忧郁症的真谛

过好每一天

我以前患过忧郁症，有吃抗忧郁症的药，和心理医生谈了很多。
发觉很多人都误会了忧郁症等等精神类疾病。
这里我想分享一些，当初心理医生告诉我的一些知识。

1）忧郁症患者，他们不是因为想太多，也不是胡思乱想。
【A】不能因为一个人想太多，胡思乱想，就判断一个人是忧郁症患者。
【B】正常的人类头脑，从出生开始就有想像能力。
【C】一般上来说，想像力最丰富的是小孩的想像能力，很多小孩都可以很轻易做到天马行空的想像能力。
通常成年人看小孩，都会觉得，怎么会想到那里去？这样都给你想到？
【D】因为小孩丰富的想像能力，容易激发小孩的学习兴趣，所以小孩在学习上的能力比成年人强。
有时候成年人需要学习的时间，比小孩长。

【E】小孩的想像力丰富，可以用超强的想像力，只要有一点点Point就不断思考，所以更容易学习新的知识。
【F】还有一个原因是小孩天真无邪，比较容易达到“空”的境界，心灵清净，不容易受负面东西影响。
【G】成年人容易被各种贪念，嗔念（妒忌心）迷惑，难以达到“空”的境界，学东西不能心灵清净，总有挂碍，影响了学习进度。
【H】另一学派来说，“空”的境界的时候，脑部释放适合学习的Alpha波，自然更容易学好。

【I】想太多/胡思乱想，这是不断运用头脑，脑部持续运动，不是一件坏事，反而是一件大好事。
脑越用越精，越用越熟练。
【J】典型的想太多/胡思乱想，就是做梦的次数增加，而且很逼真。
【K】这是不断运用头脑，让头脑把各种想像，各种可能性都演示一篇，自己就知道，并做出最好的选择。
比如医生在遇到紧急状况，突然大量失血，应该怎么做？
医生就配合知识把各种可能性都想像，再选择对病人最好的方法。
【L】要成为一个好医生，需要随时很好地处理各种紧急状况，这些都需要想像能力，也就是想太多/胡思乱想。
如果缺乏了想太多的能力，只能好像被编译好的电脑程式，只能根据资料库来判断，无法主动学习。

【M】历年来不乏想太多/胡思乱想的成年人，他们都不会认为是忧郁症患者。
【N】小说家，诗人，画家，就连科学家，数学家，都是想太多/胡思乱想的人。
武侠三剑客，金庸，古龙，梁羽生，或者是经典的金古梁黄温。
别忘了金庸的好朋友，也就是“卫斯理”倪匡。
李白梦里成诗，门捷列夫梦里想出如何排列元素周期表。
达文西一个又一个的经典画作，阿基米德的种种理论。
都是想太多/胡思乱想的产物，没有这些，不可能有这些作品，不可能有这些理论。

（总结来说，对于忧郁症患者，不要叫他们不要想太多/胡思乱想，因为这根本不是忧郁症患者的主要原因。
叫他们不要想太多/胡思乱想，反而减少了他们的各种能力。
很大可能他们变到更极端，更容易陷入忧郁症里，无法自拔。）

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2）忧郁症患者的共同特征是固执，或则说“执着”。
【A】他们会坚持自己想的都是对的，肯定自己想的都是那样。
【B】比如说，考试考不好，固执地认为自己就是肯定考不好，“执着”自己无论有什么方法都是不成功的，自己肯定不会成功。
【C】有时候会想，“应该怎么办才好”，但是无论旁人怎么给予意见，给予什么意见，他们都不会相信，固执地认为自己肯定做不到，肯定不成功。
【D】心情持续低落，忧郁，然后也因为固执自己肯定不会脱离忧郁，就这样无限循环，一直在忧郁症里无法自拔。
【E】固执/执着的事情千奇百怪（有时候可以结合强迫症），比如说执着自己一定要每5分钟洗手一次，执着自己一定追不到那个女生，执着一定一定不能毕业，执着自己一定被人骂，执着老公一定是出轨对不起自己等等。

经典例子，小明说自己总是胡思乱想，该怎么办？
旁人给予很多意见，小明说他明白，可是他自己就是做不到。
因为小明一家肯定自己做不到了，所以无论旁人怎么说，小明都会觉得做不到。
无限循环下去，忧郁症越来越严重。

