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非常清淡营养的一天
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早餐自己做了黄瓜莎拉:
材料有日本黄瓜一条切片,水煮蛋一个,鄂梨果半个,芝麻酱,水煮马铃薯一粒
苹果一个+一大匙chia seed+一罐plain yogurt
一条蒸玉米+水煮蛋
这是今天所吃的。明天再吃多样化些 ^^ |
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楼主 |
发表于 29-9-2015 01:51 PM
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早上吃了两根香蕉,一个大颗的富士苹果,一罐yogurt
再来吃了一条蒸熟了的玉米。
昨天吃了2个蛋,今天就不吃蛋了。
同样也是做了蔬菜沙拉: (昨天忘了拍照)
材料: 芝麻酱,日本黄瓜一条,樱桃番茄十多颗,鄂梨果半个,蒸熟的马铃薯一粒
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楼主 |
发表于 30-9-2015 10:09 AM
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本帖最后由 eelin_chin 于 30-9-2015 10:11 AM 编辑
一大早醒来,喝一大杯温开水。差不多半小时多后,一粒苹果+一个橙。
过了一小时,就弄蔬果沙拉。今天多了个水煮蛋的沙拉^^ |
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发表于 30-9-2015 03:32 PM
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楼主 |
发表于 30-9-2015 04:39 PM
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子不语 发表于 30-9-2015 03:32 PM
看起来好像很好吃。
我觉得很好吃哦^^试试看吧 |
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发表于 15-10-2015 08:09 PM
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楼主 |
发表于 16-10-2015 10:46 AM
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raisemeup 发表于 15-10-2015 08:09 PM
你的早餐很有营养哦！羡慕
不用羡慕,都是很容易找到的食材^^ |
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发表于 16-10-2015 11:52 AM
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发表于 22-10-2015 05:26 PM
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楼主 |
发表于 28-10-2015 11:05 AM
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yumibabe 发表于 22-10-2015 05:26 PM
想问下芝麻酱哪里买？
Aeon, tesco 等超市都有卖, 我买的是kewpai 牌子 |
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发表于 4-11-2015 04:34 PM
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发表于 5-11-2015 07:44 PM
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虽然清淡，但是很营养丰富的早餐啊！！
我也很喜欢早餐吃蔬果沙拉啊！！ |
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楼主 |
发表于 5-11-2015 09:30 PM
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khoo_ee888 发表于 5-11-2015 07:44 PM
虽然清淡，但是很营养丰富的早餐啊！！
我也很喜欢早餐吃蔬果沙拉啊！！
快分享你的早餐吧^^ |
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发表于 5-11-2015 11:01 PM
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发表于 7-11-2015 10:03 AM
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发表于 15-11-2015 11:53 AM
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楼主 |
发表于 24-11-2015 12:49 PM
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带去公司的午餐  |
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发表于 2-12-2015 04:44 AM
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謝謝樓主的分享哦，我也超愛吃清淡的 |
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发表于 9-12-2015 07:17 PM
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萨拉油不清淡。63 kcal/ 15ml  |
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楼主 |
发表于 10-12-2015 08:52 AM
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moot 发表于 9-12-2015 07:17 PM
萨拉油不清淡。63 kcal/ 15ml
沙拉油不是主角,随意
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