爬了爬贴，想要瘦身就必须搭配无氧运动。

karry凯特_123

想塑身，减脂，减肥，都必须选择无氧+有氧运动。
如果你选择有氧运动那就慢跑可是慢跑前的30分钟都是热身，后面才开始燃烧。
前面30分钟热身让你的糖分降低。达到燃烧功能
所以推选无氧运动配合有氧运动，无氧运动一开始就会帮你降低糖分，在进入增肌。当然做适当的无氧运动就好。
做了无氧运动在来做有氧运动，那慢跑30分钟就已经开始燃烧。其实要女生选择无氧配合有氧来塑身，论谁都怕。
包裹我都怕 ，我是在网上爬爬贴，然后然后分析一下，自己写出来的 我也担心我的身材会这样

我还很注重腿部，如果变这样的腿部，我会抓狂。
腿部对女生来说很重要
我想要的是这样的腿啦！

你知道吗！男人看女生，你一个看腿！，所以说，没办法了，如果不尝试你又要怎样知道有没有效果？大胆的去尝试，还年轻，腿粗了慢慢来
下一秒 -

blackp3

thk for sharing

MelodyLMay

可是运动后不是要配合PROTEIN吗？还是运动前？