【应该吃多少叶黄素才有效？ 】

louis861933

我们选购产品时，一定得认清所购买叶黄素之含量为何？有些厂商甚至无标或者仅标示金盏花萃取物含量，从而误导民众以为金盏花萃取物就是叶黄素的意思。那到底应该吃多少才有效呢？国外有研究指出，叶黄素剂量在每日6毫克时，检视眼球黄斑色素密度，并没有明显的改变；也有其它实验数据(每日10至15毫克)观察到明显变化；另有研究学者认为更高剂量的叶黄素更有利于提高黄斑色素密度。我们总结为，服用叶黄素效果与剂量成直线关系，但仍以不超过每日30毫克为宜，且许多研究指出，服用的长短也有关系，较有效的实验多半服用超过半年。也有研究指出，在服用低剂量(每日10毫克以下)叶黄素后，血浆中叶黄素含量均提高，但眼部黄斑色素密度却没有增加。所以我们建议大家最好选择至少10毫克以上叶黄素产品作为日常保健较合适。文章出处FB粉丝专页0307's Health Carehttps://www.facebook.com/0307s-Health-Care-280806378703596/