Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
论坛
佳礼报道
新闻
搜索
1844
查看
31
回复

[原创] 桃枝·跑步录

[复制链接]

楼主: 桃枝11       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 17-2-2016 11:24 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 桃枝11 于 1-5-2018 09:35 PM 编辑

2015年开始跑步,开始这条不归路。
记录给自己看
2015
Pocari Sweat Run 5KM
Justice League Run 5KM
Educity Sundown Johor  12KM
New Balance Run 5KM

2016
17/01 Happy Run  5KM
31/01 Compressport Rail Corridor Run 5KM
20/02 MarinaRun 10 KM 1H13M57s
08/03 One piece Run 5KM
03/04 2XU Compression Run 21.1KM 2H58M
10/04 NTUC Income Run 350 10KM 1H09M
01/05 The Coney Island Run 10KM 1H17M
22/05 The Strait Time Run in the City 5KM
28/05 OSIM sundown Marathon 5KM
26/06 BvS Run 5KM
03/07 Race Against Cancer 10KM  1H07M
23/07 Pocari Sweat Run 5KM     
30/07 FIT FM Run 5KM
20/08 New Balance Run 7KM
27/08 UEM Charity Run 6KM*
28/08 Safra Run 5KM
04/09 Yellow Ribbon Run 5KM
10/09 JB Half Marathon 13KM 1H31M
24/09 SCMS Warmup 5.2KM
22/10 Yolo Run 10KM
04/12 SCMS 2016 42.195KM
31/12 Johor Countdown Run 5KM

2017
02/01 New Year Resolution Run 5KM
14/01 Run For Light 5KM
25/03 Sundown Marathon Singapore 5KM
02/04 2XU Compression Run 5KM
10/06 Runner League 5km
16/07 The Straits Time Run 18.45KM
07/10 2XU sgultra 10.15KM
08/10 SIA Charity 5KM
03/12 SCMS 2017 42.195KM

2018
03/03 Run for Light 5KM
10/03 Run for cancel Relays 5KM
31/03 Run find yourself 12 KM
21/04 42 race Run 21KM
29/04 Income Eco Run 5KM






回复

使用道具 举报

发表于 17-2-2016 02:10 PM | 显示全部楼层
继续守候
回复

使用道具 举报

发表于 17-2-2016 04:51 PM | 显示全部楼层
住哪里 如果在西边来找我一起跑
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 17-2-2016 05:17 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 17-2-2016 04:51 PM
住哪里 如果在西边来找我一起跑

哈~之前住西边,现在搬去JB了。。
回复

使用道具 举报

发表于 17-2-2016 05:18 PM | 显示全部楼层
桃枝11 发表于 17-2-2016 05:17 PM
哈~之前住西边,现在搬去JB了。。

这样子来回你还有时间跑步?
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 17-2-2016 05:21 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 17-2-2016 05:18 PM
这样子来回你还有时间跑步?

哈哈~当然有。晚上去fitness center跑。。
回复

使用道具 举报

发表于 17-2-2016 05:28 PM | 显示全部楼层
桃枝11 发表于 17-2-2016 05:21 PM
哈哈~当然有。晚上去fitness center跑。。

其实只需要天天跑那段桥也够力了 (就空气脏了点)
早出晚归 还要锻炼 佩服你的毅力
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 17-2-2016 05:34 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 17-2-2016 05:28 PM
其实只需要天天跑那段桥也够力了 (就空气脏了点)
早出晚归 还要锻炼 佩服你的毅力

没办法,新加坡房租太贵了,刚好公司在woodland,所以住JB比较划算咯
回复

使用道具 举报

发表于 17-2-2016 05:39 PM 来自手机 | 显示全部楼层
桃枝11 发表于 17-2-2016 05:34 PM
没办法,新加坡房租太贵了,刚好公司在woodland,所以住JB比较划算咯

woodland 体育馆和周围的环境都很适合跑步
可以做完运动 避开高峰期再回家也行
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 17-2-2016 05:44 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 17-2-2016 05:39 PM
woodland 体育馆和周围的环境都很适合跑步
可以做完运动 避开高峰期再回家也行

哦。。我同事多数在woodland那里跑,我比较喜欢在fitness,因为可以顺便健身一下。。
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 22-2-2016 11:37 AM | 显示全部楼层
这次跑10km费事1小时13分,比队友慢了7分钟,看来需要多多训练

回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 14-3-2016 01:14 PM | 显示全部楼层
目前训练1小时维持 7KM-7.5KM,有待加强
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 30-3-2016 01:45 PM | 显示全部楼层
这个周末要去跑人生第1的半马~~
回复

使用道具 举报

发表于 30-3-2016 04:08 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 pml_318 于 30-3-2016 04:10 PM 编辑
桃枝11 发表于 30-3-2016 01:45 PM
这个周末要去跑人生第1的半马~~

2xu 一起加油咯
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 30-3-2016 11:11 PM | 显示全部楼层

呵呵~~大家加油!!还有2天!!
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2016 10:30 AM | 显示全部楼层
是2xu 新加坡吗?
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 31-3-2016 01:28 PM | 显示全部楼层

对呀,在新加坡的~ penang朗 你也有参加?
回复

使用道具 举报

发表于 31-3-2016 01:39 PM | 显示全部楼层
桃枝11 发表于 31-3-2016 01:28 PM
对呀,在新加坡的~ penang朗 你也有参加?

我没有拉
还没兴趣去到新国参加
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 4-4-2016 07:57 AM | 显示全部楼层
人生第一次半马用3小时跑,比原定时间慢了10多分钟,现在大小腿又酸又痛~~
回复

使用道具 举报

发表于 4-4-2016 03:34 PM | 显示全部楼层
桃枝11 发表于 4-4-2016 07:57 AM
人生第一次半马用3小时跑,比原定时间慢了10多分钟,现在大小腿又酸又痛~~

睡时把小腿提高
也可以massage肌肉
然后做recovery run/walk

评分

参与人数 1人气 +3 收起 理由
桃枝11 + 3 谢谢分享

查看全部评分

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 | 登入

本版积分规则

 WeChat
 CARI App
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
0.176347s Gzip On
快速回复 返回顶部 返回列表