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夺八金的美国游泳选手 不止是游泳达人 也是超级大胃王!

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发表于 14-8-2016 08:16 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 mamatan0505 于 14-8-2016 08:19 PM 编辑

这就是飞鱼菲尔普斯每天吃下的疯狂卡路里,看到他手上的三明治后还以为他参加的是大胃王比赛!



感觉比大胃王还厉害了。
别名“飞鱼”的奥运游泳选手麦可菲尔普斯,2008年北京奥运,他以八面金牌的成绩打破了马克·史必兹在1972年慕尼黑奥运所创出的七金纪录,成为在同一届奥林匹克运动会中获得最多金牌的运动员。为了参赛奥运的训练,每天都需要非常庞大的运动量,也因此他的所进食的份量也是一般人的好几倍,一起来看看他每天都吃什么样的东西吧!

▼飞鱼菲尔普斯曾经说过,他每天进食的份量不会超过他需要的份量,但尽管如此他每天饮食的综合卡路里还是相当惊人。


▼虽然说他本人表示,他在2016年里约奥运训练的饮食菜单已经比2008年北京奥运时还要少很多,但是对一般人来说,依然还是会变成大胖子的疯狂卡路里。


▼在准备北京奥运时,他每天都会吃下超过12,000卡路里,一餐就高达4000卡路里。训练的成果非常辉煌,他创下在同届奥运获得最多金牌(共8面)的纪录。


▼但从2012年开始,他进食的份量也开始稍微减少,他现在吃的东西如下图,虽然对一般人来说还是很多,但是已经远远低于他在北京奥运时进食的份量了。然而就算吃的东西变少,他的表现也未因此变差,再战里约奥运连夺4金2银,成为奥运史上夺牌数最高选手。


▼2008年时他为了参赛北京奥运,每天都会进行超过5小时,每周6次的训练,也因此他就算吃的再多也不会变胖。


▼但如今,他的训练计画与饮食计画都不如以前一般疯狂,训练时间从5小时降为2-4小时。而他最爱吃的食物是:墨西哥菜、汉堡、热狗、牛排跟烤鸡。


▼他的饮食与训练计画的改变与他的年龄增长相关,毕竟年纪大了后,新陈代谢也不如以往。


▼现在的他比以前摄取更多蛋白质但减少摄取碳水化合物。话虽如此,他在周日赢得另一面 4x100 自由式金牌后,还是大啖了一大盘义大利面。






运动选手为了高强度训练所需的体力,每天的饮食都非常惊人,如果一般人轻易尝试他们的菜单,那么肯定不出几日就会立刻变成大胖子。尤其像飞鱼菲尔普斯这种专业运动员,肯定都有专业的营养师替他们设计的订制饮食菜单,大家千万别为了想变得跟他一样厉害就贸然跟他吃一样的东西啊!


http://www.bomb01.com/article/29840/%E8%BF%99%E5%B0%B1%E6%98%AF%E9%A3%9E%E9%B1%BC%E8%8F%B2%E5%B0%94%E6%99%AE%E6%96%AF%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%90%83%E4%B8%8B%E7%9A%84%E7%96%AF%E7%8B%82%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%EF%BC%8C%E7%9C%8B%E5%88%B0%E4%BB%96%E6%89%8B%E4%B8%8A%E7%9A%84%E4%B8%89%E6%98%8E%E6%B2%BB%E5%90%8E%E8%BF%98%E4%BB%A5%E4%B8%BA%E4%BB%96%E5%8F%82%E5%8A%A0%E7%9A%84%E6%98%AF%E5%A4%A7%E8%83%83%E7%8E%8B%E6%AF%94%E8%B5%9B%EF%BC%81
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发表于 14-8-2016 10:39 PM | 显示全部楼层
食越多就游越快
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