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我很瘦，很少做gym,如果我和做gym的protein有用的吗？
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我很瘦，很少做gym,如果我和做gym的protein有用的吗？
可以帮助我大只一些的吗？当然我不是要什么美美的肌肉，
只是能正常体型就OK。
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发表于 2-12-2015 10:49 AM
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其实这个问题，你应该po到健身版块去。
健身可以帮到，但不能胡乱练一通咯。
找看身边有没有健身朋友，那你就会事半功倍。 |
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发表于 2-12-2015 10:49 AM
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楼主 |
发表于 2-12-2015 10:54 AM
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哈哈～暂时没有。。。。
有呀。。。我po过夜了。。。没人回复～～～
所以来这里，嘻嘻
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楼主 |
发表于 2-12-2015 10:56 AM
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我没有大量吃肉，都是以少肉多菜为主，这样比较健康，因为吃太多肉会导致晚年很多疾病。
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发表于 2-12-2015 10:57 AM
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不需要吃太多，太多protein 你也未必用的完。。。
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楼主 |
发表于 2-12-2015 11:03 AM
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哦哦～这个之前我了解过，这还是要归回protein 怎样process才能让人容易吸收
不过目前我是和牛奶粉，不知道是否有帮助。
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发表于 2-12-2015 11:06 AM
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原来。。。
那边的网友的确比较慢回复，而且很大可能会叫你自己爬贴
其实我以前在健身版块混过一阵子，里面包罗万有。
所以你有空真的可以爬帖研究。
单单做gym不会让你大只起来，吃时非常重要的一环。
做gym是破坏你的肌肉组织，要修补就靠吃。
吃了修补肌肉，那才会大只起来。
修补肌肉蛋白质虽然是重要的一环，但也不可以忽略carbo和其他的营养。
我只能说到这里，因为真的要说要长篇大论。
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楼主 |
发表于 2-12-2015 11:15 AM
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确实比较复杂的～嘻嘻～
我以为只单单和健身的protein也会有帮助～
不过迟些我想我会去健身地方，向教练了解该怎样做才正确。
另外我想问问健身的protein会不会很难？我之前听朋友说他试过喝一口味道蛮难顶的。。。
是这样的吗？
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发表于 2-12-2015 11:28 AM
来自手机
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本帖最后由 tat90 于 2-12-2015 11:29 AM 编辑
@我是坏孩子 当然问自恋狂 比较权威 |
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发表于 2-12-2015 11:44 AM
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暴饮暴食，吃得好，睡得好就可以了~ |
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发表于 2-12-2015 12:32 PM
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发表于 2-12-2015 12:38 PM
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but我吃了没有肥到~
只有胸部好像变大了
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发表于 2-12-2015 12:42 PM
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好练
大到硬还是软的？
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发表于 2-12-2015 12:45 PM
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发表于 2-12-2015 12:49 PM
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你不要
但是你得到
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发表于 2-12-2015 12:57 PM
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最基本就是吃你每天吃的东西咯
你要想为什么以前的人没有靠补助品都能那么壮。。。
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发表于 2-12-2015 01:15 PM
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你又令到我lunchtime想去叫鸡来吃了
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发表于 2-12-2015 01:17 PM
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几好
我有帮你想好了
不用你烦恼
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发表于 2-12-2015 01:24 PM
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