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3）忧郁症病情，演变成产生“幻觉”。
【A】忧郁症病情到一定程度，会产生幻觉，或者是可以结合成精神分裂症。
【B】到这种阶段的时候，脑子会自己产生各种幻觉，当事人自己是不能分辨，那个到底是幻觉，还是真实情况。

比如说，小丽看到男朋友在Shopping Mall当众跟一个女生口交。
小丽很生气，因为看到自己男朋友背叛自己，小丽觉得那就是事实，事实摆在眼前。
但是Shopping Mall是公共场合，很多人作证，也有CCTV，证明其实重头到尾都是小丽产生的幻觉。
小丽不会相信，会说这怎么可能，我都亲眼看到，都有实际证据了。
说到底，小丽作为当事人，是分辨不出自己看到的，到底是真实的，还是幻觉。
只有旁人，才能知道，小丽到底发生了什么事。
（这时候不要盲目支持小丽，一直说小丽是对的，这样只会让小丽越来越执着，从而加重病情。
最好的方式应该鼓励小丽和心理医生聊聊，让小丽减少执着，减少幻觉，那么就没事了。）

【C】这种幻觉，很像是吸毒后产生的幻觉，说到底也是自己脑子产生的幻觉。
【D】幻觉的产生次数，内容等因人而异，作为一个忧郁症患者，面对幻觉的时候，会让自己更固执，更执着，从而加重病情。

过好每一天

*忧郁症解决方案。
1）诚实和身边的人说说，不用怕丢脸什么的，这一点都不丢脸，反而会增进感情。
-尽量找同性的，比如男生跟男生说，女生跟女生说。

2）视线转移分心大法。
-主要是转移忧郁症当事人的视线，从固执，执着那里，转移去其他地方。
-一开始的时候，转移去对别人没有伤害的东西，然后可以消耗体力的东西。
-比如说画画（消耗脑力），运动（消耗体力）
-过后慢慢引导，让当事人慢慢明白，不要那么固执，执着。

3）鼓励见心理医生（或者是找不到人说，也可以和心理医生说说）。
-最简单的可以去政府医院，RM 1罢了。
-心理医生受过专业训练，可以判断一个人是不是忧郁症或者是其他精神疾病患者。
-心理医生也有办法从谈话中得到资料，判断一个人是不是产生幻觉，或者是病情到那个阶段了。
-不要觉得看心理医生就是认定自己神经病什么的，见心理医生只是找个愿意聆听，让心情变好的途径。
-以政府医院来说，RM 1找到一个让自己开心，心情变好的方法，值得吧。

4）鼓励忧郁症当事人多接触宗教/瑜伽等等调整心灵的方法。
-主要原理就是，不要让自己那么固执，不要执着就是了。
-个人认为，不见得多接触宗教，就会直接得到神通，让一个忧郁症患者直接变正常人。
-主要就是宗教原理，强调不固执，不执着，学会放下的中心，让忧郁症患者明白，达到忧郁症患者康复的最终目的。

治疗中心就是，让当事人不要固执，不要执着。
只要成功做到，当事人就不是忧郁症患者，问题解决。

过好每一天

*应付忧郁症患者注意事项。
1）聆听当事人的说法，让当事人多说，鼓励当事人多给予资料。
-自己少说，自己多用反问的句子
-比如说，你觉得呢？你觉得如何？

2）避免负面的句子，比如说。
-你现在那个A配套，差过你之前的B配套。
-A配套很不错，不过看似B配套好像会更好哦，你觉得呢？
同样的意思，用第二个说法，当事人更开心，更愿意和你多说。

3）不要把当事人的说法当作事实的全部，要多参考其他资料。
-因为有可能当事人的说法带有幻觉，当事人自己是不会知道，自己有没有幻觉，当事人只会觉得，事情就是这样。
-最好的方法就是鼓励当事人见心理医生，因为心理医生有受过训练，有办法知道当事人是不是有幻觉。

4）尊重当事人，不要歧视忧郁症/精神疾病患者。
-就好像伤风发烧那样，都疾病罢了，不要歧视他们，应该尊重他们。
-不要说什么，“有病就去看医生”，“有病回家吃药”等等的话，这样会很伤他们的心。
-多认同对方，以鼓励为主。

