《营养课堂》女开车族应在车里常备橙汁

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   在吉隆坡许多人早上开车上班之前，总是不敢多喝水，就怕堵车内急难耐。不过，如此直举虽能避免内急困扰，但时间久了，会引起尿路感染，尤其是女性开车族。   如今，开车的女性朋友越来越多，几乎与男开车族平分秋色。女开车族们舒适之余，别忘了加强尿路感染的预防。尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，常表现为尿频，尿急和尿痛，甚至出现肉眼血尿，发热，腰疼等症状。女性尿路感染的发病率特别高，这是因为女性的尿道口短而宽，细菌易进入膀胱。开车的女性更易患尿路感染，因为，长时间开车，容易在汗腺丰富的尿道外部肌肤繁殖大量细菌，从而引发尿路感染。
   另外，不少开车女性为了避免上厕所的麻烦，常常刻意减少喝水的量，或干脆在开车时不喝水，这样没有足够的尿液来冲洗尿路，不能将细菌等有害毒物及时冲走，增加了尿路感染的发生率。
   芬兰研究人员进行的一项研究表明，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么她们发生尿路感染的几率比那些很少饮用果汁的女性少34%。
   因此，女开车族们，不妨在车里常备橙汁，时不时喝上几口。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。
   除了橙汁，柠檬汁，猕猴桃汁都可以在车里常备着，这些饮料所含的成分也可以预防尿道感染的发生。