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10个月减22KG! 林佩琦Emily最怕这两样食品

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发表于 23-8-2017 08:30 AM | 显示全部楼层 |阅读模式



曾经在2006年获得马来西亚华裔小姐亚军的林佩琦Emily终于圆梦出书,晋身作家行列!Emily在22日的新书《爱美丽》发布会上自揭痛苦减肥经历,并分享饮食与运动习惯。


2010年拍摄电视剧期间荷尔蒙失调,体重从50KG狂飙至72KG,影响事业,一年处于无工作状态,她为了甩掉肥肉,用尽各种各样方法,如每日只吃三颗苹果、抠喉、减肥中心和针灸,但都无效。


“有一些一开始会看到一些些效果,但最后很快就复胖了。”


Emily的Before and After




Emily在网上搜寻了许多资讯后,开始领悟瘦身要用正确的方法进行,最后决定报读营养学课程。成功在2012年考获伦敦ITEC营养学位的她通过健康饮食和各种运动,成功在10个月内减去22KG,恢复苗条身材。


“我现在49KG,有时候运动过量会再减到47KG。”


新书《爱美丽》的内容是Emily亲身经历和研究后的分享,分成“爱美丽小厨房”、“爱美丽健身房”以及“爱美丽聆听自己”三大部分,列出简单、健康的瘦身早、午和晚餐瘦身食谱。


书中所有菜色,男友袁锦伦每一道至少吃了超过五次以上。




身为营养师的Emily举出两样食品是她最害怕的,那就是人造牛油(Margarine)和加工食品。


“这类食物都会带给我们身体很大的伤害,要避免吃下所有加工食品。”


书中的营养餐单都是针对大马人的饮食习惯调配而成,经过严格筛选后,12道美食食谱是最后的精华。Emily新书《爱美丽》现已在网上及各大书局如大众书局、Kinokuniya、MPH及城邦发售。
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发表于 23-8-2017 08:32 AM | 显示全部楼层
没想到她也胖过                       
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发表于 23-8-2017 08:35 AM 来自手机 | 显示全部楼层
我也要變瘦瘦~~~《g
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发表于 23-8-2017 08:56 AM | 显示全部楼层
反正她很快又会肥回去
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发表于 23-8-2017 09:07 AM 来自手机 | 显示全部楼层
有些是为了出书或广告唱片之类的,会刻意增肥,然后瘦身,这样他们的目的才能有说服力
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发表于 23-8-2017 09:19 AM | 显示全部楼层
艺人有的是时间和钱,要瘦有多难。
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发表于 23-8-2017 09:35 AM | 显示全部楼层
没兴趣。
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发表于 23-8-2017 09:53 AM | 显示全部楼层
10个月减掉22KG, 好厉害
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发表于 23-8-2017 10:00 AM | 显示全部楼层
@啊不然呢 @飞刀无情

小了很多,你d perfer before 还是after
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发表于 23-8-2017 10:08 AM | 显示全部楼层
没来racer 发表于 23-8-2017 02:00 AM
@啊不然呢 @飞刀无情

小了很多,你d perfer before 还是after

这种吹气再放气的,都是下垂滴

谁不服可以反驳
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发表于 23-8-2017 10:28 AM | 显示全部楼层
啊不然呢 发表于 23-8-2017 10:08 AM
这种吹气再放气的,都是下垂滴

谁不服可以反驳

人家喜欢垂不可以哦
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发表于 23-8-2017 10:31 AM | 显示全部楼层
如果复胖就有新话题了~~
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发表于 23-8-2017 11:02 AM | 显示全部楼层
她很美下。。。
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发表于 23-8-2017 11:16 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 blackcat98 于 23-8-2017 11:30 AM 编辑


https://www.facebook.com/PeopleAreTheBoss/posts/207031642757639

不要忘了它的男友演亡者之風,

扮演出513華人是奸角

丟完大馬華人的臉


不要支持它!!!!!!!






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发表于 23-8-2017 11:18 AM | 显示全部楼层
袁锦伦,我們大馬華人永遠記得你!!!!!



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发表于 23-8-2017 11:42 AM | 显示全部楼层
没来racer 发表于 23-8-2017 02:28 AM
人家喜欢垂不可以哦

可以撇来撇去
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发表于 23-8-2017 12:55 PM 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 23-8-2017 01:01 PM | 显示全部楼层

喜欢180来回

还是360
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发表于 23-8-2017 02:28 PM | 显示全部楼层

360有点难度,180就很normal
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发表于 23-8-2017 02:31 PM | 显示全部楼层
啊不然呢 发表于 23-8-2017 02:28 PM
360有点难度,180就很normal

看塞c


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所属分类: 影音娱乐


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