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退出fitness first 以后，想加入celebrity fitness
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发表于 29-6-2017 03:28 PM
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楼主 |
发表于 29-6-2017 03:35 PM
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我才不想这样 cheap 
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发表于 29-6-2017 03:38 PM
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发表于 29-6-2017 03:42 PM
来自手机
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大龙女郭香 发表于 29-6-2017 01:25 PM
通常公寓的设施很久很旧
现在的condo多数 facilities 新新的。哪里会旧。
我的condo 在bk bintang 就新新的 |
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发表于 29-6-2017 03:44 PM
来自手机
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大龙女郭香 发表于 29-6-2017 02:29 PM
什么豪华公寓？
bintang pavilion residence？
Pavillion residenxe facilities 没有什么设施的。
是贵在location 好。 |
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楼主 |
发表于 29-6-2017 03:47 PM
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家族遗传，到了 5-60 岁 小脑会退化，影响到 balance 神经，
还有大小腿肌肉萎缩，
我全部亲戚，阿姑们，都已经大腿肌肉萎缩，平衡功能退化，走路好像 mabuk 摇来摇去 那样。。再过几年，连个厕所都不能上了，需旁人带进去厕所大小便
有些去换了 kneecap 有些开刀，有些注射神经药剂，都没有改善。。。
所以我们年轻的也只能通过 重力训练来训练咯，希望5-60岁时，肌肉不会萎缩。。。或者延迟萎缩
我的workout 只是 deap squat, dead lift, pull up, press, bench, 这种最基本的而已。
我 squat 都可以 80 kg 5 rep了， deadlift 超过 100kg.
那种纯粹减肥的 yoga 或者 zumba 不适合我，都是属于 cardio来的，反正我也不会胖的
我练的是 purist 的 strength exercise 来的，是希望，肌肉不会随着时间流逝而萎缩
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楼主 |
发表于 29-6-2017 03:50 PM
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是咩，我不懂，我住 kampong 的，有养鸡养鸭养狗那种
通常要开会 才回公司 
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发表于 29-6-2017 04:47 PM
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会很cheap么？？？
看来你是很少打扫房子滴那种
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发表于 29-6-2017 04:49 PM
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照片里素你？？
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楼主 |
发表于 29-6-2017 04:59 PM
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打扫是打扫，运动是运动，社交是社交
千万不要当家里来了姨妈姑姐，打扫了房子跟客人喝杯茶，
就对外说，自己有社交，又有运动，把冯京当成马凉 用这种来安慰自己，多么可怜啊 
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发表于 29-6-2017 05:42 PM
来自手机
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大龙女郭香 发表于 29-6-2017 03:19 PM
什么效果？？
我本身也勉强算是一个 fitness coach 来的 只是没有牌罢了
没有牌就不是Coach。不然我也是足球员教练了啦，除了没有牌以外 |
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楼主 |
发表于 29-6-2017 05:53 PM
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请问我需要你说教吗？
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楼主 |
发表于 29-6-2017 05:53 PM
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本帖最后由 大龙女郭香 于 29-6-2017 06:04 PM 编辑
坏孩子
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发表于 29-6-2017 05:57 PM
来自手机
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大龙女郭香 发表于 29-6-2017 05:53 PM
请问我需要你说教吗？
那就别开贴 ：） |
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发表于 29-6-2017 05:58 PM
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你要减肥又减肥， 要Core有Core， 要Flexibility有Flexibility，
好过自己一个人啦~呵呵
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楼主 |
发表于 29-6-2017 06:04 PM
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请看26楼 
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发表于 29-6-2017 06:23 PM
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看到甲洞texco的celebrity蛮多年轻人的。。可能比较便宜年轻人负担得起 |
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发表于 29-6-2017 06:32 PM
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认真滴。。。
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发表于 29-6-2017 06:33 PM
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那个太多人啦，每次去要用设备都要等很久。。。。
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楼主 |
发表于 29-6-2017 06:48 PM
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200块噢，哪里便宜了
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