Malay
颜色选择
阳光橙
深夜黑
天空蓝
葡萄紫
薄荷绿
深海蓝
首页
论坛
佳礼报道
新闻
搜索
1862
查看
30
回复

[分享] 我的跑步日记历程

[复制链接]

楼主: JK's       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 1-9-2016 06:43 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是这区的新手大家多多指教
或许现在才贴这里有点迟了。。。不过现在也可以慢慢与大家分享接下来的跑步历程


hmm话说两年多开始,我开始减肥,慢慢从不能跑到现在这些日子。。。
看起来真有点不可思议。。。
或许就因为踏出那一步才有今天的成绩吧

以下是两年2个月以来的纪录。。。如果加跑步机的。。。应该过2000公里了。。。
这是我的坚持吧。。。为了减肥。。。跑步我就那么的爱上了。。。有时又恨
毕竟跑步真的是好沉闷啊
但跑完了。。。真是爽啊

目前最长距离是12.5公里。。。每次都跑商8-10公里,一个星期3次左右,有时在gym的跑步机练习呼吸节奏和控制心跳等
自认我还没那个准备耐心跑半马,不过我希望再接下来能有第一次的半马,即使不参加event,自己也要跑出来。。。!






待续~
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 06:55 PM 来自手机 | 显示全部楼层
加油加油

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
JK's + 5 谢谢会的

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 07:49 PM 来自手机 | 显示全部楼层
跑了2年是时候破处了
去跑半马吧,你会喜欢的
回复

使用道具 举报

发表于 1-9-2016 10:40 PM 来自手机 | 显示全部楼层
我也是菜鸟,多多指教

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
JK's + 5 你这块牌怎么看都不像菜鸟。。。

查看全部评分

回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 2-9-2016 10:25 AM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 1-9-2016 07:49 PM
跑了2年是时候破处了
去跑半马吧,你会喜欢的

人家怕痛 又没耐心
。。。。
目前还在培养耐心等待那天的来临
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 11:55 AM | 显示全部楼层
您好,我也是刚跑半年多的新手。。。还没有勇气开贴来写日记呢。。
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 04:51 PM 来自手机 | 显示全部楼层
redgundamrxf91 发表于 1-9-2016 10:40 PM
我也是菜鸟,多多指教

你这只刚跑完70的最好是菜鸟
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 04:54 PM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 2-9-2016 10:25 AM
人家怕痛 又没耐心
。。。。
目前还在培养耐心等待那天的来临

lz哪里人啊
  

放心相信我,慢慢来不会痛的
随便找一个来破掉他
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 2-9-2016 05:18 PM | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 2-9-2016 04:54 PM
lz哪里人啊
   

放心相信我,慢慢来不会痛的  
随便找一个来破掉他

我是柔佛人,在新加坡工作的

放心,我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 05:25 PM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 2-9-2016 05:18 PM
我是柔佛人,在新加坡工作的

放心,我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了

小新啊 好像很少event的
加油。。。祝你提早破处 到时报告感觉如何

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
JK's + 5 破了处会发感想贴的。。。一定

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 05:32 PM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 2-9-2016 05:18 PM
我是柔佛人,在新加坡工作的

放心,我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了

小新啊... 明年四月的2XU Compression Run刚刚好

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
JK's + 5 在看了

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 05:34 PM 来自手机 | 显示全部楼层
可恶王子 发表于 2-9-2016 04:51 PM
你这只刚跑完70的最好是菜鸟

才第一次跑70而已,还是菜鸟
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 08:06 PM 来自手机 | 显示全部楼层
redgundamrxf91 发表于 2-9-2016 05:34 PM
才第一次跑70而已,还是菜鸟

菜得过我
半马才跑4场
多3个星期才进50km 有点不自量力的fu
回复

使用道具 举报

发表于 2-9-2016 08:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
redgundamrxf91 发表于 2-9-2016 05:32 PM
小新啊... 明年四月的2XU Compression Run刚刚好

人家等不及破处了啦
回复

使用道具 举报

发表于 4-9-2016 07:42 PM 来自手机 | 显示全部楼层
跑了两年是时候安排全马了
我首马跑不到1年就安全度过了
只是第二次没计划比较狼狈
我觉得目标和计划挺重要的
或者如大家说的
初马就以完成为目标就好了
我平时下午在Gombak 跑
有兴趣可以找我一起跑
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 5-9-2016 08:53 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 4-9-2016 07:42 PM
跑了两年是时候安排全马了
我首马跑不到1年就安全度过了
只是第二次没计划比较狼狈
我觉得目标和计划挺重要的
或者如大家说的
初马就以完成为目标就好了
我平时下午在Gombak 跑
有兴趣可以找我一起跑

gombak? 新加坡吗?

hmm,我还在培养耐心啊。。。每次都跑10完+公里,我的耐心就跌完了
我的速度大概6分半钟-6分钟/km,能跟上你吗?


回复

使用道具 举报

发表于 5-9-2016 10:27 AM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 5-9-2016 08:53 AM
gombak? 新加坡吗?

hmm,我还在培养耐心啊。。。每次都跑10完+公里,我的耐心就跌完了
我的速度大概6分半钟-6分钟/km,能跟上你吗?

可以试试看跟着跑会有意想不到的结果
平时我跑520以内 拜6配速6以内  
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 5-9-2016 10:31 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 5-9-2016 10:27 AM
可以试试看跟着跑会有意想不到的结果
平时我跑520以内 拜6配速6以内

520 很快。。。。但如果interval可能可以,但维持就不能了
如果和你一起跑我就带赛你了


当然有机会可以一起跑
回复

使用道具 举报

发表于 5-9-2016 10:35 AM 来自手机 | 显示全部楼层
JK's 发表于 5-9-2016 10:31 AM
520 很快。。。。但如果interval可能可以,但维持就不能了
如果和你一起跑我就带赛你了


当然有机会可以一起跑

很可能你平时跑得太轻松自己没发现而已
跟着跑就没问题了, Bmi =?
回复

使用道具 举报

楼主
 楼主| 发表于 5-9-2016 10:38 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 5-9-2016 10:35 AM
很可能你平时跑得太轻松自己没发现而已
跟着跑就没问题了, Bmi =?

BMI? 什么的BMI。。。身体那个? 。。。hmm 25.5
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 | 登入

本版积分规则

 WeChat
 CARI App
Get it FREE Google play
 Instagram
cari_malaysia
FOLLOW
- 版权所有 © 1996-2019 Cari Internet Sdn Bhd 佳礼网络有限公司 (483575-W) -
0.220051s Gzip On
快速回复 返回顶部 返回列表