教我家庭主妇怎么煮 ？营养学家叫我们要吃多种蔬菜水果，7彩植物色素。

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教我家庭主妇怎么煮 ？营养学家叫我们要吃多种蔬菜水果，7彩植物色素。

不吃蔬菜对健康的害处非常多

NHF钟洁希博士- Bio Veggie 有很多营养

黑莓、蓝莓、覆盆子、爱尔德莓、凤梨、青苹果、奇异果、百香果、柠檬、洋梨、
菠菜、芹菜、芥兰菜、花椰菜、荷兰芹、芦笋、红萝卜、黄瓜、南瓜、麦芽、
车前子、半乳糖苷果糖、异麦芽酮糖、亚麻籽、益生菌、苹果果胶等。

这样吃就有完所有的7彩植物色素。

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Bio Veggie – 减少不吃蔬果的危机

http://www.nhf.com.my/zh-hans/product/bio-veggie/

完美的蔬果组合结合出完美的营养链
每一包Bio Veggie 含有：维生素A， 维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素E，生物素，叶酸，铁质，钙质，EPA，DHA。
爱上“喝”蔬果的12大好处

■ 调整血压
■ 防治腹泻和便秘
■ 预防铅中毒
■ 减轻压力
■ 加快脂肪的分解
■ 干扰黑色素的生成而消除雀斑
■ 抑制糖类转化成脂肪
■ 有一定的调整血糖作用
■ 舒缓焦虑紧张
■ 提高白细胞吞噬能力
■ 能增加饱足感
■ 缓解疲劳


不吃蔬菜水果对健康的危害，和吸烟相当
台北癌症基金会指出，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。
据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防；由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。

适合对象
■ 高血压患者
■ 糖尿病患者
■ 便秘或痔疮患者
■ 食欲过于旺盛者
■ 想要瘦身者
■ 讨厌蔬菜的可爱人群