范冰冰不节食也能瘦身保养法，看人家范爷怎么做！

佳礼健康

自十几年前的《还珠格格》播出到现在，十多年过去了，范冰冰依旧保持当年的容颜，且越来越靓丽。

范冰冰本身天生丽质，平常都保持素颜，但她从不会忽视平常的保养工作。即使是工作繁忙，冰冰也会对自己的身体容颜进行保养，她在接受采访时自曝美颜秘诀：每天都勤做面膜，而且坚持了15年！另外，要保持美丽的容颜，更重要的是保持良好的心情和心态。

范冰冰如何保养，《佳礼健康》就来揭开她的保养秘籍：

·         让皮肤休息
冰冰在不工作的时候是不会化妆，她觉得即使是皮肤再好的人，也要让皮肤休息和放松。冰冰每天照镜子都会注意皮肤的状况，手部皮肤方面，冰冰常会给手部做保养，擦保养霜，敷手膜等。

·         颈部保养
做为公众人物，身上的一些细节的部位的保养也很重要。尤其是颈部的保养，它不像面部可以通过美容、化妆等方法掩盖一些问题，颈部的一些颈纹是很难修饰隐藏。因此，冰冰在做面膜的时候也会给颈部敷颈膜。颈部敷完颈膜保养后，还会进行按摩。做做颈部的操，不让颈纹有留下的机会。

·         清谈饮食
在饮食方面，冰冰一向来是随心所欲，不会节食，但她会比较注重喝汤，每天能够的话都多喝汤。同时摄取很多水果和果汁，平常正餐的菜都以清淡为主。如花生、芝麻、核桃等富含丰富蛋白质、维生素的食品冰冰也会常吃，使头发变得更健康。

·         足部保养
冰冰从来不喝冰的饮料，她常会用中医药泡脚的方法保养足部。中医上的观点认为，足部是人的第二个心脏，女性的足部很容易阴寒，所以泡脚有助保健。冰冰只在要录节目、出席活动的时候才会穿着15厘米的高跟鞋到处走，但是一到后台化妆间就会换上平底鞋，冰冰认为足部也要保养。

·         中药调理，乐观心态
冰冰认为传统的中医调理身体的方法，还有养生的方式才是最有效最好，这和她父母小时候给她吃中药保养品有关。冰冰爱喝茶，菊花茶是她喜爱的茶之一，她有经常喝菊花茶的习惯。

·         早起做运动
范冰冰习惯早起做 20分钟的瑜伽运动，帮助肠胃蠕动。适量的运动有助身体新陈代谢和循环。另外，专注用腹部深呼吸，直到身体微微出汗，这样能促进肠胃蠕动、排毒之馀，亦有助瘦身。



·         永保最性感锁骨
问及冰冰哪裡最性感时， 她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服， 因为可以露出她最喜欢的两个锁骨。不过，这是需要付出代价， 因为一旦体重上升，她就会注意饮食， 多运动， 有必要时就採取健康的方式减肥， 保持良好的生活习惯等等。

·         每天出门前都会做好防晒
美白防晒不分家， 即使夜间保养再缜密， 缺少了日间的防护隔离也是徒劳无功。 范冰冰说自己会选择具有周全养护功效的防护日霜， 一瓶将褪黑、润泽、防护于一体， 和淡斑精华搭配使用，可以很好的抑制黑色素酵母细胞的活跃。

拒绝融化的冰

明星都注重保养   https://canadahfc.com/collections/nfh  保健品肯定也不能少

weeyingkit92

我觉得是否是明星还是普通人保养都很重要的