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[分享] 健康秘诀101:自然保养子宫卵巢,从你我做起!

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楼主: Naomi_Teh       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 26-1-2018 03:46 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

在印度教里,女人的生殖器官被称为女阴象,有着神圣的意义,因此是印度同胞们膜拜的对象之一;因此我认为一个女人的子宫及卵巢的健康保养是绝对不可疏忽的!但是,市场上有那么多人造的健康商品提供给你来保养子宫和卵巢,那么到底该如何从中找到最适合你的保养产品呢? 

别担心,其实子宫和卵巢的保养不需要任何产品的;你只需要跟着我为你准备好的一些基本的健康贴士,来实施保养子宫卵巢健康的自然方法!

子宫和卵巢的差别在哪?
很多人都误以为子宫和卵巢的健康保养方法都是一样的,甚至有些会认为这两个器官压根儿都是同个东西。其实它们是有差别的:


卵巢
子宫
一个女人拥有两个卵巢
一个女人拥有一个子宫
卵巢位于子宫的两侧
子宫位于中间
卵巢是杏仁形的
子宫是梨子形的
卵巢是释放荷尔蒙的部位
子宫不会释放荷尔蒙
卵巢是排卵的部位
子宫是迎接卵的部位


怎样保养你的卵巢?
卵巢是个极为重要的一个器官,所以吁请你好好保养它们,确保它们能健康哦!

1. 摄取一些能协助荷尔蒙释放的食物
其中一个自然的保养办法就是摄取多点能够帮助你的卵巢释放荷尔蒙的食物。若你缺乏性荷尔蒙,患癌的机率会提高,健康也会每况愈下,所以最好是选择这些食物:
  • 精益蛋白质:鸡,海鲜类,鸡蛋,豆类,低脂肪牛奶
  • 水果:任何水果都可以,但如果你想要获取最好的效果,那么就多摄取维生素C的水果如番茄
  • 蔬菜:任何种类的蔬菜都可以,不过可以多摄取洋葱来获得较好的效果。
  • 坚果类


2.注意体重
另外一个自然的保养方法就是确保自己的体重是健康的。过重或过轻都是对你的卵巢无益的。因此,你得拥有一个均衡的饮食习惯,多喝水,以及多做运动来维持平衡。你的免疫系统可以通过运动来增强;这可逐渐增强你的卵巢并且间接确保你卵巢的健康指数。

3.减压,减压,再减压
这个很重要,所以我重复三次。压力是沉默的杀手,所以如果你处于交通阻塞的当儿,提醒自己冷静下来。若你的上司责备你,请深呼吸来减压。你可以用一些自然的方法如进行冥想,或者听点平静的音乐。除此之外,你可以喝点蜂蜜来协助你抗压。减压不仅可以保证卵巢的健康,而且还可以帮你减缓老化的速度。

怎样保养你的子宫?
子宫是孩子的摇篮,也是个非常重要的部位之一。因此,让我来看看该如何自然地保养你的子宫吧!

1.别用含有防雌激素的物品
防雌激素含有足够的化学成分来把你的子宫壁给削薄,所以请别接触过多含有这个激素的物品,杀虫剂,油漆,食品包装等都含有这个成分,是对子宫很不健康的!

2.别憋着尿
你可否有憋着尿的经验?若有,那么请你在阅读完这篇文章后不要再这样做了!长期憋着尿很有可能会造成膀胱细菌感染,然后间接造成子宫或尿道细菌感染。除此之外,一个膨胀的膀胱会形成一股在子宫上方的压力,造成子宫移位的现象!

3.多走点路
如果你的工作将你拴在桌上,那么你得找些理由时不时站起来走动一会儿。这是因为长期坐着回使你的血液和能量无法循环得透透彻彻,长久下来会患上子宫内膜异位症,一点都不健康哦!

对于健康,我可是服从 “未雨绸缪” 这四个字!因此,欢迎跟随以上的健康小贴士来自然地保养你的卵巢及子宫,做个健康的女人吧!

参考引文


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