如何健康减脂肪增肌？

Jy8765 · 发表于 28-6-2020 10:59 AM

本人体重48 高度162...目的是想增肌
试过玩gym，也试过吃一些健康增肌产品，虽说越减越瘦，但脂肪偏高
想问各位这视频推荐的食物可信吗？

智囊 · 发表于 10-8-2020 11:00 PM

吃要clean，就是low carbo，然后做gym 最好重训，多吃protein
吃什么网上已经有资料了，自己找，最好找伴一起做gym 这样比较有 motivation

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