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为什么你瘦不下来 之 生酮饮食法
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发表于 6-1-2018 08:55 AM
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但是你不知道一件事
就是如果你喝酒或碰到高糖的东西
你会掉发
而且会因为震荡而晕
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楼主 |
发表于 6-1-2018 09:09 AM
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这个我就不懂了。
不过生酮饮食，对肝还有肾的负荷也比较大。。
我看到那个脂肪摄取比例，也是感觉有点可怕，长期下来不懂会不会有问题。。。吃坏胃。
其实生酮饮食其中一个可以推荐的原因是因为，有些人代谢碳水化合物比较差，一吃米饭或者淀粉，就会转成存储脂肪。生酮因为没有碳水化合物，以及淀粉，根本上就阻止了身体把碳水化合物转化成脂肪的机会。
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发表于 6-1-2018 09:11 AM
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目前没看到问题
本身是有在走
瘦身其次
健康是有成绩
友人三高high risk 变成一高low risk
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发表于 6-1-2018 09:11 AM
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楼主 |
发表于 6-1-2018 09:17 AM
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你现在就是这样吃着？
之前几kg现在几kg？
很严格噢，因为外食无可避免会接触米饭，面类，面包，etc。。。连洋葱，芋头，potato都要避免。。
一高low risk？什么高？高血脂？
我没有尝试过我不知道，因为我是天生不会肥的。。（胃口也很小）
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发表于 6-1-2018 09:20 AM
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一高血压好像
我？89，应该有三个月85
但是停了接近2个月（主要是忙没有时间煮，吃外面悬着少，被逼吃淀粉），回了2KG
这个礼拜又开始回
起初碰回甜食/淀粉，会有晕+掉发，非常明显
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发表于 6-1-2018 09:24 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 6-1-2018 09:25 AM
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你没有运动？因为生酮饮食能量很高，没有运动消耗，你身体会不会一直热气？
吃了甜食还有淀粉，还会晕，这样夸张。。
我也不懂这个生酮饮食有没有科学认可。。。我觉得长期下来也许很伤身，还有当人的年岁增长上去时。。。人体能否摄取这样高的脂肪比例，也是未知数。毕竟人体结构不是北极熊或者企鹅，已经进化成低温纬度的动物，需要摄取大量脂肪作为保温和燃烧。。
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楼主 |
发表于 6-1-2018 09:28 AM
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别那么 肤浅，这个方法不是 youtuber 发明出来的。
几十年前就有被提议出来，只是到了现在才开始在健身界 / 瘦身界， 流行起来
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发表于 6-1-2018 09:35 AM
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是没运动的
既然没有科学认可
你的顾虑自然不成立
我个人觉得不认可的主要原因是
“多年研究说要少吃肉多吃谷类，不能自己打嘴巴告诉大家，这个其实是错的，这样还有谁相信科学”
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发表于 6-1-2018 09:38 AM
来自手机
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大龙女郭香 发表于 6-1-2018 09:28 AM
别那么 肤浅，这个方法不是 youtuber 发明出来的。
几十年前就有被提议出来，只是到了现在才开始在健身界 / 瘦身界， 流行起来
祝你好运 |
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发表于 6-1-2018 10:04 AM
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要瘦下 第一件事 是戒掉 甜食甜饮 |
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楼主 |
发表于 6-1-2018 10:53 AM
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本帖最后由 大龙女郭香 于 6-1-2018 10:57 AM 编辑
因为人类的肠道构造本来就是吃水果还有菜的
谷物是后来发明了 耕种技术，粮食量产后，才成为主食的 (所以有些人到现在还对淀粉过敏，身体传了好多代，都还没有适应）
至于全吃肉还有油脂就更极端了 
你有糖尿病？
糖尿病的话，也许生酮饮食可以减少 过分醣类吸收。。不过还得看身体能否适应大量油脂。。。
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发表于 6-1-2018 10:58 AM
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人类的肠道构造本来就是吃水果还有菜的??? 你确定吗？
人类出来的时候是打猎吃肉吧? |
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楼主 |
发表于 6-1-2018 11:04 AM
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发表于 6-1-2018 11:24 AM
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那你这个猴子可以吃全水果餐啊 |
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发表于 6-1-2018 03:17 PM
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一开始比较辛苦，因为长期吃饭了。。
过了1-2个月就习惯了
高油不能喝酒，糖。。很容易去的 |
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楼主 |
发表于 6-1-2018 06:34 PM
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发表于 6-1-2018 07:24 PM
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你在做调查吗？
不是吃不胖？
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