Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
论坛
佳礼报道
新闻
搜索
8841
查看
57
回复

[讨论] 慢跑/快跑/衝

[复制链接]

楼主: craving4love       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 26-8-2016 10:33 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
請問你們是屬於哪一種類型?

想要討論如果慢跑對於減重/減肥會有壞處嗎?現在多跑一圈,腳越來越麻痺了,不懂有沒有副作用,也許太久沒運動/老了



多选投票: ( 最多可选 4 项 ) , 投票后结果可见, 共有 87 人参与投票

距结束还有: 2625 天16 小时0 分钟

  (此为公开投票,其他人可看到您的投票项目)
回复

使用道具 举报

发表于 26-8-2016 01:42 PM | 显示全部楼层
我是快走一圈,慢跑2圈,快走一圈,慢跑2圈这样,一直到跑了有 7km才停。。
最近很想破纪录跑10km。。
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 26-8-2016 02:05 PM | 显示全部楼层
renchelle 发表于 26-8-2016 01:42 PM
我是快走一圈,慢跑2圈,快走一圈,慢跑2圈这样,一直到跑了有 7km才停。。
最近很想破纪录跑10km。。

天天都突破,很快就可以了,不過突破越多的前提就是前一餐要吃得好一點,不然沒力氣
回复

使用道具 举报

发表于 26-8-2016 02:10 PM | 显示全部楼层
craving4love 发表于 26-8-2016 02:05 PM
天天都突破,很快就可以了,不過突破越多的前提就是前一餐要吃得好一點,不然沒力氣

我也是最近才开始运动,所以搞得这2天小腿肌肉痛,明天才能开始跑 。哈哈 没有多吃,哪来的力气运动 一起加油啊


回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 26-8-2016 02:38 PM | 显示全部楼层
renchelle 发表于 26-8-2016 02:10 PM
我也是最近才开始运动,所以搞得这2天小腿肌肉痛,明天才能开始跑 。哈哈 没有多吃,哪来的力气运动  一起加油啊

一樣!我停了兩年了,肥到慘不忍睹!
上個星期四下定決心跑步,跑了5圈,痛了停了三天,這個星期一開始天天加1圈,目前十圈了,開心!人也健康很多了!

+U +U!

回复

使用道具 举报

发表于 27-8-2016 09:52 AM 来自手机 | 显示全部楼层
renchelle 发表于 26-8-2016 02:10 PM
我也是最近才开始运动,所以搞得这2天小腿肌肉痛,明天才能开始跑 。哈哈 没有多吃,哪来的力气运动  一起加油啊

Erm...如果痛的话,是更加要跑。
但是慢慢的跑。。。让你的小腿的肌肉放松
回复

使用道具 举报

发表于 27-8-2016 10:56 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 27-8-2016 09:52 AM
Erm...如果痛的话,是更加要跑。
但是慢慢的跑。。。让你的小腿的肌肉放松

哈哈 其他人也有说过,但我真的是痛到不行,走路都一拐一拐的
回复

使用道具 举报

发表于 27-8-2016 10:59 AM 来自手机 | 显示全部楼层
renchelle 发表于 27-8-2016 10:56 AM
哈哈 其他人也有说过,但我真的是痛到不行,走路都一拐一拐的

走路拐一拐是这样的。。。但你跑完后就不会拐了。
回复

使用道具 举报

发表于 27-8-2016 03:36 PM 来自手机 | 显示全部楼层
我慢跑3km已經很累了
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 29-8-2016 09:24 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 27-8-2016 09:52 AM
Erm...如果痛的话,是更加要跑。
但是慢慢的跑。。。让你的小腿的肌肉放松

通常太久沒有運動過後的肌肉酸痛,我都會特地等3-4天康復了再正式運動
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 29-8-2016 09:25 AM | 显示全部楼层
0081 发表于 27-8-2016 03:36 PM
我慢跑3km已經很累了

每天跑多一點,很快就可以突破了
回复

使用道具 举报

发表于 29-8-2016 09:51 AM 来自手机 | 显示全部楼层
craving4love 发表于 29-8-2016 09:24 AM
通常太久沒有運動過後的肌肉酸痛,我都會特地等3-4天康復了再正式運動

一个星期最少跑三次,如果一痛就休息三,四天的话就是一个星期跑一天而已。
而且一天才跑3km....很难看到成绩!
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 29-8-2016 10:15 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 29-8-2016 09:51 AM
一个星期最少跑三次,如果一痛就休息三,四天的话就是一个星期跑一天而已。
而且一天才跑3km....很难看到成绩!

通常第一次會痛罷了,接下來的都不是肌肉酸痛,不可以給藉口
回复

使用道具 举报

发表于 29-8-2016 10:23 AM 来自手机 | 显示全部楼层
craving4love 发表于 29-8-2016 10:15 AM
通常第一次會痛罷了,接下來的都不是肌肉酸痛,不可以給藉口

那就加油吧。。。但我知道会痛不同的地方的。
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 29-8-2016 11:23 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 29-8-2016 10:23 AM
那就加油吧。。。但我知道会痛不同的地方的。

我比較怕心臟痛。。。通常那個痛了我會放得很慢,等下出事就慘。。。
腳痛的話(不是太久沒有運動),我會繼續跑,不久後就會沒了,不過不明白為什麼

回复

使用道具 举报

发表于 29-8-2016 11:52 AM 来自手机 | 显示全部楼层
craving4love 发表于 29-8-2016 11:23 AM
我比較怕心臟痛。。。通常那個痛了我會放得很慢,等下出事就慘。。。
腳痛的話(不是太久沒有運動),我會繼續跑,不久後就會沒了,不過不明白為什麼

是因为身体热了,脚就不痛了。

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
craving4love + 5 谢谢分享

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 29-8-2016 12:04 PM | 显示全部楼层
craving4love 发表于 29-8-2016 09:25 AM
每天跑多一點,很快就可以突破了

現在可以一口氣跑3km, 下個目標是5km
回复

使用道具 举报

发表于 29-8-2016 04:10 PM | 显示全部楼层
0081 发表于 29-8-2016 12:04 PM
現在可以一口氣跑3km, 下個目標是5km

加油在加油,这里很多大大一口氣跑全马。还是sub4.
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2016 11:31 AM | 显示全部楼层
joeweng 发表于 29-8-2016 04:10 PM
加油在加油,这里很多大大一口氣跑全马。还是sub4.

全馬!不要說跑,想想都怕
回复

使用道具 举报

发表于 30-8-2016 12:21 PM | 显示全部楼层
0081 发表于 30-8-2016 11:31 AM
全馬!不要說跑,想想都怕

一步一步的练习,终于一天可以的。去年我也不敢click 那个报名。今年scklmfm 我第一个初马
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 | 登入

本版积分规则

 WeChat
 CARI App
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
2.559029s Gzip On
快速回复 返回顶部 返回列表