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[求助] 増肌这样喝粉 ok 吗?

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楼主: 彭淑芳       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 18-4-2017 01:44 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
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我最近在增肌中,刚好看到这个安排,想学这样喝,不知道ok 吗?
Mass 和  whey 打算都拿 ON 牌子的。
如果我很晚才健身,那健身完后一起喝Mass 和 whey 了后才睡觉,不知道会便秘吗?

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发表于 18-4-2017 09:59 PM | 显示全部楼层
jumbo那个很好喝,我喝过,不过对我没用增不到重
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发表于 19-4-2017 10:38 AM | 显示全部楼层
我目前喝的是 Complete Protein, 一天只不过从 supplement 摄取 60克蛋白。
我试过喝 120g,隔天尿蛮多泡泡。

建议楼主慢慢增加蛋白摄取量,留意身体对蛋白的摄取。
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楼主
 楼主| 发表于 20-4-2017 11:45 PM | 显示全部楼层
我健身的时间太晚,所以我健身完后只喝whey,然后睡前没在喝mass 了
时间太靠近再喝下去就等于连续喝三杯了
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发表于 21-4-2017 02:22 PM | 显示全部楼层
请问练肌肉,一定要喝这些吗?
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