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[瑜伽] 文道瑜珈老師 - 水泉補腎功 - 腳踝轉動式 (字幕)

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楼主: Anz_Amz       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 16-2-2017 05:42 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
文道瑜珈老師 - 水泉補腎功 - 腳踝轉動式 (字幕)

【方法】坐在墊上,伸直雙腿。腳後跟按在墊子上,前後左右的轉動至極致,順、逆時針各轉7、8次。上身、腹部放鬆,力量集中在腳後跟。完成後,再勾腳尖、繃腳背各3次
【功效】拉伸、刺激腎經



https://youtu.be/Te94WyEmtBg
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