kevinpss 发表于 16-12-2015 10:37 PM 16/12/2015 今天PT加了重量,练的时候会有一种没力到想吐的感觉,第一次这么累。
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kevinpss 发表于 16-12-2015 10:23 PM 可能是正常的吧,最好的持续运动下去,一段时间以后再看看怎样?你今年几岁了呢?
jason_81 发表于 16-12-2015 11:07 PM 为什么做那样多下。。。
神垂死 发表于 16-12-2015 11:07 PM 要满25了,就素这个问题害到不能练gym,这个年纪还会冒青春痘。。真的无语。。
kevinpss 发表于 17-12-2015 02:16 PM 我也不知道,也没有问PT为什么做这么多下,PT也没有告诉我为什么。可能要问这里的前辈了。
jason_81 发表于 17-12-2015 03:07 PM Squat (20kg) 40reps 是一次过做完?还是分成几 set 的? Machine Bench Press (Chest) 20r ...
@cariinternet
kevinpss 发表于 17-12-2015 03:18 PM 都是一次过做完,没有分成几set来做。
jason_81 发表于 17-12-2015 04:35 PM 很特别的练法。。。 有点好奇,你的锻炼目标是什么?
kevinpss 发表于 17-12-2015 02:18 PM 25岁刚刚好吧,现在练习的话应该是最好的时期。25岁有青春痘应该也是正常的。
神垂死 发表于 17-12-2015 06:46 PM 10多岁冒到现在还正常?搞到偶不能做gym因为要吃那种东西增加肌肉的,一吃就会爆痘,瘦的人也能练gym吗 ...
kevinpss 发表于 17-12-2015 09:49 PM 非常正常,青春期是这样的。也有可能是你没有好好排除身体里面的毒素。
kevinpss 发表于 17-12-2015 05:52 PM 我也觉得很奇怪,所以我才来这里开帖的。但是没有人鸟我。 通常,你们是不是都是只是做两个部位的 ...
kevinpss 发表于 17-12-2015 05:50 PM 我想要变成肌肉男咯,变大只佬,肩旁变阔。
神垂死 发表于 17-12-2015 10:02 PM 跟你分享个故事。。今年年头偶喝colegen,皮肤真的有改善,然后停后副作用吓死人,你喝过吗?真的很有效 ...
jason_81 发表于 17-12-2015 10:55 PM 一个个都明哲保身,不像说了却被别人鸟吧。。。 老实说,我们都是在学习,没有人能够肯定的说怎样一定对 ...
jason_81 发表于 17-12-2015 11:05 PM 一般上我看到的是要练肌肉大的,常常都是一天专注一个部位;而练力量的,一天做几个部位的复合动作。。。 ...
kevinpss 发表于 17-12-2015 11:57 PM 所以workout是可以不用做全身的?可以这样说吗?还是有说一定要balance,不然某些肌肉support不到另外一 ...
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