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自由式换气

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楼主: dingding520       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 13-2-2016 11:02 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
各位大大, 我刚学自由式, 手脚节奏有些乱和不会换气。 看影片学SIDE STROKE 去泳池练习, 喝了很多水现在好像脸出水面比较久了些。 当我试着游自由式有时可以换到一两次可是不能游远。 请问学 SIDE STROKE 对自由式换气有帮助吗?谢谢。
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发表于 14-2-2016 08:26 PM | 显示全部楼层
如果不是摔跤手,或 SEAL 特種部隊,Side Stroke 的剪刀腿對自由式沒有好處。

你該做的是 Side Kicking drill,不是 Side Stroke。
Side Kicking 用蛙鞋才容易上手。
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楼主
 楼主| 发表于 15-2-2016 11:58 AM | 显示全部楼层
老二先生 发表于 14-2-2016 08:26 PM
如果不是摔跤手,或 SEAL 特種部隊,Side Stroke 的剪刀腿對自由式沒有好處。

你該做的是 Side Kicking  ...

不好意思, 我是指用 SIDE FLUTTER KICK, 我的手是一只升直另外一只摆在臀部旁, 脚做 FLUTTER KICK.
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发表于 18-2-2016 01:07 PM 来自手机 | 显示全部楼层
以前不好好学自由式的我,每次游2下就沉下去,都是游回蛙式好了
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发表于 19-2-2016 03:00 PM | 显示全部楼层
刚学会的你,我建议你还是别玩太多花样!这样对你适应游泳节奏,不会有太大的效果。
此外,你说游自由式时只能换气几次,而且游不远,我猜你应该犯了几个错误!
1。转头呼吸时,头部的角度不对,你应该属于额头呼吸,并不是嘴巴呼吸!
2。游不远的原因有几种,我不晓得你犯了哪一项。第一你的身体曲线摆放不对、第二手部划水的角度和完整性、第三体力不足。


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发表于 31-5-2016 01:40 PM | 显示全部楼层
你好,我也是自由泳初级生。目前已经学习自由泳大概八个月时间。对于换气问题老实分享个人体验是,以前都在犯一个非常严重的错误就是一路以来都是只用嘴巴换气。

我不是开玩笑,这是真的。直到教练告诉我才知道是用鼻子呼气,口吸气。

知道正确方法后,就是要通过学习正确的换气分解动作直到掌握正确换气时间。这很难解释,完全要经过自身无数次的练习才能掌握到。

对于你说手脚节奏有些乱,那是因为你不够放松。放松和保持身体超直才会令身体漂浮。

我还是建议楼主,找个教练比较好,这会节省很多时间。毕竟游泳是一辈子有益的运动。

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