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心累时如何调解自身情绪?

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发表于 25-4-2018 08:31 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
有点好奇大家在情绪低落的时候会怎样处理自己的情绪 我心情不好时多数喜欢自己待着看看书或者睡觉
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发表于 25-4-2018 11:29 PM | 显示全部楼层
什么都不做吧,过一段时间后刷一刷YouTube 听听《秘密》的video
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发表于 26-4-2018 11:08 AM | 显示全部楼层
听歌,一个人静静的
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发表于 26-4-2018 03:19 PM | 显示全部楼层
你好。

我本身就是以这几个人格模式为主了,哈哈。
https://cforum1.cari.com.my/foru ... &extra=page%3D2

1)要么就Not Connected Mode,全部不知道,自己尽力就好,那样负面情绪,压力进不到我脑里,自然也不会有压力了。
2)要么就Reinforcement Mode,找救兵,跟父母家人跟朋友谈谈。
3)要么就Lowyat Mode,就发泄出来(其实是靠脑里想像啦。)然后看有粗口的戏/短片特别好笑,特别有效= =
甚至骂两句粗口,直接没事了,虽然很多人说粗口不好不道德一大堆啦,但是却能很快让你调理好情绪了。
4)要么就Makopl Mode,当作是学习过程,没什么的咯,检讨为什么情绪低落,以后怎样避免一大堆的(这个Mode一开始挺难做到的@@也不太适合新手吧。)


好了,加油啦。


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