 显示全部楼层
的确是 , 过度的贴心...

真的可以让人感觉很烦 , 压力 , 最后受不了...

自己上了一堂课后才领悟...
回复

使用道具 举报

发表于 21-9-2015 04:12 PM | 显示全部楼层
说的不错~谢谢分享
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 28-3-2024 10:40 PM , Processed in 0.080750 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表