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肥得快瘦得更快
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你有奖感觉吗？ 才跑一晚的步就减了2kg。。
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发表于 26-2-2017 08:03 PM
来自手机
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发表于 26-2-2017 08:21 PM
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一晚，当跑起来就不再是一晚了。跑一个小时就好像三个小时。。 |
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发表于 26-2-2017 08:23 PM
来自手机
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没有这个感觉 |
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发表于 26-2-2017 08:26 PM
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你是直接切肉么？
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楼主 |
发表于 26-2-2017 08:28 PM
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没去记
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楼主 |
发表于 26-2-2017 08:30 PM
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不能停
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发表于 26-2-2017 08:39 PM
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发表于 26-2-2017 08:45 PM
来自手机
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肥不肥是看体重的咩 
对俺来说body fat多过10％的都算是肥胖 |
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楼主 |
发表于 26-2-2017 08:49 PM
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累才能成效达到痛，效果更好
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楼主 |
发表于 26-2-2017 08:49 PM
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就跑步罢了
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楼主 |
发表于 26-2-2017 08:50 PM
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偶算肥胖了脂肪不难减
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发表于 26-2-2017 08:57 PM
来自手机
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ulalare123 发表于 26-2-2017 08:49 PM
累才能成效达到痛，效果更好
你这是无氧运动吧!有氧运动才能真正的减肥。 |
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楼主 |
发表于 26-2-2017 09:04 PM
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偶是慢跑，算有氧运动吧？
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发表于 26-2-2017 09:14 PM
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你所谓两三斤的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣之类带来的，体重并不一定代表减肥成果。许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分，因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了，表现出的体重下降是虚假的成果。
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发表于 26-2-2017 09:30 PM
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我一个星期跑总里数是20+km，都没有瘦到pun  |
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发表于 26-2-2017 09:44 PM
来自手机
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赞同15# 说的,手机看帖加不到他分.
有这样容易减就好了,这个月来我跑步,虽然不是每天.
喝减肥茶,节食,新年间也控制没有以前吃那么多了.
但效果很慢,我昨天穿裙杯具了.
但好事是,我的旧衣服可以穿了,可能明天就穿. |
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发表于 26-2-2017 11:14 PM
来自手机
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每天持续跑步30分钟,，大概5km，照顾好饮食。很快就会瘦下来 |
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发表于 27-2-2017 12:37 AM
来自手机
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跑一晚就减那么多？
不可能~
你去大号还有可能些 |
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发表于 27-2-2017 08:31 AM
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你是拉了2kg的屎才變輕的吧
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