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楼主: Luccras       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 17-3-2017 03:58 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Luccras 于 22-3-2017 07:09 AM 编辑

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发表于 17-3-2017 09:43 AM | 显示全部楼层
楼主这是脊椎侧弯麽?
你可上 youtube,参考 Original Strength 的影片,有些动作对你可能帮助。

背肌 isolation 可用单手哑铃划船来练。
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楼主
 楼主| 发表于 22-3-2017 05:36 AM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 Luccras 于 22-3-2017 06:08 AM 编辑
omini 发表于 17-3-2017 09:43 AM
楼主这是脊椎侧弯麽?
你可上 youtube,参考 Original Strength 的影片,有些动作对你可能帮助。

背肌 isolation 可用单手哑铃划船来练。



沒錯…是脊椎側彎…以前少年時期姿勢不良而導致的,  還有就是以前不懂背後的重要性,把胸肌和前面操得很大,造成彎得更嚴重


謝謝你,我的背肌在慢慢調整回來,脊椎也給醫師挺直了,終於可以挺胸做人
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