佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

查看: 6715|回复: 138

36岁的大叔减肥日记(10/8/17=97kg )!

[复制链接]
发表于 1-6-2017 08:51 AM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 \(^v^)/ 于 10-8-2017 04:36 PM 编辑

一日复一日,明日何其多?
减肥永远在明天,没吃饱哪有力气减肥?

这些话就是我一直以来的借口。

就这样,到了36岁了,体重也到了103kg了。
(最高记录是109kg)
如果要算我能活到70岁,已经半只脚踏进棺材了...

人生海海,青春不留白(虽然已不年轻)
人嘛怎么说也要在活着的时候帅一次美一次啊~
(本人依旧单身,有意者可私聊,

所以呢 趁着2017年的下半场,要把好多年前的目标达到!

所以...

第一天 , 103kg ...

第七天 , 98kg

第十四天, 95kg

24/7/2017
暂停了整个月,今天开始继续回我的瘦身减肥计划。真的没有想到,我的脚伤问题会拖那么久,会越来越严重。好在我现在可以不必拿拐杖走路了,也让我知道适当休息的重要性了...
颓废了整个月,幸运的体重只是上升了0.5kg,接下来的日子,要好好努力了!!!
95.5kg

10/8/2017  97KG

无论再如何的糟糕,地球依旧在转动。
与其原地踏步,不如硬着头皮重新开始。

颓废了那么久,体重97kg。
接下来,加油了!
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 1-6-2017 08:58 AM 来自手机 | 显示全部楼层
话说原本要把体重器拍上来的,怎知...
没办法上传照片? 难道是权限问题吗
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 09:32 AM | 显示全部楼层
\(^v^)/ 发表于 1-6-2017 08:58 AM
话说原本要把体重器拍上来的,怎知...
没办法上传照片? 难道是权限问题吗

wow LZ新人好。。。还真新的账号
36岁和我年纪差不多。。。我也是32才真正开始减肥的
只要有心,减肥不会难
没有心减,什么都是假
加油吧
有开始或想法减肥
就是成功的第一步
加油吧

要放照片可以去 photobucket 先上传在把link copy进来这里就可以看到了

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
goolb78 + 5 我很赞同

查看全部评分

回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 1-6-2017 09:34 AM 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢你的支持哦
说得对,真正的减肥秘诀就是 心
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 10:25 AM | 显示全部楼层
\(^v^)/ 发表于 1-6-2017 09:34 AM
谢谢你的支持哦
说得对,真正的减肥秘诀就是 心

錯,是行動才是,有心無行動也是枉然。
當成功后,就是靠堅持心和恆心了。

看到無數新手三分鐘熱度,最後不了了之。希望你不是其中之一吧。
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 10:29 AM | 显示全部楼层
来帮大叔加油打打气,也顺便激励自己
回复

使用道具 举报

Follow Us
发表于 1-6-2017 10:31 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 goolb78 于 1-6-2017 10:34 AM 编辑

説説自己的方法和目標吧?要減肥不難,但是要徹底改變飲食習慣和生活作息不容易。如果樓主沒有明確的信念,是很難堅持的。

譬如我是因爲高血壓才徹底減肥和改變飲食習慣的。脫離或減低高血壓的徵兆是我減肥最大的信念。也因爲這樣我義無反顧的堅持運動和少鹽,自然就瘦了和血壓比較趨穩了。
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 11:14 AM | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 1-6-2017 10:29 AM
来帮大叔加油打打气,也顺便激励自己

猫猫最近常在这里看到你哦~
几时要开帖
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

 楼主| 发表于 1-6-2017 11:14 AM 来自手机 | 显示全部楼层
goolb78 发表于 1-6-2017 10:25 AM
錯,是行動才是,有心無行動也是枉然。
當成功后,就是靠堅持心和恆心了。

看到無數新手三分鐘熱度,最後不了了之。希望你不是其中之一吧。

用时间证明呗
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 1-6-2017 11:15 AM 来自手机 | 显示全部楼层
goolb78 发表于 1-6-2017 10:31 AM
説説自己的方法和目標吧?要減肥不難,但是要徹底改變飲食習慣和生活作息不容易。如果樓主沒有明確的信念,是很難堅持的。

譬如我是因爲高血壓才徹底減肥和改變飲食習慣的。脫離或減低高血壓的徵兆是我減肥最大的 ...

目标与方法我忘了写...
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 1-6-2017 11:18 AM 来自手机 | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 1-6-2017 10:29 AM
来帮大叔加油打打气,也顺便激励自己

好啊 大家加油哟
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 11:22 AM | 显示全部楼层
JK's 发表于 1-6-2017 11:14 AM
猫猫最近常在这里看到你哦~
几时要开帖

我来参考和默默地做就好,不开帖
回复

使用道具 举报

发表于 1-6-2017 11:29 AM | 显示全部楼层
最重要是哪团火,加油!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2-6-2017 08:33 AM 来自手机 | 显示全部楼层
0081 发表于 1-6-2017 11:29 AM
最重要是哪团火,加油!!

燃烧吧火鸟~~~
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2-6-2017 08:46 AM 来自手机 | 显示全部楼层
第二天

早上起来就只是单纯的热身运动而已

毕竟太久没运动了,昨晚仰卧起坐,肚子抽筋。扑地挺身,双手上臂也抽筋。睡到半夜,小腿也抽筋了

看来这个星期就要先热身,活动筋骨先了

当然,饮食方面还是要注意,加油了
回复

使用道具 举报

发表于 2-6-2017 09:51 AM | 显示全部楼层
减肥不只是为了外观好看,最重要还是健康啊~
过度肥胖会导致很多疾病~
楼主,加油~
最近很流行的低碳高脂也帮我瘦了下来,但是瘦身只是bonus, 最主要我还是想要健康~
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 2-6-2017 03:09 PM | 显示全部楼层
\(^v^)/ 发表于 2-6-2017 08:46 AM
第二天

早上起来就只是单纯的热身运动而已

毕竟太久没运动了,昨晚仰卧起坐,肚子抽筋。扑地挺身,双手上臂也抽筋。睡到半夜,小腿也抽筋了

看来这个星期就要先热身,活动筋骨先了

当然,饮食 ...

記得秘訣: 70%飲食30%運動的生活方式


開始多做有氧運動,而不是無氧的,因爲體能還沒有適應。加油!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2-6-2017 03:40 PM 来自手机 | 显示全部楼层
你说得对
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2-6-2017 03:41 PM 来自手机 | 显示全部楼层
boreing 发表于 2-6-2017 09:51 AM
减肥不只是为了外观好看,最重要还是健康啊~
过度肥胖会导致很多疾病~
楼主,加油~
最近很流行的低碳高脂也帮我瘦了下来,但是瘦身只是bonus, 最主要我还是想要健康~

没错,这也是我要瘦身的原因之一,毕竟近四十了
回复

使用道具 举报

发表于 2-6-2017 05:04 PM | 显示全部楼层
楼主发个 training plan 看看吧
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 29-3-2024 08:33 AM , Processed in 0.075090 second(s), 29 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表