5）不要强制忧郁症患者当事人做/不做什么东西。
-不要一直说，“不要乱乱想，不要这样不要那样”类似的东西。
-当事人想做什么让他们做，强制限制，只会让他们越来越固执，越来越执着。
-只要配合视线转移分心大法，让当事人回来做一些没有伤害别人的东西，慢慢调整就好。

忧郁症患者和旁人相互配合，才能更好更快更有效从忧郁症中走出来。

556688

听一些佛曲或念经，可以帮助人们达到空的境界。

caressa

谢谢你的分享，请问小孩子会不会有忧郁症

过好每一天

556688 发表于 2-11-2018 08:13 PM
听一些佛曲或念经，可以帮助人们达到空的境界。

说的没错，就是接触宗教的东西了。
不只是佛教，只要是正面的宗教都可以，都有这样的效果哦。
比如说基督教的话，可以多看看《圣经》了，也是一样的。

过好每一天

caressa 发表于 4-11-2018 05:27 PM
谢谢你的分享，请问小孩子会不会有忧郁症

不客气。

有这个可能，尤其是那些天才儿童，小小个就大学毕业那些。
他们心理压力其实很大，然后也很固执很执着。
所以还蛮多天才儿童因为这样自杀了。

过后说到心里疾病的话，还有很多。
除了天才儿童，一般上很少忧郁症的（他们还想不到那么多，还没到那么固执执着啦，哈哈。）
通常见到的就是过动，自闭，学习障碍，社交障碍，这个障碍那个障碍的。
然后最近8tv有看到的，叫“妥瑞症”。
还有癫痫，据说有些癫痫会在小孩子的时候发作比较频密。
比如“失神性癫痫”，旁人以为是小孩子发白日梦，还是自闭还是什么，很容易误会。
这些还是给专业医生Check，才能Check到。

总的来说，小孩子的话，那些疾病通常是先天性。
忧郁症主要是属于后天性。
不过还是不要忽略小孩哦，不好好照顾，后天便忧郁症就不好了。

哈哈，这些主要也是当时心理医生和我说的。
我不是医生，我只是分享一下我所知道的罢了。
所以要最准确的答案的话，还是问专业医生吧。

caressa

过好每一天 发表于 4-11-2018 08:27 PM
不客气。

有这个可能，尤其是那些天才儿童，小小个就大学毕业那些。
他们心理压力其实很大，然后也很固执很执着。
所以还蛮多天才儿童因为这样自杀了。

过后说到心里疾病的话，还有很多。
除了天才儿童， ...

感谢您的分享

556688

过好每一天 发表于 4-11-2018 08:17 PM
说的没错，就是接触宗教的东西了。
不只是佛教，只要是正面的宗教都可以，都有这样的效果哦。
比如说基督教的话，可以多看看《圣经》了，也是一样的。

嗯，要放空自己，才有空间接收正能量。

过好每一天

caressa 发表于 4-11-2018 08:48 PM
感谢您的分享

不客气。

过好每一天

无意中看到的广告。
这是Anti Dadah的广告吧，主要是说吸毒了，就会产生幻觉那样。
https://www.youtube.com/watch?v=eIS4qH_KB1Y

我想说的是，忧郁症到最后太执着，太固执了。
有可能就好像这样，产生幻觉。
这是很可怕的一件事。

要产生幻觉，不一定要吸毒。
忧郁症到一定程度，也能这样。
不要轻视忧郁症，还是和心理医生聊聊吧。
病从浅中医啊。

过好每一天

一般上来说，我以前那个心理医生，把拥有心理疾病的人分2大类。
（这个不同心理医生有不同的分类方法，自己分类的啦，不是官方分类）
官方分类又有他们的标准了。

【以下以忧郁症患者为标准，被医生鉴定为忧郁症】
1）坚决否认型，就是怎样都不承认自己有忧郁症。（这种以成年人比较多）
“没有的啦，医生骗人的，我不可能有忧郁症的”，一直在自我否定。
就算有科学报告，专业医生鉴定了，患者还是坚决否认自己有忧郁症。
而且通常人家说到“忧郁”吧，甚至谐音，“鱿鱼”，患者的反应都会很大很大。

