我很瘦，很少做gym,如果我和做gym的protein有用的吗？

没来racer

weiwei318 发表于 2-12-2015 01:24 PM
在考虑要吃哪里一set

两肉一饭？

2肉+large mashed po+ large coleslaw

weiwei318

没来racer 发表于 2-12-2015 01:31 PM
2肉+large mashed po+ large coleslaw

太贵了

两肉+呕吐物

rm10.95，用鸡票~加rm1就符合我的经济能力

没来racer

weiwei318 发表于 2-12-2015 01:54 PM
太贵了

两肉+呕吐物

可是tak cukup makan wor~

Doubley00

看體質

我朋友每個星期都在吃垃圾食物還素像甘蔗
還有一個吃奶粉還素一樣瘦

nickiromero

表打那么多灰机

kslin1991

其实我也是根你一样
都是瘦
也不懂要怎样肥

rain886

基佬和没有自信的人才需要做gym

manga123

都讲鸟 粗鸡个咯

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chamomile1001

你没有健身的话，吃太多蛋白质是没有用的，肌肉没有锻炼的话，蛋白质不会补到肌肉上去，而且多余的蛋白质会转换成能量储存（很容易变胖），剩下的会通过肾脏排出来，到时候就会有蛋白尿（小便有泡泡），肾脏长期负担过重还可能会导致肾衰竭。

chew2293

师兄 发表于 2-12-2015 12:57 PM
最基本就是吃你每天吃的东西咯

你要想为什么以前的人没有靠补助品都能那么壮。。。

哈哈～这个多多少少个人体质有关系，例如体质，骨质大小不同，也有的人不用练。。。身材一样标准。

chew2293

nickiromero 发表于 2-12-2015 05:52 PM
表打那么多灰机

手淫不好，我没手淫很久了。。。

adelinewcm

可以问问我是坏孩子亡友

chew2293

chamomile1001 发表于 3-12-2015 10:06 AM
你没有健身的话，吃太多蛋白质是没有用的，肌肉没有锻炼的话，蛋白质不会补到肌肉上去，而且多余的蛋白质会 ...

我想问，做gym的地方有没有做完了gym就可以买protein水喝??

chew2293

kslin1991 发表于 2-12-2015 06:06 PM
其实我也是根你一样
都是瘦
也不懂要怎样肥

哈哈，那你对于你的饮食觉得正常吗？

chew2293

Doubley00 发表于 2-12-2015 04:41 PM
看體質

我朋友每個星期都在吃垃圾食物還素像甘蔗

恩咯～我也是觉得跟个人体质和骨质有多少关系。
有的人就算没有练，也有样标准身材。
所以我也只好靠后天的帮助，帮助少少也好。

adelinewcm

可以问问我是坏孩子亡友

Doubley00

chew2293 发表于 3-12-2015 11:53 AM
恩咯～我也是觉得跟个人体质和骨质有多少关系。
有的人就算没有练，也有样标准身材。
所以我也只好靠后 ...

btw belum cuba belum tahu 试试看的说

kslin1991

chew2293 发表于 3-12-2015 11:51 AM
哈哈，那你对于你的饮食觉得正常吗？

哈哈，这个是不正常的
没吃早餐
长吃宵夜

Jason929

weiwei318 发表于 2-12-2015 12:38 PM
but我吃了没有肥到~

halo大奶妹...

weiwei318

Jason929 发表于 3-12-2015 09:35 PM
halo大奶妹...

可是这个奶很像很不健康~

我不要