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在不减肥就肥死 之减肥日记

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发表于 24-4-2016 03:58 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 姐叫没文化 于 26-4-2016 09:09 AM 编辑

最肥时有75kg,用了2年多的时间好不容易瘦到58kg,回忆美好时光,我只能回忆,只剩下回忆只怪自己没控诉好自己的嘴,又懒惰运动,又贪吃,爆肥回70kg,真的很对不起自己

性别- 女
岁 - 26岁
体型- 167高,69.4kg


2016 年23/4 - 69.4kg
24/4 - 70kg
25/4 - 69.2kg

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 楼主| 发表于 24-4-2016 04:02 AM | 显示全部楼层
本人是微商,所以⌚️上有不定时,也打算调整好, 现在4am,我都没睡意呀。
再来我要开始运动回。我爱游泳,可是我常去的游泳池在装修,需要等after raya才开回。所以还是先跑步吧。

之前都是特意去desa park city跑步, 虽然环境很好,让人很motivated,
但特意跑去那里其实满浪费时间,距离其实不远,可是每次都塞车,真的累人。
所以这次应该找附近那些小间的gym walk in吧。再来想学yoga, 调好脾气, 还在物色着kepong/selayang一带的。

今天开始写减肥日记,我一定能瘦下,大家一起加油。







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发表于 24-4-2016 08:37 AM 来自手机 | 显示全部楼层
姐叫没文化 发表于 24-4-2016 04:02 AM
本人是微商,所以上有不定时,也打算调整好, 现在4am,我都没睡意呀。
再来我要开始运动回。我爱游泳,可是我常去的游泳池在装修,需要等after raya才开回。所以还是先跑步吧。

之前都是特意去d ...

加油
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 楼主| 发表于 24-4-2016 01:06 PM | 显示全部楼层

一起加油⛽️吧~

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发表于 25-4-2016 01:01 PM | 显示全部楼层
每次嘴上说要减肥,可是一看到美食就不受控制的被牵着鼻子走。
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发表于 25-4-2016 11:25 PM | 显示全部楼层
进来给你打气
这次一定要成功
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 楼主| 发表于 26-4-2016 09:09 AM | 显示全部楼层

我会努力了, 不瘦就不买新衣
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 楼主| 发表于 26-4-2016 09:11 AM | 显示全部楼层
白化北极熊 发表于 25-4-2016 01:01 PM
每次嘴上说要减肥,可是一看到美食就不受控制的被牵着鼻子走。

可以不要那么了解我吗? 哈哈~谁在jio我吃好料就绝交。 瘦下后才能偶尔享受美食
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 楼主| 发表于 26-4-2016 09:12 AM | 显示全部楼层
kian811210 发表于 25-4-2016 11:25 PM
进来给你打气
这次一定要成功

一定能,谢谢先。 哈哈
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 楼主| 发表于 26-4-2016 09:18 AM | 显示全部楼层
23/4(六)
早餐- 面包
午餐- latte
晚餐- 玉蜀黍 + watermelon

24/4(日)
早餐-鸡饭
午餐- X
晚餐- 白面包+ tuna

25/5(一)
早餐- X
午餐- 麦片饼干x2包
晚餐- miso汤 + 野菜花+玉蜀黍
运动-跑步

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发表于 26-4-2016 10:14 AM | 显示全部楼层
姐叫没文化 发表于 26-4-2016 09:11 AM
可以不要那么了解我吗? 哈哈~谁在jio我吃好料就绝交。 瘦下后才能偶尔享受美食

永远不可能跟喜欢美食的朋友绝交的啦。
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发表于 26-4-2016 10:34 AM | 显示全部楼层
你好像吃很少,不會餓嗎?
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发表于 6-5-2016 08:12 PM | 显示全部楼层
楼主还有继续坚持吗?
要继续坚持喔
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发表于 7-5-2016 07:31 PM | 显示全部楼层
ikki443 发表于 7-5-2016 04:36 PM
看樓主吃的三餐都是 不利於減肥的餐點,恐怕是凶多吉少的了

看来应该是,楼主很担心吃多了体重会增加
减肥不吃东西这是大忌啊
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发表于 10-5-2016 01:34 PM | 显示全部楼层
早餐- X
午餐- 麦片饼干x2包
晚餐- miso汤 + 野菜花+玉蜀黍
运动-跑步

吃這樣的餐還要跑步 ..

我可以擔保一定瘦不了 ..

就算成功讓你瘦了 10KG,也會很快復胖回去的 ..

減肥的餐不能吃那麽少,因爲你要確保減肥的餐你可以堅持幾年以上都吃一樣的

要是你堅持幾年都吃那麽少,你會受得了嗎?
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发表于 19-5-2016 09:34 AM | 显示全部楼层
不用控制饮食 介绍你一个减服产品
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