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每4小时吃一餐减肥 女星4个月就铲掉20KG

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楼主: cari-ent3       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 19-11-2019 01:51 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
身材圆润的台湾女星廖慧珍,因为活泼外向,是不少观众认证的开心果!近来积极减肥的她越来越瘦,只用4个月成功铲肉20公斤,同时也透露运动已经不再痛苦,反而是要一天吃足三餐,让她大喊吃不消。

(图片来源:廖慧珍面子书)


廖慧珍在节目自曝,多年前因脸上冒出直径约1公分的巨痘,到皮肤科求诊,情况依然没有改善,没想到转诊至妇产科后,才发现是罹患多囊卵巢症候群。廖慧珍坦言肥胖是罹患此症的因素之一,医生表示:“肥胖的人容易得到这症状,也因为这个症状变得更胖。”

廖慧珍昔日模样。(图片来源:网络)


廖慧珍为了建康今年3月开始下定决心减肥,在专业教练协助下,8个多月慢慢从110公斤瘦下来。她受访时表示,这次下定决心减肥,友人都以为她会受不了健身重训,意外的是,对她而言最痛苦的事不是重训,而是要不停地吃。

廖慧珍昔日模样。(图片来源:网络)


为了彻底达到减肥效果,教练严格要求她三餐按时吃,而且每间隔4小时就得吃一餐,晚上9时以后禁食,原本教练看到她的减肥菜单时,还笑问她“吃得饱吗?”没想到按表操课,连续吃了一星期后,反而是她受不了问教练“吃不下怎么办?”让教练也吓到。

(图片来源:廖慧珍面子书)


廖慧珍表示,平常她因工作,进食时间不固定,一天最多只吃两餐,现在要逼自己三餐都吃,反而有点痛苦,为了鞭策自己,她还特别设闹钟,每隔4小时就开始吃东西,加上重训,果然让她在4个月内成功减肥20公斤。不过因为怕皮肤松弛,她已经放慢减肥速度,现阶段维持运动和正确饮食的好习惯。

(图片来源:廖慧珍面子书)


(图片来源:廖慧珍面子书)


廖慧珍现在胃口变小,身材也小了一号,衣服、内衣裤全都得买新的,让她非常开心。现在的她更常在面子书分享美美的自拍,每次都会获得网民留言称赞鼓励,让她的辛苦没有白费。
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