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[活动] 3月3号2019开始~~21天在家线上减重挑战~~~~赢 RM1000~

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楼主: daimon       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 30-9-2018 09:20 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 daimon 于 12-2-2019 05:56 PM 编辑

详情如下~

如果有意思参加WHATSAP 我 >    BeGoodLooking.wasap.my



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楼主
 楼主| 发表于 18-10-2018 01:56 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 daimon 于 27-1-2019 07:00 PM 编辑



减肥误区之运动就能瘦吗?

减肥的关键在于热量的控制,吃进去的热量少过于身体每一天可以燃烧的热量 (前提是要提高身体足够的营养、蛋白质);就可以达到燃脂的效果啦..

很多人一想到减肥、或者吃多了,都会想到去运动流汗、希望借此烧掉一些脂肪。运动可以燃烧很多吗?

认真的在跑步机跑一个60分钟大概可以烧掉大概400大卡;就大概一碗白饭、一片roti canai、一片肉干的热量啦... 这个时候就有人开始tuk计算机啦,吃了两片肉干要跑两个小时啦🤭

说到这样,不是说不鼓励运动、或者叫你什么都不吃;这里要传达的讯息是 :

运动很好(帮助提高代谢、流汗排毒);但是如果要透过运动去燃烧脂肪的话,必须有专人指导适合自己的体重、体型的运动类型;再配搭运动前后的食物摄取 (又是另一门学问啦)

不是叫你什么都不吃;要给你知道的是、运动燃烧热量的速度比不上吃进肚子的食物热量;所以想要提醒你要暴饮暴食之前、精打细算一下,吃太多等下又有罪而感、把肚子撑到大大的 ; 懂得give and take (不要hampalang sapu)... #瘦Ez

这一餐吃多了、下一餐就少一点;佳节期间吃多了、佳节后就少吃一点 (不可能一直吃吃吃、然后又要瘦瘦瘦的)

OK 瘦Ez 成功秘诀 开心吃开心瘦
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发表于 4-11-2018 10:37 PM | 显示全部楼层
daimon 发表于 25-10-2018 01:35 PM
有人有兴趣参加吗?

可以PM吗
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楼主
 楼主| 发表于 5-11-2018 11:26 PM | 显示全部楼层

短訊你了~
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发表于 6-11-2018 01:02 AM 来自手机 | 显示全部楼层
Pm 我
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楼主
 楼主| 发表于 6-11-2018 01:08 AM | 显示全部楼层
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发表于 11-11-2018 08:49 PM | 显示全部楼层
Pm

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发表于 18-11-2018 08:46 AM 来自手机 | 显示全部楼层
还可以参加吗
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楼主
 楼主| 发表于 18-11-2018 10:43 AM | 显示全部楼层

可以啊,12月開始啊
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发表于 22-11-2018 03:01 PM | 显示全部楼层
现在已经开始减肥了,等不到12月份了

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daimon + 5 谢谢分享

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