比如说，人家谈话。
顾客：老板，店里什么好介绍啊。
老板：不如试试我们的鱿鱼雍菜，我们的招牌哦。
患者一听到“鱿鱼”，以为是说他忧郁了，就很大反应。
“没有没有，我没有忧郁症，谁说我忧郁症，我没有，我真的没有忧郁症”。
有时候甚至到发狂的状态，打人翻桌子那样。

过好每一天

2）捕风抓影型，坚决认定自己是忧郁症患者（这种一般上是中学生，大学生，或者是大学毕业不久的，青少年居多）
这个恰恰和前面那个想反，就是无论如何都坚定认为自己是忧郁症，哈哈哈。
就算有科学报告，专业医生鉴定都好，说这个人没有忧郁症。
但是那个人还是相信自己忧郁症的，任何东西都改变不了这个想法，怎样都觉得自己有问题。

这种患者通常很喜欢问人家，忧郁症是不是这样的，是不是那样的。
患者很期待别人认同自己所说的。
当人家说“是的，这个是忧郁症的状况”，心里顿时觉得非常兴奋。
但是持续不久，心情就低落了，是咯，我就是忧郁症了，怎么办呢，怎么解决呢？
一开始应该有人会说说建议，患者有时候会接受，有时候会直接反驳。
“不行的啦，不能的啦，你不懂的啦”通常用这些来反驳，然后继续沮丧，一直说我就是忧郁症了，怎么办呢，怎么解决呢？
就算患者当时候接受别人的意见都好，只是过后的话，患者还是不会听，还是继续沮丧，一直说我就是忧郁症了，怎么办呢，怎么解决呢？
过后呢，又来问人家，忧郁症是不是这样的，是不是那样的。
就一直在这个循环里，无法自拔，一直沮丧。

话说这个我听我以前的心理医生说一个真实案例。
（普通人看来或许觉得很好笑啦= =不过对患者来说，心情是很低落很沮丧的。）
一直认为自己有癌症的女性患者。

1）月经Period迟了一天。
觉得惨了惨了，我有子宫颈癌了。

2）觉得很累，没什么精神那样。
觉得惨了惨了，我有脑癌了。

3）肚子觉得饿了。
觉得惨了惨了，我有胃癌了。

4）一下子打了个喷嚏。
觉得惨了惨了，我有鼻咽癌了。

5）一下子咳嗽。
觉得惨了惨了，我有肺癌了。

最不可思议的就是，有一次她觉得小便太过频密了。
觉得惨了惨了，我有睾丸癌了。
一个女性患者觉得自己有睾丸癌，可想而知她的忧郁症程度。

高峰期/严重的时候，几乎每天来找心理医生，一直说自己有癌症。
然后一直沮丧，不知道怎么办。
她也时常问人家，癌症是怎样的，是不是这样的，是不是那样的。
一直觉得自己有癌症那样。

adamlevine

不信神的怎么办？其它人会讲他鬼上身，他尝试冷静来沟通，可是最后被逼到大叫一直敲东西
你觉他是精神正常吗？还是外人都缺乏教育？还是身边的人是精神病，导致他认为他的现象也跟他人一样？
一些小地方好像有类似问题，教育跟精神病好像有密不可分的关系

过好每一天

adamlevine 发表于 15-12-2018 03:15 PM
不信神的怎么办？其它人会讲他鬼上身，他尝试冷静来沟通，可是最后被逼到大叫一直敲东西
你觉他是精神正常吗？还是外人都缺乏教育？还是身边的人是精神病，导致他认为他的现象也跟他人一样？
一些小地方好像有类似 ...

那个算是迷信吧。
以前有些人是这样，主要是Kampung地方。
生病发烧了，不要看医生，是因为中邪了，喝符水就好了。

我不是说反对/质疑宗教的力量什么。
只是我觉得，有什么不舒服，先去看医生吧。
接下来要做宗教的东西都Ok，只是不要就只是做宗教东西，而不去看医生。

如果是被逼到大叫一直敲东西的话。
我觉得算是精神疾病，然后看看那个人为什么那样做。是压力太大，所以敲东西来发泄？
还是就是出现幻觉，以为有东西一直跟着他，要敲东西赶走那个东西。
如果是后者也就是出现幻觉的话，就是严重了哦。
然后真的不能控制的话，医生通常会打针，打镇定剂进去。

建议还是找个专业医生。
Check清楚比较好。
当作身体检查咯。